中医建议：不开心的人，秋天多吃破气的食物！
文摘
健康
2024-10-26 07:30
北京
老话说“多事之秋”，其实不是秋天事情多，而是秋气属金，主杀伐决断。这个季节，人更容易直面困境，想明白事情，处理平时都处理不了的事情，分手、搬家、换工作……
秋天的气比较静，人更容易安静，很多一直逃避的问题，到了秋天，会被自己看得清清楚楚，也会被解决掉。再加上秋气是往内收的，平时心情不好、肝郁气滞的朋友，气往内收，身体气机就更堵了，容易郁而化火，心情烦躁、多梦……平时郁闷、不开心的人，秋天多吃破气的食物，以免身体太堵了，从无形的情绪，变成了有形的郁结。肝气是指肝脏之精气与功能。五行中，肝属木，主疏泄。肝气具有疏通、畅达全身气机的作用，包括调畅精神情志，调节全身气血津液运行，促进脾胃运化功能和胆汁分泌排泄，以及调节生殖功能。当你不开心的时候，身体会因为恐惧、担心、害怕、痛苦，而无法放松，整个身体会向内收紧，这时候身体里的气，这种能量的运动就会受阻，变缓、变慢，情绪主要归肝来疏导，所以会“肝气郁结”。慢慢的，日积月累，身体从无形的情绪导致“肝气郁结”，逐渐影响到了身体的物质代谢，在体内慢慢会成为有形物“郁节”，一般都会有这六个步骤：肝气郁结 → 横逆犯脾 → 脾失健运 → 痰浊内生 → 痰气互结 → 循经上行，各种郁结就产生了。工作压力、情感波折、生活琐碎……每天每天，这些细密而又庞杂的烦恼，随时都会冒出来让人身心发紧，肝气郁结就在这时候悄然形成了。秋气内收，秋天不开心的人，大自然的气也收，自身的气也在收，你那个气的能量通道变小，垃圾又多，身体就更容易堵，容易梦多、淤血色斑多、痰多。我非 常喜欢佛手柑的，我的沐浴露是蜂蜜、莲花、百合与橙子和佛手柑一起做的，香甜又清新。而每年冬季，我也都会买佛手柑摆在家中，闻到它清新的味道，心情都会大好。佛手柑买小果比较容易收干，大果容易腐烂。下图新鲜的佛手旁边就是收干的，这是去年的图。佛手柑是香橼的变种，主要闻味，清供，也入药，芳香行 气，怡情悦性。明代高濂的《遵生八笺》中说：“香橼出时，山斋最要一事，得官哥二窑大盘，或青东磁龙泉盘、古铜青绿旧盘、宣德暗花白盘、苏麻尼青盘、朱砂红盘、青花盘、白盘数种，以大为妙，每盆置橼廿四头，或十二三者，方足香味，满室清芬。”它是柠檬黄的，放在龙泉青瓷里淡雅，放在朱砂红盘里明艳。《胤禛美人图之「裘装对镜」》，右下角就是用宣德款鲜红釉盘盛放佛手。我已经备了汝窑三足洗，等今年的佛手柑到了，就可以供起来。《中国药典》记载：佛手性温、味辛苦酸，入肝、脾、胃、肺经，有疏肝理 气、和胃止痛、燥湿化痰之功。佛手有一股淡淡的清香，当它不经意间散发出来，最能让人心情愉悦。它可以疏解郁结的气机，让浊气往下走。平时煮粥、泡茶的时候，放一点儿，又香又通，我们通安茶里就有它，如果你平时心情不好、梦多、入睡困难、肝气郁结、肝脾不和，每天都适合煮通安茶喝。茶方里有佛手、香橼、代代花、生麦芽，一起疏肝理 气，健脾化痰。还搭配了酸枣仁宁心安 神、补养肝血；百合清心润肺；桂圆补益心脾，养血安 神。（功效摘编自《中国药典》）它可以疏通三焦气机，浊气多、心情差的人，喝它会放屁，胸不痛了。睡不好的人，喝它会睡眠很好，代谢自然好起来。胃口的人，吃很多，喝它还瘦了，身体整个气机都运转起来了！直接泡有些苦，但香，每天煮20分钟，多加点水，喝一整天，里面酸枣仁很贵，煮透不浪费。好些郁闷的人，不仅是气机不通，往往还气不足，注意力不集中，好多事都没兴趣，玩不起来，因为觉得累。今天特意做了通安茶+人参陈皮粉的组合特惠，这俩一起用，一个疏通气机，让身体别堵了，一个把气补上，让你有能量去寻找快乐！![]()
