棠南食谱
DATE：第三周
（9.18—9.20)
-DeliciousiFood-
菜品新鲜 种类齐全
营养均衡 精工细作
膳食平衡 科学配方
-小学生秋季健康小贴士（一） -
饮食方面：
1. 多吃水果和蔬菜：秋季气候干燥，多吃梨、苹果、橙子、葡萄等水果，以及胡萝卜、西兰花、菠菜等蔬菜，补充维生素和水分，预防秋燥。
2. 适当增加蛋白质摄入：可以选择鸡蛋、牛奶、鱼肉、豆类等富含优质蛋白质的食物，增强身体抵抗力。
3. 少吃辛辣油腻食物：秋季肠胃功能相对较弱，应避免食用过多辛辣、油腻、刺激性食物，以免引起肠胃不适。
第三周食谱
科学配比·营养健康
鸡炖莲藕
芹菜豆干肉丝
金钩烧凉粉
酥肉炖冬瓜
木耳白菜炒猪肝
炝炒土豆丝
烧什锦
牛肉末豆腐
白油西葫芦丝
-END-
扫码关注我们
