棠湖小学（南区）
每周营养食谱
第10周（11.04-11.08）食谱
新鲜水果·时令蔬菜·美味佳肴
健康营养·美味可口·每天更新
膳食纤维·科学配比·健康成长
健康小贴士：
1. 清淡饮食、不挑食偏食、不暴饮暴食，养成健康饮食行为。
2.做到一日三餐，定时定量、饮食规律。
3.早餐食物应包括谷薯类、蔬菜水果、动物性食物以及奶类、大豆和坚果等四类食物中的三类及以上。
4.注意饮水规律，每天饮用八杯优质水，促进代谢，可以让身体更年轻。
5.保证每样食物吃少点，食物种类吃多点。
第十周食谱
周一（11.04）
萝卜芸豆炖肘子 牛腩烧土豆胡萝卜 炒藕片
陪餐行政：
李春 袁野 黄佩茜
周二（11.05）
咖喱鸡块 宫保肉丁 孜然花菜
李桃 张玲 徐凤琼
周三（11.06）
豌豆烧肉 卤鹌鹑蛋 莲白粉丝
李春 袁野 祝梅
周四（11.07）
红苕粉蒸肉 麻婆豆腐 双椒玉米粒
李桃 张玲 赖志蓉
周五（11.08）
五香卤肉 鱼香茄子 炒土豆丝
李春 袁野 刘佩