清华大学出版社《中药学》我们用长白山人参，细细研磨成粉，加入新会陈皮，为脾胃开开路，把人参的补益更好地送达，比单用人参，更容易得到能量，陈皮有时间的幽香，更好闻。可以含着缓缓咽下，也可以简单冲水，3克人参橘皮粉+100ml左右的开水，慢慢搅拌即可。会送1个3克的小勺子。血瘀和肝郁往往是同时出现的，你的气机流动的慢，血液就流动的慢，血液代谢缓慢，慢慢就形成血瘀。如果你的身体真的很淤堵：月经颜色暗、血块多，将舌头伸出来，舌下静脉小血管又黑又粗，平时要多用桃仁和山楂。《本经逢原》："桃仁，为血瘀血闭之专药。苦以泄滞血，甘以生新血。”这点超级厉害，破 瘀 行 气，去瘀生新，能缓解血瘀引起的血虚。《本草纲目》记载山楂："化饮食，消肉积，癥瘕，痰饮痞满吞酸，滞血痛胀。"
癥瘕就是我们人体气、血、痰等积聚成包块肿块，连这种成型的瘀血都能散掉，各种痰饮胀痛，山楂更是不在话下。桃仁、山楂可以煮茶、泡水，加点玫瑰花疏肝理 气更好，气血都通！用山楂干10片，桃仁3克，玫瑰花4朵，红糖15克，放入500毫升水，煮沸转小火再煮10分钟即可。如果没时间煮，可以吃我们中医师调配好的玫瑰桃仁球，既有山楂、桃仁、还有重瓣红玫瑰、陈皮、肉桂，白砂糖，都是食疗界行 气化瘀很厉害的。味道也很好，直接当零食吃，每天2~4粒，连用30天，好好打扫一下身体陈旧的瘀血，皮肤干净透亮，月经也没有血块了。很多人长期心情不好，肝脾不和，脾胃越来越差，就容易胖，痰湿垃圾多。陈皮两个特别的本事：一是破滞气，二是化痰浊。陈皮有一种独特的辛香味，破滞气的力量很足，能将胸膈中的郁闷之气通开，能通肝胆、脾胃之气，能让五脏六腑的气都去它该去的地方；而且陈皮是温性的，入脾经、肺经，可以燥湿化痰，就像烘干机一样把水湿烘干，再通过理 气的本事，把身体的死水变成活水，把身体里的痰浊排掉。很多朋友没空煮陈皮，那个肝郁脾虚就是工作太忙导致的，心里又烦，吃饭又快，可以用陈苓木顺膏。
膏方的好处在于里面的食材都熬透了，直接冲水喝，吸收好。有的茶包有人喝了没感觉，其实不是食材的问题，是冲泡不如熬煮，不能把食材的药效都给激发出来。使用也方便，直接冲。
它好在不仅疏肝理 气，还清热养血安神。一般心情不好的人，都常年在糟糕的情绪中煎熬，消耗身体的阴液，虚火旺，血比较亏，容易烦躁。膏方中陈皮理 气燥湿；玫瑰花疏肝解郁，调中理 气，活 血调经；佛手理 气燥湿化痰；茯苓健脾利湿、宁心安神；桑叶清肝热泻肺热；决明子入肝经，能清肝明目，安神；又配上桑葚滋阴补 血、补肝肾；大枣健脾补气、养血安神。用蜂蜜和麦芽糖调和，口味很好。多吃点让你开心的食物，多见点让你开心的人，打开心扉，一切都会自然变化的。你不开心的时候都喜欢做些什么呢？欢迎留言分享一下你改善心情的妙招！
