健变始于2019 绽放起步2020
魏岭 自然桩第37期学员
一、健变始于2019
2023年6月初，从北京自然静修学院得知“自然桩•中华内功”在做有奖征文活动，一种使命感、一种责任感油然而生，情不自禁想把这几年我坚持学练自然桩的独特点滴分享给大家。早在2020年5月9日曾以“中华内功，糖尿病成功逆转历程”为题，在自然静修学院（自然桩）公众号分享过我的过程与体验。今天再次翻出此篇感言仍会心潮澎拜、感动万分！感动自然桩让我把几乎不可能变成了可能！感动这么多年来，彻底停药让我远离血糖高，且给我带来的生活便利！感动让我亲历和深刻认识到自然桩将成为陪伴我余生的最好伴侣！
我是魏岭，退休前是山西省电力建设二公司一名项目经理，2017年3月退休，2019年5月离开“一带一路”援外项目（哥伦比亚G3&G32电站项目）回国，并于2019年8月22日成为北京自然静修学院第37期（成都青城山）学员，开始自然桩学习。随后相继参加了第38期（鹰潭龙虎山）、第39期（鄂尔多斯）、第40期（惠州罗浮山）、第41期（北京香山）连续五期线下“三天两晚”闭关修炼。连续五期、时间跨度近五个月闭关实修，加上日常自己在家里的坚持学练养就了一套适合自我生活习惯、较为扎实的内功执行方案，让我受益匪浅，感觉到，我就是张伟东老师常讲的那个“啃破西瓜皮”的故事里的主角，我品尝到了西瓜甜味的佼佼者。
最初，走进自然桩我是带着问题和目标来的。2015年12月底从哥伦比亚项目上回国探亲，一次普通体检，被检查出“糖化血红蛋白”指标高出正常值许多，当时我不愿接受这一现实，坚持让主治医生为我做了系列检查，最终被确诊为二型糖尿病。于是，开始了漫长的一日三餐前需要服用降糖药的生活态，从西药“二甲双胍”到山西中医院自行研制的中药“生津健脾胶囊”成了我出门需要必须携带的第一重要。
体检报告，点击查看大图
2019年5月结束我的职业生涯，一次偶然机会有朋友向我推荐北京静修学员张老师团队的自然桩，我抱着试试看的心里去了成都青城山……，2019年10月底（第39期鄂尔多斯站闭关修炼期间），发自内心为自己树立了从改善血糖做起，强化自然桩实修强度，并结合饮食调整的三个月健变方案。有了目标就靠毅力和自信及必不可少的老师指导和引领了，从第40期起，我认为自己内功实修创造了属于自己的一个小峰值。在目标和老师们线下实修指导下，坚持了五个月，于2020年5月5日，我终于鼓足勇气再一次来到山西医科大学第二医院，向我的主治医生主动申请了“糖耐量试验”，并于次日按照规定程序，在医院大夫的全程见证下完成了“糖耐量试验”。主治医生通过系统提前调取到我的化验报告，第一时间给我微信留言：“化验报告显示各项指标均好，胰岛素功能正常、血糖正常，说明你的功有效！恭喜你！”
点击图片查看（2020.5.6体检报告）
二、绽放起步2020
迫于疫情防控的需要，加上我参加的社会活动多，毫不夸张地讲每周一至周日除了有三个上午暂时空着，其他时间均有活动日程。自2020年1月第41期香山闭关后，时隔九个月2020年10月初才再度走进《中华内功养生》国庆特训营，但特训营名不虚传，其超强度“大火锤炼”式强化集训，再次验证了“三天两晚”线下闭关修炼就是“加油站/充电桩”。再后来，2021年3月下旬，在北京修德谷举办的第47期应该是我跟随自然桩以来最近一次线下闭关修炼了，印象最为深刻的是：那次在特训营里结识了多位新桩友，最值得一提的是：还收获了多位资深桩友学练自然桩的经历分享。
2021年3月20日 北京修德谷闭关修炼现场分享
