冬至后，进入冬补最佳季，对于快节奏、压力大的现代人来说，冬补还是很有必要的，补身体一年的损耗，而且这种少量持久的补，是最有生机的，对来年的健康也很关键！
今天跟大家分享三个很适合冬补得食物，帮你把五脏六腑、气血津液都补起来，而且还能养脾胃，不生痰湿不上火！
俗话说，“春吃芽，夏吃瓜，秋吃果，冬吃根”，植物的根是冬天第一大补！植物的根部，吸饱了大地土壤的精 华，晒足了太阳；冬天吃根，相当于把天地之间的阴阳之气，都吃进肚子里了。
有一个很适合冬补的根，性质甘平，却能补到贼容易虚的：脾、肺、肾，操心劳神、用脑多、压力大、熬夜、病后体虚、产后体虚的人都很适合！
它被道家誉为“仙人余粮”，是《神农本草经》里的上品，既是食物也是药 物，这个宝贝就是黄精！
冬 补 肾，而黄精是食物里最能补养肾精的，不管你是哪种肾虚，只要把肾精补足了，阴阳自然就平衡了！
《本草纲目》记载黄精：“补诸虚，止寒热，填精髓”；
《日华子本草》："补五劳七伤，助筋骨，止饥，耐寒暑，益脾胃，润心肺。"
操心劳神、熬夜晚睡、房事过度、说话多、用脑过度、产后等，这些都属于“五劳七伤”的范畴，黄精正好都能补！补 肾的同时，还能补脾补气，滋阴养肺，哪哪都虚的人最适合，而且不容易上火!
不过，黄精最好的吃法是九蒸九晒！《日华子本草》里说：“单服九蒸九曝，食之驻颜，入药生用”。
经过九蒸：吸收水火之气；九晒：吸收太阳之精之后，就成黑色的了，黑色入肾，补肾精的能量更足；
而且经过九蒸九晒的黄精，甩掉了原本麻口、涩口的感觉，变得更甘甜、滋润了，甘味入脾胃，能更好的补养脾胃，滋润能更好的滋阴！用户反馈很好
一个阳气很足的小果子，抵抗力差的人最合适
今年是最耗阳气的一年，上半年，太阳寒水司天，寒气偏盛，应温不温。下半年，太阴湿土在泉，雨湿偏盛，相对潮湿。
寒湿最伤阳气，现在正处于五运六气的终之气，主气是太阳寒水，客气是太阴湿土，寒湿很重，一定要养护好阳气，可以吃一些温补阳气、健脾祛湿、化痰排瘀的食物！
阳气足的人，即便受了风寒，也能很快把它赶出去；阳气足的人，即便体内有痰湿瘀浊，也能很快把它们化解掉，身体不会长一些乱七八糟的东西！
吃这个抗老仙果，不让补进去的精血轻易耗散
为了让补进去的精血不轻易耗散，最好搭配着吃些覆盆子，因为覆盆子汁既能“补”，又能“固”，而且酸主收敛，更适合冬天养藏。
《本草备要》记载覆盆子：“益肾脏而固精，补肝虚而明目，起阳痿，缩小便”。
简单的一句话，却蕴含巨 大的能量，既补肝肾，又能固涩肾气和肾精，身体的各种HOLD不住，都可以吃它！
比如肾虚衰引起的精关不固（遗精、滑精），膀胱失约（尿频、遗尿、夜尿多），以及带脉不束（妇女白带过多、宫寒不孕）等，喝覆盆子汁特别适合。
而且，明·缪希雍《神农本草经注疏》记载：女子食之有子，还能美容养颜、延缓衰老！
我们的覆盆子汁，是跟一个大学研究室合作研发的，不是市面上那种加水的果汁奥，而是真正的浓缩精 华，很多用户说喝了睡眠好、晚上不起夜了，那是肝血肾精得到了补养；更多的用户说喝了不掉头发了，肾其华在发，发为血之余，精血足了，头发才长得好啊！
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这个组合很简单：
晚上用千年祛湿化痰的古方：温旦汤足浴粉来泡脚，可以祛痰湿、解郁火，舒畅全身气机！
每一步都不冲突，相得益彰，多管齐下，消灭痰湿。熟悉的朋友可以直接下单了，原价186.9，现在特价150，一个8折的超级优惠，毕竟平时单一罐苓陈丸就要¥99元。
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等舌苔正常（薄白润泽、均匀的铺在舌面上），就可以真正的补 进补了，那时候才能真的补到位！
无花果干
健脾清肠、清热润肺
大便不通、有痔疮、爱上火的人最需要
