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我经常在小区楼下散步，会遇到两类老年人。
第一类老年人，他们坐在轮椅上，由家人或者护工推着，可能是出来晒太阳的时间不多，皮肤没那么有光泽。
第二类老年人，风雨无阻地进行各种锻炼。
有一个看上去有70多岁的老人，在单杠上上下翻飞，能够连续十几次。
每次这个时候，我都会想，如果一个人能够提前预知到自己老年时候的状态，年轻时，多赚个500万、1000万真的有那么重要吗？
人生很多悲剧的根源在于，当你真正懂得的时候，往往为时已晚。
一
作为一个90后，过去这1年，我开始体会到身体变差的感觉。
去年这个时候经历了新冠，那个时候状态不是很严重，发烧了一两天，然后精神萎靡了一段时间。
然后3月份，牙疼了一个星期，实在受不了了去看牙医，结果说急性牙周炎太晚了，需要做根管治疗。
根管治疗的过程，虽然用着麻药，但还是很难受。
做完根管以后，我的那颗大牙基本上就是半报废了，有时候不小心用它咬了坚硬的食物，那种疼能钻心。
中间又经历了一两次胃食道反流，常常半夜咳嗽。
9月份去北京出差一趟，不知道是因为雾霾太严重还是不适应北京的气候，在北京重感冒了几天，回来休息了一个星期才好。
然后是11月份准备私董会大课，那一个月精神高度紧张，等课程终于结束，第二天就开始感冒不舒服，休息了一周才缓过来。
然后是这次年前的咳嗽，最厉害的某天晚上，可能醒了有七八次。
这是我第一次仔细复盘，一年中到底发生了多少次身体不舒服的情况。
毫无疑问，这一年发生的状况，比我过去的每一年都更多。
我不知道这是不是因为疫情三年，处于一个感染真空期，所以身体的免疫力下降了，你们有遇到类似的情况吗？如果有的话，评论区可以回复一下。
也许更直接的原因是，30岁是身体机能的高峰期，过了30岁，身体就开始往下走。
毕竟古人的平均年龄只有30多岁，基本上生完孩子，完成了生殖繁衍任务，也就算完成天命了。
除了明显的生理情况，还有一个现象，就是会发现记忆力在变差。
有好几次，我在回忆前一天干了什么的时候，花了十秒钟才想起来。
那种感觉，就像大锤锤在了你的胸口，会让你忍不住开始思考人生。
二
人生有哪些真正的财富？
资产当然算是一种，没有钱，好汉也得低头。
关系肯定也是一种，亲朋好友，家庭和睦，这些用万金也难换。
健康是最重要的一种，而且它是其他财富的底色。
没有健康这个1打底，其他的所有0，都会暗淡无光。
说什么千万、亿万身家，当他身处重症病房的时候，他愿意用所有金钱换一个健康的皮囊。
三
所有人都知道健康很重要，但是要把这个目标落实到生活中，非常有难度。
因为只要你能活蹦乱跳，你就意识不到它的重要性，只有当你有病卧倒了，躺下了，才会意识到平时自己有多么愚蠢。
然后等你恢复了，你的记忆又消失了，你又开始熬夜，又开始不锻炼，又开始吃重口味的菜。
所以这一次，我要趁着不舒服的感觉还在，写下这篇文章，目的也是为了督促自己今年好好锻炼，关注健康。
最重要的事情只有一件。
对我来说，2024年最重要的事情就是关注健康。
对于最重要的事情，要进行量化的管理，否则很容易做着做着就忘记了。
今年列了两个这方面的量化指标。
第一，早睡300天。
早睡的定义是10点前放下手机，11点前睡觉。
我一直睡眠比较浅，如果睡前玩手机比较多，就会很容易感到兴奋，睡眠也不踏实。睡得不好的话，第二天就会无精打采，工作质量也会下降。
后来我找到了关键，就是要早一点放下手机。
第二，有氧运动100次。
对于老年时候的生活状态，有三个东西非常重要，第一个是心肺功能，第二个是肌肉的含量，第三个是身体柔韧性。
我的柔韧性不错，心肺功能和肌肉会弱一些。所以今年的重心，是多做有氧运动，提升心肺功能。
最近学到一个词，最大摄氧量，它是一个人在从事最激烈的运动时，细胞消耗的利氧气最大值，可以用来评估人的心肺耐力。
要预测一个人老年时的生活状态，最高摄氧量是一个非常好的前瞻指标。
看了一下苹果手表的记录，我之前测试的数据是46，希望一年后能提升到50以上。
为了督促自己完成目标，我在每天的晨间日记中更新以上两项进展。
如果到时候我没有完成目标的话，我会在每个晨间日记群里面发500元红包。
目前我有20多个晨间日记群，这是一笔1万多的监督费用，这一次，也是豁出去了。
对一件真正重要的事情，就要投入战略资源。
我相信，我们在三四十岁投入健康中的时间与精力，会在几十年后给我们巨大的回报。
等我老的时候，我不希望自己出门要靠轮椅，我期待自己依然能做引体向上。
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