首页时事民生政务教育文化科技财富体娱健康情感

旅行百科职场楼市企业乐活学术汽车时尚创业美食幽默美体文摘

坚持这3个习惯，助你走出最无助的低谷期

文化 2024-10-16 17:00 四川

大家好，我是肥肠。

从国庆节开始，有几个朋友陆续加我微信，给我吐槽了很多，大致意思是：

生活如同一潭死水，让人绝望，自己却没有力气走出来，怎么办？

说实话，我不想提供情绪价值（因为没用），也没能力去改变客观困难，最终我回复了这个表情。

可能是淋过雨的人更理解同类，思来想去，我还是想给这些朋友一些建议。

以下3个习惯，帮助我走出了最无助的低谷期，并且对我的成长和进步起到了至关重要的作用。

01.

持续优化信息源

身处互联网时代，我们每天抱着手机，沉溺于各种热点、八卦、小说、短视频、电视剧...

长期浸泡在这些低质量的信息源中，我们为数不多的专注力和能量被消耗殆尽。

结果有二。

首先，专注力降低，你无法集中精神去思考问题。

其次，因为缺乏能量，你没有心思去改变现状。

如果你不及时调整，这种状态会演变成恶性循环，让你越陷越深，「习得性无助」就这么来的。

如何改变？当初我严格执行了这三点。

第一，精简消耗你的信息源，有些app，长痛不如短痛，该删就删，别高估自己的自律性。

还有些煽动情绪、挑动对立、宏大叙事、娱乐八卦的信息，只要和你的成长无关，一律无视。

第二，远离消耗你的人与事，做事时静音微信，遇到烂人烂事，躲远点，身边的八卦，不听，领导和长辈的PUA，左耳进右耳出。

一个人心理成熟的标志之一，就是明白这世界上99%的事情，和自己无关。

第三，扩充高质量的信息源，多看高质量的书籍，少看碎片化的知识，尤其是某些掐头去尾、没有依据的短视频。

改变坏习惯的过程类似戒烟，前期的你肯定不适应，特别痛苦，但请你坚持住。

等你适应了这个节奏，专注力和能量会慢慢恢复。

02.

发自内心爱惜身体

身体就像电脑硬件，一台破破烂烂的电脑，承载不了你的梦想。

而且你的身体不好，脑子也好用不到哪儿去。

我是个典型的反面教材。

以前我仗着自己年轻，肆意透支身体，抽烟、喝酒、熬夜、不运动、喝可乐、吃垃圾食品。

等我浪到30岁左右，身体开始出现各种小毛病，白天没精神，晚上睡不着，真想做点什么事儿，浑身没力气，只想躺床上刷手机。

而且，无论是上班、看书，还是写作、学习，脑子特别容易宕机，很难进入深度思考的状态。

这样下去肯定不行，我去看了些和健康相关书。

原来，想恢复身体，做好吃、练、睡就够了。

1.吃：少喝可乐，少吃糖，少点外卖，多吃营养丰富、合理搭配的食物。

哇，原来肠子的小心思有这么多！

看完这本书，我再也不敢喝奶茶了

一本值得反复研究10遍的营养学好书

咸菜配稀饭，高血压捣蛋，你爸妈都知道吗？

2.练：至少保证每周有3-5小时的锻炼，无氧、有氧皆可，没事多出门走走，我选的是撸铁。

3.睡：每天11点之前睡！就这么一点！

一个简单公式，拯救你的睡眠危机

不得不说，身体的恢复力很强，当我调整了生活习惯，“年轻”的感觉又回来了。

每天早上睁开眼，活力满满，脑子清晰，足以支撑我一整天的高强度思考。

03.