2021年以来，我由原来的社区一个合唱团团员，于2021年8月开始接手合唱团负责与管理；于2021年9月底进入“（山西）省城学雷锋志愿服务总团”负责一个“唱响新时代”项目执行；2021年12月被评委“全国百姓学习之星”；2022年1月考取太原工人文化宫青松合唱团（山西省内顶级合唱团）。这一些列活动和目标，都是志愿服务，都是为社会为身边人服务。
从2019年10月份，我几乎同时段喜欢上了站桩、合唱、摄影。合唱和摄影（包括2021年5月中旬为了社区合唱团活动记录需要自费购置微单相机）发展到最后成了被需要，被身边人需要，被社区需要，被社会需要。组织合唱团排练，参加社区志愿服务，丰富片区文艺活动，宣传身边故事，参加公益演出，为营造和谐社会献上自己一点微薄之力成了我的生活主线（有兴趣者可以加我微信好友18635580948，通过我的朋友圈和视频号了解我及我们生活小区、合唱团、我参加的团队及活动的过往）。有位太原日报记者采访我，听过我的自述，为我点赞，称我为“宝藏老人”，我答“我很普通，我的生活现状只是当今社会退休人员的一个缩影，好的社会制度，好的人文关怀，包括我参加的有助于健康、积极向上的活动才是我们这代人最大的幸福！”
由于大量的社会活动，特别是和视频拍摄剪辑相关上，可以想像属于自我调节的时间是非常有限的。这种情况下，如何坚持站桩是我必须面对的课题，我选择了内心所要：趁着还能走动，趁着还有精力，希望能有更多的体验。所以，站桩生活化、碎片化已是必然选择，我告诫自己到了70岁或会回到慢生活状态，社会活动会慢慢减少，到那时或许站桩会占据我生活中更多的时间。于是，在我的书房里写字台上增加了用于站立电脑操作的小辅助支架（一天之内除了户外活动，大多数时间会在电脑旁，会在桩态下电脑操作，有时会有几个小时之多……），在我的日常生活刷锅洗碗、公交站候车、排队购物、参加的演出活动现场……均力求桩态站立，特别是太原至北京往返高铁上，我几乎全程坚持在两节车厢连接处站桩。
有了这样的努力和坚持让我的桩功坚持更无负担，更融入生活，更变得简单易行。这几年不仅血糖指标控制的很好，而且其他指标也优于同龄人。这一切要归功于自然桩给我的生活带来的变化，更要感谢张伟东老师及引领的团队老师们对我的跟踪指导与持续关照！回想起这一切，最重要的起源是我2019参加第37期的明智选择！最为关键的是连续五期不间断坚持参加三天两晚闭关修炼，让功课更扎实、功力不断提升！如果没有这些作为支撑和基础，单凭线上网课加自己学练，这个成果的获得时间或会很漫长，执行效果也一定会大打折扣。现在凭借碎片化生活化的桩功模式推进，假如我有时间再跟上线下三天两晚闭关修炼走上几期，坚信效果一定会非同凡响，会有更高级的变化。在往后的日子里，希望能有这样的机会，让自己更加绽放和灿烂！
四年多的退休生活很精彩，特别充实，特别是有了自然桩功底让我感觉的很踏实，甚至无惧生病，无惧病痛！几年来，我努力通过自身体验希望能影响到身边亲朋好友，也在尽可能的场合做着自然桩的传播与宣传，我身边也有几位老师在我的开导下也开始有了些认可，但愿他们能及早进入我们自然桩大家庭，共享老祖宗传给我们的健身法宝，让自己健康起来，少给家庭和社会增加负担。
附：图血糖检测报告（2023年5月12日）
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中央电视台主持人张露馨（左）
自然桩•中华内功 创始人张伟东（右）
CCTV《信用中国》采访创始人
