明天就是秋季的第五个节气——寒露了。
《月令七十二候集解》云：“九月节，露气寒冷，将凝结也。”
我国民间有“露水先白而后寒”的俗谚。就是说，在“白露”时节，暑气尚未完全消尽，清晨我们能在草丛中见到盈盈露珠；而到了“寒露”，露珠则会逐渐出现凝结的现象，显得“寒光四射”。
如果“白露”节气意味着天气是从炎热到凉爽的过渡，那么“寒露”则是天气彻底转凉的象征。
在这样进入深秋、天气彻底转凉的时节，大街上却还是有不少人在做着一件消耗自己身体阳气的事，尤其以年轻人居多，就是不穿袜子、裸露着脚踝！
其实，在该保暖的时候不保暖，并不会显得美丽。
就如同一年四季都有自己独特的季节限定风光一样，自然万物不会和自然界的气候做对抗，该发芽时发芽，该绽放时绽放，该敛藏时敛藏，如此万物才生动迷人，生生不息。
而随着季节穿衣，不仅有益健康，也是一个人有智慧、美商高的表现。
现在这个时代，好看的长筒袜、长裤、长裙、长筒靴……什么款式的服饰都有，保暖并不等于臃肿和难看，露着脚踝也并不等于苗条和时尚。
更何况，为何要拿自己实实在在的气血去换那虚无缥缈的时尚？
为什么寒露后不能露脚？
进入寒露后，我国南岭及以北的广大地区均已进入秋季，东北进入深秋，西北地区已进入或即将进入冬季。
古诗言：“空庭得秋长漫漫，寒露入暮愁衣单。”（宋·王安石《八月十九日试院梦冲卿》）
过了寒露，天气真的就由“凉爽”转变为“寒冷”了。
这个时节，正是风寒感冒、慢性支气管炎、哮 喘等呼吸系统疾病，和便·秘、急性胃肠炎、十二指肠溃疡等肠胃病，以及痛 风、高血压等心脑血管疾病的高发季。
而在抵御病邪这方面，“脚”有着“举足轻重”的意义！
因为两脚离心脏最远，血液循环不像“中心部位”那么“活跃”，血液供应较少，并且脚部的脂肪层较薄，特别容易受到寒冷的刺激。
如果脚部受凉，很容易导致人抵抗力下降，病邪乘虚而入。轻则伤风感冒，重则诱发慢性支气管炎、哮 喘等呼吸系统疾病。
并且，“寒从脚起”，脚上有肾经、脾经、肝经、涌泉穴等诸多人体重要经络和穴位，一旦脚部受寒，可想而知对整个身体会有多大的伤害。
所以，寒露过后“脚不外露”是非常重要的。
💛从寒露节气开始，一方面，要穿保暖性好的鞋袜来保护双脚不受寒邪侵袭；另一方面，如果能养成睡前用热水泡脚的习惯则对身体更有益处。
泡脚的好处
1.促进血液循环：通过泡脚可以刺激身体末梢血液循环，提高抗病能力。
2.促进新陈代谢：随着气 血逐渐通畅，人体的新陈代谢也会得到调整。
3.提升睡眠质量：改善身体各部位因为疲劳而导致的缺氧状态，使人体得到放松，有助于睡眠。
4.辅助性治疗疾病：泡脚时在水中加入相应的药材，有助于相关疾病的治疗。
◆不要在饥饿状态下泡脚。泡脚过程中身体会消耗一定的热量，如果过于饥饿，容易因为血糖过低发生低血糖性休克。
◆餐后不要立即泡脚。餐后立即泡脚会影响食物的消化和吸收。
◆泡脚时注意防寒保暖，不可吹风。
◆泡脚时水温不宜太高。泡脚的水温控制在40摄氏度左右较为适宜。
◆泡脚时间不宜过长。通常建议15~30分钟以内为最佳，心血管疾病患者应将泡脚时间控制在20分钟以内。
“萧疏桐叶上，月白露初团。滴沥清光满，荧煌素彩寒。”
秋日虽清寒，但当有暖阳照在身上时，仍然会感到大自然是慷慨的，因为无论何时，它都没有忘记给人们留存温暖。
寒露已至，愿您记得添衣，愿您温暖安宁，从头到脚，做一个阳气充盈健旺的人。
✲本文所用摄影图均为运谷山房原创。
