秋天来临，气候干燥，
人体需要补充水分
每天应保证喝水1500～2000毫升
少量多饮，小口慢饮
当然，
只是喝水有时候也口淡
不妨试试小编推荐的这几款
适合秋天的“水”
润肺防燥：
百合银耳雪梨羹
秋对应肺，肺喜润，不喜燥。所以秋天时，人体容易出现干咳少痰、口干咽干等呼吸道症状，还会出现皮肤干燥、毛发干枯、肤色比较暗沉等问题。
此时可以多吃一些雪梨、百合、银耳、莲藕、荸荠等白色润肺食物，帮助养阴润燥、生津止渴、润肺止咳。
百合银耳雪梨羹
制作方法：
锅中放入鲜百合、银耳、雪梨，放入适量冰糖，炖煮至黏稠状。
注意事项：
糖尿病患者、胃寒人群不建议食用。
缓解失眠：
二仁蜂蜜茶
功效：
帮助缓解入睡困难、改善睡眠质量。
制作方法：
取25克酸枣仁、12克柏子仁，捣碎后用纱布包好，用水煎煮10～20分钟，待水变温后加入1～2勺蜂蜜，临睡前趁温服下。
禁忌人群：
酸枣仁味酸，中医认为酸性收敛，所以如果有风寒、风热感冒的朋友，或者平时容易长口腔溃疡、手足心热等症状的体内有热毒的人群，不适合使用酸枣仁。
疏肝理气：
玫瑰茉莉花茶
秋天时，面对萧瑟的秋景，人容易出现悲伤、抑郁等情绪，导致肝气郁结；此外，还容易出现咽喉有异物感、双目干涩发痒、失眠等不适症状，应通过疏肝理气，帮助缓解不适。
玫瑰茉莉花茶
制作方法：
玫瑰花、茉莉花各取3～5克，大火煮开后，再煎煮15分钟。
禁忌人群：
玫瑰花具有活血的作用，孕妇、经期女性要避免饮用。
做一杯茶水，好水源非常重要。可以选用来自贺兰山东麓的润川水星矿泉水，水质干净清甜，产自银川中铁水务旗下的润川矿泉水有限公司，拥有宁夏贺兰山山脉纯天然矿泉水资源开采优势，采用国际先进的全自动无菌灌装生产线，严谨的管理制度，优秀的专业团队，加快产品升级，优化经营管理，不断提升服务质量，确保了每滴水的天然活力。
制作：木子
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