蛰伏与学习

之前我分享过《世界尽头的咖啡馆》，讲过一只聪明的绿海龟。

当海水冲上岸时，它选择不动，浮在水面上，当海水离岸时，它借助水流的力量拼命往前游。

生活也是如此，处于低谷期的你，无论怎么努力，事倍功半，等真正的机会来临，你已经乏力了。

因此，我有一个建议，也是我的微信签名：屈身守分，以待天时。

简而言之，一个字，苟，又称蛰伏，苟到机会来临，苟到春暖花开。

同时，蛰伏期间，建议你尽早确定好目标，抓紧时间学习，否则机会来了你也抓不住。

还是拿我举例。

当年我在链家卖二手房，真心厌恶里面的“店门口跳舞、集体喊口号、自我PUA、刷假数据”，现在想起都恶心。

怎么办？冷静分析了下自己的性格和偏好，我盯上了运营这个幕后岗位。

于是我开始自学运营课程，免费付费都有，工作日下班后，我自学到凌晨一两点，休息日继续。

你问我累不累？肯定累，但链家的恶心程度已经远超这种劳累，所以我宁愿熬夜自学，早点脱离。

一年后，我遇到一个合适的机会，立马辞职，转行做了运营，浑身舒爽。

说这个故事不是为了卖惨，我真正想说的是：

当你的才华支撑不起你的野心时，懂得蛰伏和学习，静待机会来临，然后抓住它。

-

我的建议说完了，希望能对这几个朋友有帮助。

但别人的建议只是建议，天助自助者，是否能熬过这段苦涩且无助的时光，全看你自己。

希望在未来某一天，你能轻描淡写说出这句话：不过是些许风霜罢了。

祝你好运，朋友。

—END—

行动派肥肠

intj，嘴笨型读书博主，知行合一，用行动改变未来

最新文章

《笔记的方法》| flomo，一款相见恨晚的笔记工具

耗时73小时读完《国富论》，5500字心得分享

25周复盘：同时参加2门课程，任务艰巨

分享一波高质量「成长心法」书单

《学习变现》：学习只是手段，变现才是目的

「量变产生质变」是个伪命题

村上春树的新书针不戳~

24周复盘：大多数人努力程度之低，根本轮不到拼天赋

仅需3小时，让你学会短视频剪辑

我淘到一本美国版的《傅雷家书》

禅与摩托车维修技术：一名精神分裂患者的自我救赎

「学习」才是普通人唯一的翻身途径

学会这10招，小白也能轻松上手短视频

22周复盘：所谓捷径就是你知道没有捷径

分享一份超详细的「每日计划」制作思路

敢于“豁出去”就是巨大的红利

分享一本「真敢说」的运营书

21周复盘：世事千头万绪，最怕「用心」两字

学会这7招，帮你彻底摆脱拖延症

分享一本让你变「聪明」的好书

20周复盘：真正的勇士敢于死磕自己

大冰，一个浑身充满魅力的男人

用「升维思考」去化解焦虑之苦

对阅读感兴趣的人，该如何「找书-选书-阅读」？

充分发挥你的优势，幸福定会如期而至

19周复盘：一旦养成了沉淀的习惯，任何人都有翻身的机会

分享3个获得幸福的小技巧

正在内心敏感、焦虑内耗的朋友看过来~

做好人生的加减乘除

穷人逆袭，必须扒掉“等靠要”的弱者生存观念

18周复盘：长期主义就是苟住慢慢耗，拼命的人走不远

为什么你的情绪总被他人左右？

惊人的好运，往往只是长期坚持的结果

17周复盘：成年人三观已定，永远别想着去改变别人

为什么很多人存不下钱？原因让人无语

严重缺乏赚钱动力，怎么办？

坚持这3个习惯，助你走出最无助的低谷期

长期阅读真的能改变自己吗？

16周复盘：但凡值得做的事都有延迟反馈

分享下我的「固定写作流程」

推荐一本看透人性的好书：《乌合之众》

15周复盘：真正能让我们进步的事，往往不会太舒服

所有我们以为的质量问题，本质大多是数量问题

又淘到一本做内容IP的好书，强烈推荐！

14周复盘：当你犹豫时，正是价值观不坚定的时刻

按照「用途」整理的书单你见过没？

不会色彩搭配怎么办？赶紧来看这本书

李笑来：所有奇迹，都藏在日复一日的简单迭代中

13周复盘：祝大家中秋节快乐~

靠谱，是对一个人的最高评价

分类

原创标签

时事社会财经军事教育体育科技汽车科学房产搞笑综艺明星音乐动漫游戏时尚健康旅游美食生活摄影宠物职场育儿情感小说曲艺文化历史三农文学娱乐电影视频图片新闻宗教电视剧纪录片广告创意壁纸头像心灵鸡汤星座命理教育培训艺术文化金融财经健康医疗美妆时尚餐饮美食母婴育儿社会新闻工业农业时事政治星座占卜幽默笑话独立短篇连载作品文化历史科技互联网

发布位置

广东北京山东江苏河南浙江山西福建河北上海四川陕西湖南安徽湖北内蒙古江西云南广西甘肃辽宁黑龙江贵州新疆重庆吉林天津海南青海宁夏西藏香港澳门台湾美国加拿大澳大利亚日本新加坡英国西班牙新西兰韩国泰国法国德国意大利缅甸菲律宾马来西亚越南荷兰柬埔寨俄罗斯巴西智利卢森堡芬兰瑞典比利时瑞士土耳其斐济挪威朝鲜尼日利亚阿根廷匈牙利爱尔兰印度老挝葡萄牙乌克兰印度尼西亚哈萨克斯坦塔吉克斯坦希腊南非蒙古奥地利肯尼亚加纳丹麦津巴布韦埃及坦桑尼亚捷克阿联酋安哥拉