冬季阳气内藏，我们也更容易出现皮肤干燥、眼干、毛发干枯、口鼻咽干、干咳少痰、小便赤黄、大便干、甚至身体发热等干燥上火的情况。这时候吃点水果，能滋阴润 燥，帮身体补充水分和维生素。特别是脾胃健实、阴虚内热体质、熬夜多、爱吃辣、火锅烧烤煎炸之物的人，可以用水果滋阴平衡一下。但对于很多脾胃虚弱的人、老人、产妇以及小孩，建议把水果热一热再吃，对肠胃刺激较小，更容易消化和吸收。水果吃不对容易伤阳气、生湿浊，现在苹果正当季，今天给大家分享几个煮苹果的方法。煮过之后，不再生冷，偏凉的力度也会弱一些，搭配不同的食材一起煮，更有意想不到的好处。
《食疗本草》说苹果：“主补中焦诸不足气，和脾。“苹果性凉，“脾胃虚寒、胃痛者，不宜多食。”脾胃弱的朋友记得煮着吃啊！脾胃不好、气血亏、面色晦暗、怕吃凉、湿气重、大便不通的朋友都可以试一试！苹果非 常适合加热，能去其生冷之性，更偏滋补，膳食纤维和果胶加热后得以软化，也更容易被人体吸收利用。
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红酒温阳，缓急止痛，活 血化瘀，适合阳虚怕冷、气虚无力、血瘀体质；苹果补心润肺、生津解酒、养气和胃，适合气血虚，总是感觉累的朋友。苹果+红酒一起煮，温阳补气血，还可以改善心情烦躁和身体的烦热、口渴、气滞大便不通、经期肚子疼等问题。
两个一起煮10分钟就很好，如果你愿意做得更复杂，可以这样做，煮出来不仅可以喝热红酒，暖身驱寒，里面的苹果也值得好好品味，太好吃了，后悔没多煮一个。材料：红酒1瓶（一般的餐酒即可，不用太好，下班去进口超市买一瓶100以下的足够用了，法国产的更好）、苹果2个、橙子2个、柠檬1个、冰糖若干、香叶2片、肉桂2根、丁香7颗。1.苹果切大块，方便之后吃。橙子一半榨汁一半煮，柠檬榨汁。2.把所有的材料放入锅内煮，不盖盖子，先开大火煮到快沸腾，然后就用小火慢慢咕嘟咕嘟。3.小火沸腾后煮到10分钟的时候，把肉桂、八角、丁香都捞出来，避免成为卤汤！很重要！
4.再煮15分钟，小小火，满屋子都是有点酸的红酒味，尝一尝酒，感受一下，需要再加点糖还是柠檬汁，根据自己的口味调整。装酒的时候可以切一片新鲜的橙子提味，放一点迷迭香，插上肉桂棒，都可以增香。而苹果，哦！太好吃了！嚼起来软糯，水果的香味和红酒的醇厚融合，温暖又清香！长期节食的朋友注意，你们特别适合苹果+黄芪一起煮水喝。好些长期吃不饱的人，后面发现自己也不想吃了，不是你饭量变小了，是你脾胃被你搞坏了。脾胃搞坏了，是有可能瘦，因为没有能量，人要瘦会枯瘦，垮掉，皮肉都松。很多人也会吃很少还长胖，因为脾胃虚弱，运化能力不行了，不仅气血运化不出来，垃圾也运化不出来，身体里的垃圾，无法正常的变成二便排出体外。长期吃生苹果节食更容易这样。
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经常吃不饱的人，大便有可能也越来越不好，首先是不成型，其次是越拉越少，还有可能老也拉不出来。便便缺气去推动。
苹果+黄芪一起煮，不仅味道很好，而且会增强苹果通便、补中养气的作用，特别是那种长期不好好吃饭，导致肠胃经常胀气，便便很艰难，不成型的人。黄芪补益肺、脾之气的同时还能利水，很适合普遍湿气重的现代人；同时固表，对于现代人体表卫气虚（肺主导的一种气，防御外邪，加强抵抗力）容易受寒、怕风的人很适合。黄芪👆🏻，加入购物车，年货节用满减券更便宜如果你晚上加班，可以用苹果+黄芪煮水喝，晚上不吃饭都饱饱的。晚上吃太多饭，脾胃运化很辛苦，也容易睡不好。
如果你脾胃偏寒，面色萎黄，所在地气候湿冷，再加点大枣和生姜更好。做法：食材洗净，放入锅中或者养生壶里，加入1升清水，然后开火煮沸，转小火继续煮约20-30分钟即可。苹果“益心气”、“补脾胃不足”，经过炖煮后可“通五脏六腑，调营卫而通神明”。《本草纲目》记载山楂："化饮食，消肉积，癥瘕，痰饮痞满吞酸，滞血痛胀。"癥瘕就是我们人体气、血、痰等积聚成包块肿块，连这种成型的瘀血都能散掉，各种痰饮胀痛，山楂更是不在话下。如果你吃肉比较多，聚餐大鱼大肉之后，山楂和苹果一起煮水，非 常消食化痰，饭后就用，避免长胖。
有些人压力大，喜欢吃重口味，刺激的味道能让心里感到放松。这种人容易痰湿重、积食、口臭，把苹果炖成膏吃，更好！
《滇南本草》记载：苹果炖膏名玉容丹，通五脏六腑，走十二经络，调营卫而通神明，解瘟疫而止寒热。 意思是把苹果熬成膏，可以调和五脏六腑，畅通经络，让气血阴阳处于一个平衡状态，有助于抵御病邪。懒得自己动手的人，直接冲焕化膏喝。我们用苹果搭配山楂、红枣、麦芽、茯苓、怀山药、鸡内金一起熬成膏，不加糖，没有添加剂、防腐剂、色素。叫焕化膏，让你的身体在草本滋养下，焕然一新：脾胃强、痰瘀散、气血足！
专门做给不爱吃饭、或者胃口太好，积食很多的小朋友，也适合血瘀重、面色晦暗、便便不通的大朋友。
无添加糖，化积排浊，清掉身体痰湿血瘀，
直接含直接吃、蘸面包当果酱用，或者冲水喝都可以，酸酸甜甜口味很好。有用户反馈吃了不容易积食口臭了，月经量也变多了！你有什么日常吃水果又能养生的方法吗？欢迎留言分享一下！活法儿年货节明天开始了，1月3日-1月8日，全场满减+多重买赠+限时折扣……先去领个优惠券吧，看看准备给自己一点什么礼物👇🏻
