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人们常说，“只要元气满满，我们就能精神百倍，活力四射！”那么到底什么是元气呢？元气，亦称先天之气、祖气、真气、正气，禀受于先天，主藏之处在肾及命门，是由肾所藏的“先天精气”化生，依赖脾胃运化水谷精气的充养和培育。它是人体最基本、最重要的气，是人体生命活动的原动力。元气，是由肾所藏的“先天精气”化生，依赖脾胃运化水谷精气的充养和培育。元气根源于肾，通过三焦而布散全身，内达五脏六腑，外达肌肤腠理，无处不到，以发挥其生理功能。![]()
《黄帝内经》有云：“凡阴阳之要，阳密乃固。”元气之充盈，实则是阴阳平衡之体现。阳主阴从，如太阳与地球之关系，万物生长皆赖此。人之体亦如是，阳气固秘，方能阴平阳秘，达至健康之境。然，元气之盈亏，不仅关乎阴阳，更与天地人三才之道息息相关。内经所言“夫道者，上知天文，下知地理，中知人事”，实则揭示了天地人三才对于元气的影响。人之元气，受天时、地利、人和之共同滋养，方能生生不息。也就有“气聚则生、气壮则康；气衰则弱、气散则亡”之言。也就是说，元气是生命之本源，元气充足则健康，受损则生病，耗尽就会死亡。![]()
你是否有时会感到：精神状态差，比如神疲乏力，注意力不集中，思维迟钝，甚至出现焦虑不安、心烦意乱、情绪低落、急躁易怒、恐惧胆怯等心理症状。
是否感觉到：体能下降，稍微活动就气喘吁吁，容易疲劳，四肢无力，体态虚弱，肌肉松弛。
是否感觉到：易感冒、生病，且恢复时间较长，身体对外界病邪的防御能力减弱。
是否感觉到：对寒冷较为敏感，手脚冰凉，面色苍白，身体畏寒，喜温。
是否感觉到：呼吸短促，说话无力，可能出现心悸气短的症状，心脏供血不足。
是否感觉到：食欲不振，容易腹胀、腹泻或便秘，大便溏薄不固，消化功能减退。
是否感觉到：男性可能出现阳痿、早泄等问题，女性则可能有月经不调等妇科症状。
还可能包括：头晕目眩、两眼无神、睡眠紊乱（如失眠、多梦或睡眠浅）、头发枯黄等。
《黄帝内经》曰：元气大虚，非一日之寒。其成因复杂，既有时空之变，亦有生活之失。从中医整体观来看，元气之虚，不仅关乎脏腑之功能，更与天地之运行、五行之相生相克紧密相连。脾胃为后天之本，元气之生化之源。若脾胃受损，元气生化无源，自然日渐亏虚。而脾胃之病，又常与五行之关系紊乱有关。或火不生土，或木克土过甚，皆可导致脾胃功能失常，元气受损。再者，人之生活习性亦对元气有深远影响。如饮食不节、起居无常、情志失调等，皆可耗损元气，使之日渐空虚。![]()
佛教、禅宗、密宗、瑜伽、道家，均以站桩为其基本功，站桩锻练而产生的功能及效验兹例如下：一、培补元气：初步站桩，感觉热气弥漫逐渐及与腰胯、小腹盎于背以及周身四肢，继使自身之元气充及五梢，充沛之热以关元、气海最明显。最后可使元气通达全身，使全身气脉通顺，通畅无滞，内脏五官、四肢筋骨经脉以至末梢神经，无不贯到，而收到整体锻炼又不费力（常规体育运动均需力气，用力则伤身）。二、提升免疫力：体温增高，能量可通达全身，畅及四肢，周身皮肤毛孔开，透出微汗，出汗不宜过多，以汗透毛皮为度，经常练功者能遍烧全身，汗流如雨，湿透衣裤，提升免疫力。同时，可以增加燃脂能力，有减肥的作用。三、健全脾胃：站桩放松入静，滋养心肝脾肺肾，健全脾胃，增进食欲，强固消化系统机能，可使胃肠蠕动功能加快，产生肠鸣，发动胃气，出现打嗝排气等现象，对肠胃问题有意想不到的康复奇效。四、补肾益精：精为命宝，精衰则神衰，则万病生，站桩补精补肾、益阳壮阳、添髓活髓、恢复元神、增强体魄。五、降低血压：缓和呼吸、降低血压、柔和血管、松驰神经。脑下垂体内分泌均衡，使淋巴腺、甲状腺、肾上腺恢复健康，调和气血、旺盛血液、预防血管硬化，使血压恢复正常。六、强健心脏：可以促进血液循环，微循环是平时的16-18倍，强化心脏；同时，松静减轻心脏负担，增强心力，心机能得以休息，保证血液循环正常。七、补脑安神：站桩可使大脑安静下来，得以休息，加深睡眠，此一安静状态不同于睡眠和一般休息，是一种特殊的入静放松，是特殊性内抑状态，可使大脑皮质神经得到特殊的休息，使其运动转向机能的恢复，能量的消耗转向能量的贮存和补充，故能补脑安神，对失眠、多梦、神经衰弱有奇效。八、永葆青春：站桩可以防止衰老及延缓衰老，人所以衰老主要是细胞新陈代谢功能衰退，骨髓干枯、内分泌荷尔蒙不足所致。站桩功可自生荷尔蒙，旺盛内分泌腺，充实骨髓，增强骨密度，活泼中枢神经，鼓荡血气，增强生命代谢功能，疏通经络，旺盛精神，永葆青春。![]()
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自然桩•中华内功创始人张伟东，自9岁习武，对中华武术情有独钟，几十年来不断学习道家文化、武术、内功、医学、养生，经40余年苦修勤练，遍访上百位名师，深山幽谷，提炼总结出适合现代人养生祛病的内功体系。救人济世，屡见奇效。为众生健康调神益气，为中华文化正本清源，为民族精神舒魄展魂。
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中央电视台主持人张露馨（左）
自然桩•中华内功 创始人张伟东（右）
CCTV《信用中国》采访创始人
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