你是否有时候会感到头晕、恶心、头痛，状态很差，但实则身体无病，却又不知为何？小编来为你解答，很有可能与视觉疲劳有关。
什么是视觉疲劳？
视觉疲劳包括：
视觉障碍——视物不能持久、远近难调节、视物变形、视物不清或重影，视力不稳等；
眼部不适——眼酸、眼胀、眼痛、眼干、流泪、痒及异物感；
合并眼表病变——慢性结膜炎，麦粒肿，霰粒肿及睑缘炎等。
视觉疲劳的危害
视觉疲劳可能导致人们近视加深，出现复视，阅读易串行，注意力无法集中等，影响人们的工作效率，严重时会合并全身症状：头痛、眩晕、恶心、胃部不适、急躁、心悸、失眠、记忆力下降、以及其他神经官能症。
怎样预防视觉疲劳？
预防视疲劳最好做到每工作1小时休息15分钟，闭目或远眺，进行眼部按摩。睡觉前洗脸时水可以稍微热一点，对眼部进行热敷，保证充足的睡眠。从食物中摄取维生素A，多吃胡萝卜类食物。
多运动也对眼睛有好处。对运动员进行研究发现，体质好了整个身体功能包括眼部调节功能也会强很多。相对而言，长时间近距离阅读后，体质好的人疲劳感更少。
另外，身体状况差、长时间用眼、环境不适宜、所戴眼镜不适合等都是很容易引起视觉疲劳的，爱护自己，关心自己，多多保护自己的眼睛，防患于未然也是很重要的哦。
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