培养心理韧性
共筑快乐童年
记同安区柑岭小学
家庭心理健康教育指导讲座
11月15日晚，随着夜幕的降临，我校录播室内却灯火通明，温暖如春。一场以“培养心理韧性，共筑快乐童年”为主题的家庭心理健康教育指导讲座在这里温馨展开，各班通过网络直播吸引了众多家长的热情参与。本次讲座特别邀请了学校心理教师甘元蓉作为主讲嘉宾，为家长们带来了一场别开生面的心理健康盛宴。
甘元蓉老师，以其丰富的心理咨询经验和深厚的专业知识，在讲座一开始就强调了心理韧性对于孩子成长的重要性。她指出，在快速变化的社会环境中，孩子们面临着各种挑战和压力，而心理韧性如同心灵的盾牌，能够帮助他们更好地适应环境，克服困难，保持乐观向上的生活态度。
讲座中，甘老师围绕“何为心理韧性”、“如何在家庭中培养孩子的心理韧性”等核心议题，进行了深入浅出地讲解。她通过生动的案例分析以及实用的策略建议，引导家长们认识到，培养孩子的心理韧性并非一蹴而就，而是需要日常生活中的点滴积累，包括鼓励孩子面对挑战、教会他们积极应对失败、提升解决问题能力、培养成长型心态以及建立支持性的家庭氛围等。
甘老师特别强调了家长角色的重要性，指出家长不仅是孩子的第一任老师，更是孩子情感安全的港湾。她鼓励家长们要学会倾听孩子的心声，给予无条件的爱与支持，同时也要适时放手，让孩子在安全的环境中体验挫折与成功，从而逐渐增强自我调节和解决问题的能力。
培养孩子的心理韧性比单纯追求成绩更加重要。甘老师的讲解既实用又贴心，让家长对孩子的教育有了新的认识和方向。此次讲座不仅加深了家长们对心理健康教育的理解，更为家校合作，共同促进孩子全面发展奠定了坚实的基础。未来，学校将继续携手专业力量，为家长和学生提供更多优质的心理健康教育资源，共同守护每一个孩子的健康成长。
以下让我们共同回顾讲座重要内容：
心理韧性：也称为抗逆力、抗挫力、复原力等，是指个体在面对生活挑战、压力、逆境或创伤时，能够积极应对、适应和恢复的能力。它不仅包括在逆境中“反弹”的能力，还包括在经历挑战后实现成长和发展的能力。如图所示，菲律宾塔阿尔火山喷发后，整座城市都覆盖了厚厚的一层灰土，但是折断的树枝上还是生长除了嫩绿的新芽，这就是生命的韧性、复原力。
其实家长们在家庭的日常生活中，就可以潜移默化地培养出孩子们的心理韧性。有以下几种方式可以试一试：
一、制造机会，小小受挫
在孩子的成长过程中，缺少必要的挫折教育，是造成许多孩子心理脆弱、情绪易失控、逃避问题甚至轻生等现象的原因。家长可以制造机会让孩子在挫折中提高心理韧性。
第一类机会就是参加体育锻炼。体育有着健体、舒展、强心、壮志等重要作用，对包括心理韧性在内的诸多品质有着良好的支撑和引领作用。同时，体育运动中的不服输、不气馁，失败了再挑战等优秀品质也正是提升心理韧性的重要路径。
除了体育运动之外，劳动也是锻炼身体素质，提高心理承受能力的重要渠道。在劳动中所形成的不怕苦、不怕累，勇挑重担、坚持不懈的奋斗精神，就是心理韧性的典型表现。
家长还可以人为“制造”一些让孩子受挫折的机会，比如鼓励孩子参与各类比赛、社会实践等，在参与这些活动的过程中，孩子必然会面对一些不顺利的情况，这时候家长便可以适当让他们独自面对，独立解决困难，提升他们的抗挫折力。
二、出谋划策，提升解决问题能力
在孩子参与活动的过程中，遇到难以独自面对或独立解决的问题时，家长要帮孩子出谋划策，让孩子明确解决问题的步骤。我们可以将解决问题的步骤分为4步：
第一步：说出问题而非责备（这件事情中你出现了……的问题） ；
第二步：想出多种解决方案（你觉得/我们一起来想想现在可以怎么办，还可以……），当孩子无法提出解决方案时，我们可以帮他想出一些解决的方案，但是不能直接告诉孩子该怎么做；
第三步：探讨方案可能的后果（如果我们这么做，结果会……）；
第四步：选择一种最佳方案。
开始的时候，家长可以带领孩子一起用这4步方法，来帮孩子打开解决问题的思路。当孩子知道解决问题的步骤后，我们就要鼓励孩子自己解决问题。
三、学会夸奖，养成成长型心态
最后，及时肯定和表扬孩子在解决问题时付出的努力。当我们发现孩子在解决问题过程中，表现出的创造性和付出的努力时，要及时给予孩子肯定和表扬。
通过肯定和表扬，养成孩子的成长型心态。拥有成长型心态的人认为：人的智力、能力和品质是可变的素质，是可以发展的潜力，成功取决于人的实践和努力。
因此，我们在表扬孩子时，不要总是表扬孩子的聪明，而要表扬孩子的努力。表扬孩子聪明，他们会特别看重输赢，因为他们需要一直证明自己是聪明的，如果不能如此，他们就会退缩，回避挑战；而表扬孩子的努力，会认为事情做得好不好，取决于他们是否努力，因此他们会不惧怕挑战和失败，也就更容易获得成功。
在此号召各位家长，无论是通过鼓励、帮助、赞美或是其他的方式，和孩子建立良好的亲子关系，让孩子感受到我们对他们的爱，给孩子注入愿意选择坚强、愿意勇敢挑战的内在力量。让我们共筑安全网，守护快乐童年。
图：各 师
文：蔡赐淋、甘元蓉
初审：德育科
复审：副校长室
终审：校长室
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