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专注于分享中医经络养生的知识与技巧，让更多人了解并学会运用经络养生法，达到身心健康的目的。这里有最全的优质内容和资料，给养生路上的你更多的帮助。今天，木子直入主题，跟大家讲一个流传千年的养生功~神仙洗头法，只需每晚临睡前轻疏百余次，便能助你平息肝火、调和气血、滋养秀发、稳固发根，让你安然入梦，醒来精神饱满！中医认为，肝为宣通之基。遇人生重荷压抑，情感起伏，肝气易淤塞，肝火随之亢进。肝火亢进之人，常感心情焦躁、易激难安，夜难成眠，乃至头晕目眩、口苦咽干。通过轻柔按摩头部穴位，尤以耳旁与发际之处为重，疏泄肝气，解肝火所致的诸般不适。耳畔周遭乃肝胆经络流通之地，轻按此处，能调和脉络，帮助脾气自然流畅。发际处，则是多条经络汇聚之所，按摩此地，不仅平息肝火，还能调和全身气机。《黄帝内经》：“头者，精明之府”，“五脏精华，皆灌注于首面”。故头部的安康，直关气血盛衰。气血虚损，则颜容憔悴、发泽黯淡、神态颓废。促进头皮血液循环，强化气血的滋生与畅行。以指端，徐徐摩动头皮，可激活皮下毛细血管，增速血流，滋头皮与毛囊以丰盈养分与清气。头皮的健全状态，直接关乎发质的好坏。在当代生活中，诸多不利因素致使头皮处于亚健康状态，发丝遂而枯槁易折，频现断裂与脱落。通过定期头部按摩，激活毛囊活力，减少脱发，促进新发滋长。指尖的摩挲之力可清除头皮垢腻脂浊，保持头皮清朗无秽；并促血液流转，畅行无阻，滋毛囊以丰盈养分，让发丝益加浓密且富有韧性。明朝文献《焦氏类林》记载：“梳头一千二百次，以赞阳气，经岁五脏通达”。头乃“百脉之宗”，汇周身阳与精，按头上诸穴，尤重于百会穴，能激发大脑活跃，增益记忆之能，舒解脑部劳顿。通过指尖搓揉百会穴及整个头部，促脑部血流及代谢之盛，保大脑得氧气充足。如此，不仅提升工作效率与学习力，更让你次日醒来精神饱满，思维敏捷。宋代大文豪苏东坡：苏东坡曾一度面临落发困扰，受名医指点后坚持梳头，并言：“梳发百余次，解簪而寝，酣睡至旦明”。中医认为，失眠每与心脾阳亢、血气失调相关联。经由指尖搓动头部穴位，能舒缓头部肌肉，减轻焦虑心境，进而增进睡眠品质。让你在享受按摩的同时，渐渐放松身心，步入深度睡眠。指梳头时，指尖之柔和触感能触动头皮下神经末梢，让你感到逸悦安闲；同时，增进血流循环，使大脑得盈氧气与滋养之物，更易进入睡眠。神仙洗头法尚可迂回以助眼部血脉流通，消解眼部倦怠。指梳头时，可顺道揉按眼周穴位，如睛明穴、攒竹穴等。其与眼部康健关联至密，摩按其则即可通眸液流，缓眸之疲及枯涩之感。双掌十指自然舒张，形如梳齿。以五指之端，徐自额前发际起，缓缓梳理，沿头皮曲线向后移动。逐渐扩大梳理范围至全头，包括头顶、后脑勺及两侧。确保每处均匀梳理。为更全面地刺激头皮，可变换梳理方向。如前额向脑后梳理后，再自脑后向前梳理；或从左至右梳理，再从右至左梳理。神仙洗头法，简单易行，效果显著。每晚睡前轻抚百余次，便能助你平息肝火、调和气血、滋养秀发、提神醒脑、改善睡眠、明眸善睐。长期坚持，你会发现身体与精神状态均得到显著提升。（更多内容，请关注经络技巧公众号）👇🏻点击公众号 查阅更多资料
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