供稿来源：深圳市中医院感染性疾病科 张冰冰、罗琦玲、卢雪峰
指导专家：深圳市中医院感染性疾病科 刘磊
在面对登革热
这一由蚊子传播的传染病时
居家隔离成为了保护自己
和他人免受感染的关键措施
那么
一旦确诊或被要求居家隔离
我们该如何科学应对
守护家人健康呢？
以下攻略可以帮助你
安心度过这段特殊的时期！
何时需要居家隔离?
登革热为自限性疾病，潜伏期通常为1至14天，多为5至9天，当患者处于无症状感染期，或仅表现为轻微发热、头痛等不适症状时，可遵医嘱进行居家隔离治疗。隔离时间一般不少于5天，且体温自然下降至正常超过24小时及以上则可解除隔离。
居家隔离有什么风险？
登革热居家隔离的风险主要包括：
病情恶化风险：居家隔离期间，如果患者的症状持续加重或出现严重并发症，如出血（如牙龈出血、皮下出血点、呕血、黑便、阴道出血、肉眼血尿等）和休克（头晕、冒冷汗、心动过速、脉搏细弱、血压低于90/60mmHg、尿量减少）等，需及时到医院就医。
传播风险：虽然登革热不会在人与人之间直接传播，但如果患者在居家隔离期间防蚊灭蚊措施不到位，蚊子叮咬患者后再叮咬他人，就可能导致病毒传播。尤其是当家中有老人、婴幼儿、孕妇及患有基础疾病的高危人群时，他们更容易受到感染。
居家隔离有哪些方法？
患者单间隔离：
患者需待在装有纱窗、纱门的单独的房间内，减少与家人接触，防止病毒通过蚊虫叮咬传播给家人。
灭蚊防蚊：
1. 灭蚊方法：日常生活中的灭蚊工具，如蚊香、杀蚊气雾剂、灭蚊灯和灭蚊拍等均可以使用。
2. 防蚊措施：采用蚊帐、纱窗、纱门等物理屏障来阻挡蚊子；穿着长袖长裤，尽量避免皮肤暴露在外；利用驱蚊液、驱蚊手环等驱蚊产品来驱赶蚊虫；及时清理室内外积水，以减少蚊子的繁殖机会。
家庭卫生环境管理：
登革热是通过虫媒传播感染，不通过物品和环境传播。但在日常生活中我们也应当注意个人卫生，避免共用私人物品；在共同进餐时，推荐使用公筷；桌、椅、开关、坐便等物体表面用消毒湿巾擦拭消毒。对于日常穿着的衣物和被褥，应当及时清洗，并在阳光下暴晒6小时以上，利用自然界中的紫外线进行初步消毒。保持室内空气流通，每天开窗通风不少于30分钟，尤其是天晴的时候，要多开窗，让外面的新鲜空气“走进来”，把屋里的“旧空气”换出去。
康复期的注意事项有哪些？
自我病情观察护理：
多卧床休息，避免过度疲劳、剧烈运动、情绪波动，以减少病毒扩散的风险；密切监测体温变化，记录测量的时间与体温数值。特别警惕体温的异常升高，高热时及时遵医嘱服药，采取物理降温措施。另外，还需密切关注病情恶化的症状，及时前往医院治疗。
饮食指导：
清淡易消化富含维生素的饮食，如小米粥、面条、新鲜蔬菜和水果等，在发热期间需多喝温水或者电解质水，保证水分摄入，保持大便通畅。忌辛辣、油腻、不易消化和容易引起过敏的食物，如辣椒、大蒜、肥肉等。
康复指导：
轻症或康复期的患者，日常可以练习穴位拍打操、八段锦、太极拳等运动。它们是我国传统健身养生的瑰宝，对提升身心健康具有一定的积极影响。选择每日清晨或傍晚时刻进行，每次练习时长大约20至30分钟。在练习过程中，调控好呼吸节奏与姿势，避免因错误的姿势对身体造成伤害。有效的锻炼，不仅有助于身心健康，还能更好地享受运动带来的愉悦感。
总之，登革热患者在居家隔离期间，防蚊隔离是防止疾病传播的重要手段，是保证家人健康的重要措施，只要我们采取科学的防护手段和家人的细心照顾，就能明显降低感染风险，并为患者创造一个良好的康复条件，在康复过程起到积极的促进作用。在这个特殊时期，让我们携手并肩，共同努力，守护家人的健康与安全。
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