干燥的鼻腔、干渴的咽喉、起皮的嘴唇……
大家是否也和小编一样，感受到这深秋的干燥，时不时还会干咳几声，嗓子还有痰。
秋天，最大的感受就是“燥”，这种时候，是养肺的开始。那在接下来的秋天里，到底要怎么吃，才能养好我们的肺呢？
小编整理出了当下养肺好物，大家快来看看！
银耳
银耳白色入肺，性质平和，大多数人都很适合吃它。像这种富含胶质的、润润的食物，大家秋天不妨多吃，有助于滋阴，缓解秋燥。
从现代营养学的角度来看，银耳上那些黏糊糊的液体其实是可溶性多糖，有研究发现，这些多糖物质有抗氧化、抗炎的功能。
而且银耳热量很低，泡发100g的银耳，大概只有不到40kcal的热量，饱腹感却很强，很适合在减肥又想在秋天滋润滋补的朋友。
梨
秋食白，当然少不了梨。梨鲜嫩多汁，具有清热降火、润肺生津、止咳化痰的功效。秋天天气干燥，容易出现口干舌燥、咳嗽等症状，吃梨可以有效缓解这些不适。
此外，梨的水分多，还有丰富的膳食纤维和山梨糖醇，在润燥补水的同时，还可以起到通便的效果。
石榴
石榴，一颗颗晶莹剔透的石榴籽，不仅美观诱人，更富含抗氧化物质，能够美容养颜，延缓衰老。在干燥的秋季，石榴汁还能生津止渴，滋润喉咙。
柚子
秋日多吃酸味的食物，也会对身体很有好处，比如清新的柚子！柚子富含维生素C和矿物质，有助于提升免疫力，预防感冒。
从现代营养学的角度来看，柚子的含糖量低，血糖指数低，热量也低，对于需要控制血糖、管理体重的朋友非常友好。
柿子
柿子，金黄的果实挂满枝头，象征着丰收的喜悦。柿子富含膳食纤维和胡萝卜素，有助于改善肠道健康，保护视力。但需注意，空腹时不宜食用过多柿子，以免形成柿石。
山药
滋阴润肺的好食材，也少不了山药。山药是强壮脾胃的佳品，可以帮助脾胃消化吸收，对于肺虚弱的朋友来说，补脾胃恰恰也是非常重要的。虚劳的朋友，可以吃些山药。
制作：木子
