相信经历过或者正在经历减肥增肌的小伙伴，对“鸡胸肉”三个字一定不会陌生。
白水煮、椒盐煎、拌沙拉...连吃一两个月，再想瘦也吃不下去了。
鸡胸肉，是一个噩梦般的存在。
所以今天给减肥期的小伙伴们发福利，一道口味非常中式的鸡胸肉料理：麻辣鸡丝
做法炒鸡简单，鸡胸肉过水煮熟，沿着肌理撕成长条，加入调味料翻炒5分钟即可出锅。
5块钱的鸡胸肉，就能拌出一大盘。拿来当减脂餐，或是开胃下饭菜都极佳。
因为太简单好吃，厨房小白也可以学来当作拿手菜.
香辣鸡丝
1.准备食材：鸡胸肉1块
准备调料：适量食用油 干辣椒5根 花椒10粒 老抽1克
生抽2克 糖3克 盐3克 香醋2克 香葱2根
2.洗净的鸡胸肉凉水入锅，煮20分钟,关火后闷10分
3.捞浮沫
4.煮熟的鸡胸肉撕成小细条待用
5.香葱切成段，干辣椒切段
6.热锅倒入食用油，把干辣椒爆香
7.倒入鸡丝，倒入花椒、老抽、生抽、醋、糖、盐翻炒5分钟
8.出锅：关火，撒上葱花即可
敲黑板：
●鸡胸肉冷水下锅焯，最后关火焖10分钟，是让鸡肉嫩滑的关键。
●鸡胸肉撕成细丝是个功夫活，但是用擀面杖拍散后再撕，就可以节约不少时间。
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