肩周炎专病小组
肩周炎｜自愈期间的饮食调理
一、适宜的食物
1.富含钙的食物
牛奶、鸡蛋、豆制品、骨汤、黑木耳等食物富含钙元素。钙对于维持骨骼和肌肉的正常功能有重要意义，有助于肩周炎患者的恢复。
2.具有补气养血、温经散寒作用的食物
肉类：狗肉、牛肉、羊肉、鹿肉等。调料类：姜和胡椒性温，能够驱散体内寒气，促进血液循环。蔬菜类：韭菜含有挥发性精油及硫化物等特殊成分，有散瘀活血的功效，对于肩周炎可能存在的气血不畅有一定的改善作用。坚果类：核桃仁富含营养成分，如不饱和脂肪酸、蛋白质等。
3.调理气血、舒筋活络的食物
主食类：玉米、粳米等。这些主食能够为身体提供能量，并且在调理气血方面有一定的辅助作用，有助于身体在自愈过程中的整体恢复。副食类：丝瓜、油菜等蔬菜，有助于舒筋活络；西瓜籽、芝麻等富含多种营养成分，有助于调理气血。羊肉、猪腰、韭菜、虾、核桃、黑芝麻、木瓜、当归等食物也有调理气血、舒筋活络的作用。虾类含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质等营养物质。
二、避免食用的食物
1.肥腻食品
肥腻食物容易影响脾胃的运化而产生湿气，湿气会加重气血不畅的情况，不利于肩周炎自愈，所以应避免食用。
2.海味
海参、海带、海菜、海鱼等含有一定的尿酸，这些尿酸被身体吸收后，能在关节中形成尿酸盐结晶，会使关节炎（肩周炎属于关节炎范畴）的病情加重，所以在肩周炎自愈期间不宜食用。
3.用铁锅烧的饭菜
关节中过多的铁，会导致铁蛋白饱和，铁和游离的铁能促进关节的发作，所以患肩关节周围炎的病人最好不要用铁锅煮饭。
4.过量饮酒及大量饮咖啡、浓茶
过量饮酒、大量饮用咖啡和浓茶可能会影响身体的正常代谢，不利于肩周炎自愈期间身体的恢复，并且过量饮酒还可能加重体内湿气等不利于健康的因素。
中铁唐山医院肩周炎专病小组，专注肩周炎、肩袖损伤治疗，快速、精准，彩超导航下针刀松解，精细、微创治疗，冻结肩在睡眠中一次解决，缓解疼痛的同时我们更关注功能的恢复，制定一对一的康复指导，将“肩”康还给您。
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