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有的人怎么吃都不胖？小心潜在的疾病风险

文摘 2024-07-19 19:30 广东

生活中经常会遇到这类人：怎么吃都不胖，身材始终苗条匀称。这让痛苦减肥的人羡慕不已。

其实，一般情况下，吃多变胖是正常的能量转化。而一些“吃不胖”的背后，或许并不是真的不会变胖，而是因为有潜在的疾病隐患。

这篇文章，我们就来看看“吃不胖”都会有哪些情况？

一、基础代谢率高

基础代谢率指的是静息状态下，身体为了维持基本生命活动所消耗的能量。基础代谢率越高，越不容易发胖。

有的人天生基础代谢率就比较高，往往只依靠基础代谢，就能够比其他人消耗掉更多的能量，不易发胖。但大多数情况下，基础代谢率的高低与体重管理密切相关。

想要保持高基础代谢率，需要花费一定的功夫才能做到，比如：保持规律的运动和较高的肌肉含量、减少久坐、增加优质蛋白的摄入等。

二、饮食、生活习惯

饮食和生活习惯对于体重管理也有重要影响。

良好的饮食、生活习惯

营养摄入均衡、自觉控制饮食量、选择健康的食物、睡眠规律且充足等，都有助于降低体重、维持体重的稳定，更不易发胖。

不良饮食、生活习惯

长期偏食、过度节食（如：只吃素食、蛋白质摄入过少、喜欢吃营养价值低的食物等），会导致营养摄入不均衡或不足，影响身体的营养吸收和代谢，从而让人消瘦。

睡眠不规律、睡眠不足、压力过大等不良生活习惯，长期会导致人变胖，但若同时伴随极低的能量摄入，可能会导致体重减轻，但这是非常不健康的方式。

三、潜在疾病隐患

对于长期吃不胖，且伴随其他不同症状的人来说，可能有患以下疾病的风险，建议及时就查明原因，并遵医嘱进行针对性治疗。

1、糖尿病

糖尿病的典型临床表现是“三多一少”，即吃得多、喝得多、尿得多，但体重下降。

由于胰岛素抵抗或分泌不足，机体无法充分利用葡萄糖产生能量，转而分解脂肪和蛋白质来提供能量，过多的消耗导致体重逐渐下降。

若已出现三多一少的表现，说明情况已经比较严重了，还会导致其他器官受损。

因此，定期体检、监测血糖非常重要，同时也要保持健康饮食、积极运动、控制体重。

2、甲亢

甲状腺功能亢进（甲亢），是由于体内甲状腺激素分泌过多而导致身体代谢加快，神经、循环、消化协同兴奋性增高和代谢亢进的一种疾病。

若得了甲亢，其表现多为：食欲亢进但体重不增加，甚至下降；还可能伴随心慌、出汗、手抖、烦躁等症状，需要及时就医治疗。

3、消化系统疾病

胃溃疡、十二指肠溃疡等消化系统疾病，会导致胃酸分泌过多、胃粘膜受损，从而影响食物的消化和吸收，即使吃再多食物也无法进行有效吸收，体重不增的同时，还会伴随胃痛、反酸等症状，需要及时就医治疗。

4、精神疾病

焦虑症、抑郁症、精神分裂症等精神疾病患者，若长期处于应激状态，体内皮质醇会升高、抑制食欲，进而导致体重下降。

此外，一种常见于青少年女性的精神疾病——神经性厌食症（进食障碍），不但会让人变消瘦，还可能导致重度营养不良，严重会危及生命。

追求病态的瘦，带来的健康风险远超想象！

营养不良、免疫力下降、内分泌失调、骨质疏松、肌肉萎缩、女性不孕、记忆力衰退、心理问题等……为了掉几两肉而染上一身病，真的值得吗？

真正的美丽，不应该以牺牲健康为代价。

摒弃病态审美、保持健康的体重、不盲目追求数字变化、合理饮食和运动，才是长久之道。

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改变的发生

撰文&编辑：Rin

内容审核：国家高级健康管理师——Johnny

——参考来源——

【1】生命时报.一个“拉仇恨”的问题：为什么有的人怎么吃都不胖？[EB/OL].2023年07月07日.https://mp.weixin.qq.com/s/KE6t3aDB6h-tXSHF11OmeA

【2】科普中国.扎心！为什么有人光吃不胖？有人喝水都胖？没想到差距在这…[EB/OL].2021年09月10日.https://mp.weixin.qq.com/s/bTuRy6jtXKtNIBm8tStjPQ

图片来源：Pexels、Pixabay、稿定设计；

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