供稿来源：深圳市中医院脾胃病科（消化） 梁艺钟、姜小艳
饮食是影响溃疡性结肠炎病情的重要因素之一。患者应遵循高营养、易消化、低渣的饮食原则。生活方式与溃疡性结肠炎的发生和复发密切相关，而饮食作为生活方式的重要组成部分，也与之息息相关。
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应增加蛋白质的摄入，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等，有助于修复受损的肠道组织。
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同时，要多吃富含维生素和矿物质的新鲜蔬果，但需避免食用带籽、带皮及纤维过于粗糙的种类，以防加重肠道负担。
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辛辣、油腻、生冷、刺激性食物以及乳制品在发作期常需严格忌口，因为这些食物易诱发或加剧肠道炎症。
规律的作息对于溃疡性结肠炎患者的康复同样不容忽视。充足的睡眠是身体自我修复与调整的关键时段，有助于肠道黏膜的恢复。
患者应保证每晚7至8小时的高质量睡眠，建立固定的睡眠时间和起床时间，养成良好的睡眠习惯。同时，避免过度劳累，无论是体力劳动还是脑力劳动，过度消耗都可能削弱身体的抵抗力，导致病情反复。
适当的体育锻炼对于溃疡性结肠炎患者具有积极意义。适度运动能增强体质，提高免疫力，促进肠道蠕动与血液循环。
长期患病易导致患者营养不良，机体免疫功能下降，而适当运动可在一定程度上改善这一状况。患者可选择较为温和的运动方式，如散步、慢跑、太极拳、瑜伽等。但需注意运动强度应循序渐进，以运动后不感到过度疲劳为宜。
心理因素在溃疡性结肠炎的发生、发展和治疗过程中起着重要作用。长期患病易使患者产生焦虑、抑郁等不良情绪，而这些负面情绪又会反过来影响肠道神经功能，加重病情。
中医辩证施治利于促进患者建立良好的遵医用药行为和生活习惯，减轻焦虑抑郁，促进患者康复。
患者应学会积极应对疾病，可通过与家人、朋友交流分享感受来释放心理压力，也可参加病友互助小组，从他人的经历中获取支持与鼓励。必要时，可寻求专业心理咨询师的帮助。
生活方式的全方位调整是一场长期而有益的“战役”。通过精心规划饮食、规律作息、适度运动以及积极心理调适，患者能够更好地控制病情，减少复发，提高生活的舒适度与幸福感，在与疾病的抗争道路上稳健前行。
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