关于肥胖，人们总会从各种地方找原因，但有一点却常常被忽略，那就是——牙齿健康！
从小我们就被叮嘱要认真刷牙，这其实不止是为了口腔环境，更关乎全身的健康。如今，越来越多的研究还发现，口腔健康也会影响肥胖的发展！
这篇文章，我们来看看这则【冷知识】究竟是怎么回事？
一、牙齿健康与肥胖的关系
牙齿不健康的人，通常都会有牙周炎、根尖周炎和龋齿等慢性炎症疾病，这些口腔疾病不但会破坏牙齿本身，还会造成全身性疾病的疾病、加剧肥胖的发展。
有多个研究结果显示：
牙齿健康状况越糟糕的人，内脏脂肪体积越大；
超重/肥胖与牙周炎之间存在显著关系。
究其原因，则要从【炎症】和【菌群】两个方面讲起——
1、牙齿炎症会引起全身慢性低度炎症
牙周炎，是一种由多种细菌感染引起的慢性炎症疾病，牙龈卟啉单胞菌、 具核梭杆菌等牙周致病菌会触发宿主免疫炎症反应，产生大量炎症介质，进而造成全身慢性低度炎症——这也是肥胖的标志性特征。
慢性炎症，则会推动与肥胖相关的胰岛素抵抗（体内细胞无法对胰岛素做出适当反应）的发生，进而促进腹部肥胖和内脏脂肪的堆积。
2、牙齿炎症会降低味觉敏感性
味觉是影响人饮食行为的主要因素之一。
有研究发现，口腔菌群的改变会导致味觉敏感性下降，包括对脂类食物的感知力，进而导致食物摄入量的增加以及肥胖的发生。
3、牙齿炎症会导致肠道菌群失调
口腔长期存在炎症，会使得口腔细菌逐步转移至全身循环中，或过度增长的口腔致病菌随唾液定植于肠道，从而导致肠道菌群失调。
肠道菌群失调，会进一步引起新陈代谢、胆汁酸代谢、激素和免疫系统的紊乱，促进脂肪的堆积、加剧肥胖进程。
4、牙齿炎症会影响全身健康
如上文所属，口腔内的致病菌会逐渐向全身蔓延，还可能引发全身多部位的疾病：
增加口腔癌的发生风险；
导致消化吸收障碍的发生，肠胃功能减弱、营养不足等；
引发哮喘等呼吸道疾病；
促进动脉粥样硬化，增加患心血管疾病的风险；
重度牙周炎，还可能导致孕妇早产或流产、新生儿体重过轻等。
说明：造成肥胖的原因复杂众多，牙齿炎症并非决定性因素，但也在其中扮演了重要角色。因此，牙齿状况不好不代表一定会肥胖；肥胖的人口腔环境也不一定就很差。
二、如何保持口腔健康？
基于以上原因，保持口腔健康、主动干预口腔问题，对于减轻肥胖、预防牙周炎、保持全身健康均有着重要的作用。
日常生活中，应主动做到：
保持口腔卫生：每天使用含氟牙膏、采用巴氏刷牙法，刷牙至少2次！可搭配牙线、冲牙器、漱口水等工具，减少牙菌斑的形成。
改变不良饮食习惯：减少高糖、饱和脂肪及加工食品饮食，保持高纤维低脂饮食（适当多吃新鲜蔬果及全谷物），有助于改善肠道菌群、降低体内炎症。
定期检查口腔，及时发现问题。如已发现牙周炎等疾病，应积极进行治疗，控制进一步感染。
戒烟：吸烟会导致牙周组织活力受损，加剧口腔炎症性疾病的恶化。戒烟能有效改善牙周炎的治疗效果，维持牙周健康。
增加运动：适当进行体育锻炼，已被证明能够减轻全身炎症，改善牙周健康。
口腔问题不容忽视
愿大家都能保持口腔健康
远离肥胖和各种疾病！
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