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今日二九，冬至后的第二个九天。「一九二九不出手，三九四九冰上走」。冬至后阳气萌动，在二九的这9天，养生的重 点就是呵护好初生的阳气，特别是今年冬天不算很冷，更要注意不要消耗阳气，这样身心安定，有底气去迎接三九寒冬。
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那如何养护阳气呢？这几件事，早上刚刚醒来的时候，一定不要做，很容易把初生的阳气伤害到。
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一大早生气，发脾气
一日之计在于晨，早上的好心情格外重要！愤怒本就伤身，何况是一大早阳气开始升发的时候，这时候我们的气机正在调动，一发脾气，气机郁结，一天的阳气都不能顺畅生 发。
生气是最大的寒，有的朋友一生气，姨妈都没了，身体的阳气也禁不住这样折腾。
再加上肝木克脾土，生气之后，也会影响脾胃的运行，很容易消 化 不 良，或是吃不下东西。
不仅没有新的事物补充气血，还消耗了本来的阳气，如果你本就身体没那么强壮，精力不足，更是要少生气。越是体弱的人，有了负面的情绪，越是不容易化解。养生，养精神比养饮食，调身体都重要。过度的感情表达都会伤害人体的气。少发脾气，是对精神很好的养护。早一点起床，给自己多一点时间的余地，也就没那么着急。早一点睡，给自己多一分的休息，养护肝血，早上的气血也就更稳定，没那么容易波动。成年人的世 界是以肝为主导的，无论是气血疏通，还是情绪管理，都需要肝。如果你最近心情很糟，莫名焦虑，烦躁，女生特别是在经前期，还有睡不好的情况，可以每天喝2袋通安茶。很多草本的归经都是「肝经」，直接钻入身体中，帮你疏通肝经，获得通且安的力量。每天2包通安茶，他有通的部分：每一个食材都是大写的行 气理 气。让整个身体舒展。方中的玳玳花：疏肝理 气、和胃；佛手：既能舒肝行 气，又能燥湿化痰；香橼：疏肝解郁、理 气化痰；生麦芽：健脾和胃，疏肝行 气，四者相合使痰消气畅，肝气顺，脾气和。也有安的部分：让人变得情绪稳定，化解过往的烦闷。酸枣仁宁心安 神 ；养肝；敛汗；百合清心安 神、润肺止咳；桂圆补益心脾，养血安 神。肝气调达、脾胃气机升降正常，情绪好，睡得好，吃的也好。有朋友说喝了会放臭P，身体浊气轻松排出，还有朋友瘦了。也有朋友想要发脾气的劲儿变小了，胸不疼了，因为不焦虑，痘少了，头发也掉的少了。不和自己较劲了，自然省下气血留给自己，去干更多有意义的事情！![]()
3盒更优惠👆，微苦可加柠檬，桑葚，更养肝血《抱朴子·养生论》：“冬朝勿空心，夏夜勿饱食。”也就是说，冬天的早上，不要空腹。早上一定要认真吃早饭，特别是冬天的早上，千万不要饿着肚子。不吃早餐，心 肌 梗 死 风险增大。研究证实，因不吃早餐而使血黏稠度增加，形成血栓危险比吃早餐者要高3倍。这在气温更低的冬天尤其要注意。辰时（早上的7点-9点）胃经旺。“胃者，水谷之海，六腑之大源也。”胃主消化。人在早晨7点多钟吃早饭最容易消化，身体也能得到最好的吸收，一定要在9点之前吃完。而你选择的食物的好坏会直接影响你的身体器官。最好的选择便是热粥一碗，以养胃气。冬季晨起先养胃气，而吃温热的粥最补养脾胃。因为早晨空腹时，胃气虚弱，食粥后会让胃气鼓动，所补不仅细腻，而且柔密，与脏腑之气最为相得。没有粥，也需要一些热乎乎的流食，好消化，也能帮着快速补气血。肾主生殖，多吃种子，也是养足我们的生命力。我们把很多种子搭配在一起，做成一款专为女生调配的「养 雌 粉」，可补充天然的黄 体 酮，双向调 节 内 分 泌，养护卵巢。这里有补肝肾的黑豆、黑芝麻、桑葚干、黑枸杞、红枸杞，补肝血、补 肾精，肾主生殖，补 肾精能为卵巢提供动能；女子以血为养，以肝为先天，补肝血能更好的滋养卵巢。又加入了亚麻籽、葛根、鹰嘴豆、黑豆、无花果，现代营养学认为，这些食物富含类黄 酮 物质，属于植物雌 激 素，可双向调 节 内 分 泌，另外添加南瓜子富含锌、镁等矿物质，可促进 雌激 素的合成和分泌。每天早上搭配在粥，豆浆里，或是直接冲水喝，都很好，因为都是种子，香香的。![]()
戳图可入👆3罐更优惠早上起来，不要喝太多水。你以为是排 毒？反而是寒毒。长期如此反而有害：脸色暗黄、胃胀气、消化不畅、大便不成形，或时而便 秘时而不成形。水为阴，晨起时，阳气弱，猛灌水，则伤阳气。请改为：只喝3小口温水。特别是第一口，一定是温热的，如果你冬天空气特别寒冷，早上出门走得急，就会吸一肚子的冷气，有的人甚至会明显觉得胃难受……可以在出门的时候含片生姜，让唾液慢慢地跟姜汁混合，然后咽下，最后把姜片慢慢地嚼碎、吐掉或者咽下。这样就可使前胸保持一股暖气，不受外面风寒的影响。姜的辛辣有朋友受不了，我们做了醋泡姜，湿热质也可以稍微吃点，有了醋的收敛，酸的过瘾，辣的温顺。选三辣之首的博爱怀姜，辣味特别足，我们用高压技术，通过压力，很好地把陈醋味道充 分渗透，变得酸酸辣辣。同时姜的有效成分保留。如果没有高压技术，会特别辣，就像是做饭用高压锅，又快又高 效！这个醋泡怀姜不是很脆的那种，嚼一嚼，胃里生起一阵暖意，但不会太刺激，每天早上3片，整个冬天都很适合吃，特别是出门前，吃了冰冷，日料，心情不好的时候，都很适合，给脾胃温暖。![]()
戳图可入👆买4发5，吃上一整个冬天跟着天地的节奏。我们会越来越好。减少张扬，养精蓄锐。是我们在冬天最应该做的事。
