01
周一食谱
早餐
饼干
牛奶
水果
苹果
午餐
口蘑牛肉粒焖饭
西红柿鸡蛋汤
午点
黑米粥
营养小贴士
牛肉的营养价值较高，含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以辅助预防缺铁性贫血、增强免疫力等功效。
02
周二食谱
早餐
卤鹌鹑蛋
牛奶
水果
香蕉
午餐
红烧鸡中翅
香菇青菜
萝卜丝豆腐汤
大米饭
午点
赤豆小汤圆
营养小贴士
青菜不仅含有较高的维生素A、钙、铁、维生素C等多种营养元素，还具有降血脂、解毒消肿、通肠便、美容保健等功效。
03
周三食谱
早餐
豆沙包
牛奶
水果
千禧
午餐
胡萝卜炖羊肉
蒜泥娃娃菜
紫菜蛋汤
小米饭
午点
蔬菜面
营养小贴士
胡萝卜里含有丰富的胡萝卜素，以及维生素C、B等营养元素，具有增强免疫力、改善贫血和预防便秘的作用。胡萝卜里面的维生素对视力有保护作用，还可预防夜盲症。
04
周四食谱
早餐
小面包
牛奶
水果
甜橙
午餐
虾仁蒸蛋
清炒菠菜
冬瓜排骨汤
南瓜饭
午点
香葱鸡蛋饼
营养小贴士
虾仁里的蛋白质含有人体必需的多种氨基酸，而且其组成与人体需要接近，易被人体吸收利用，有助于增强免疫力、修复身体组织，适合作为日常蛋白质补充食物，比如儿童生长发育期食用虾仁，有助于肌肉和骨骼的发育。
05
周五食谱
早餐
蜜薯
牛奶
水果
香蕉
午餐
土豆烧肉
黄瓜炒蛋
青菜浆皮汤
大米饭
营养小贴士
蜜薯含有丰富的膳食纤维，有助于我们的肠道健康，促进消化；同时，红薯中的维生素和矿物质可以增强身体的免疫力，帮助预防疾病。此外，红薯含有的碳水化合物和蛋白质是生长发育的重要营养素，能为孩子们提供所需的能量和生长发育所需的氨基酸。
【end】
编辑|丁 君
审核|郁小燕
