一、什么是白噪音?
三、如何选择白噪音?
首选大自然的白噪音,有益健康且没有危害及副作用。 不建议佩戴耳机听白噪音,并且要控制时长。 在使用人为制造的白噪音时,尽量与声源保持一定距离,并且调小音量。 不建议每日使用人为制造的白噪音,会产生一定依赖性。
四、睡眠是管理体重的关键!
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撰文&编辑:Rin
健康内容审核:竞技健美操国家级健将运动员——Lee
图片来源:Pexels
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