每周食谱
DATE：第八周
（10.14—10.18）
-DeliciousiFood-
菜品新鲜 种类齐全
营养均衡 精工细作
膳食平衡 科学配方
—小学生秋季健康小贴士—
五、睡眠方面
1. 保证充足睡眠：小学生每天应保证 10 小时左右的睡眠时间。充足的睡眠有助于孩子身体发育和大脑发育，提高学习效率。
2. 养成良好的睡眠习惯：建立规律的作息时间，每天按时睡觉和起床。睡前不要进行剧烈运动或观看刺激性的电视节目，以免影响睡眠质量。
六、预防疾病方面
预防感冒：秋季是感冒的高发季节，要注意保暖，避免着凉。可以适当服用一些预防感冒的中药或保健品，增强身体抵抗力。
预防秋季腹泻：注意饮食卫生，不吃生冷食物，不喝生水。饭前便后要洗手，保持个人卫生。如果出现腹泻症状，要及时就医，避免病情加重。
第七周食谱
科学配比·营养健康
肘子炖芸豆莲藕
鱼香肉丝
孜然土豆花
红苕粉蒸肉
甜椒肉丝
金钩白油冬瓜
酥肉炖海带萝卜
鱼香茄子
溜白菜
水煮肉片
肉沫蒸蛋
莲白粉丝
麻婆豆腐
猪肝烩豇豆
双椒玉米
-END-
