生活是一种教育
食物是一种生活
不负时光
“食”刻相伴
星期一食谱
早
餐
牛奶 煮鸡蛋 竹笋排骨面 蒸紫薯 红糖发糕 炝炒棒菜头
午
餐
黄金大米饭
芋儿烧鸡 五花肉焖豆腐 双色玉米粒 菠菜鲫鱼汤
水果：青枣
晚
餐
大米饭
宫爆肉丁 臊子蒸蛋 干锅花菜 小白菜肝片汤
晚点：彩虹蛋糕 牛奶
星期二食谱
早
餐
牛奶 卤鸡蛋 鲜肉花卷 孜然小土豆 炝炒凤尾 煮玉米 黄金小米粥
午
餐
红豆大米饭
酸萝卜焖鸭 莲白炒肉片 蒜蓉西蓝花 棒骨蔬菜汤
水果：苹果
晚
餐
大米饭
梅菜扣肉 芹菜肉丝 耗油生菜 裙带菜蛋花汤
晚点：椰蓉面包 牛奶
星期三食谱
早
餐
牛奶 盐水煮鸡蛋 红糖小笼包 鲜肉小笼包 炝炒白菜 卤花生 玉米稀饭
午
餐
芝麻大米饭
五香鸡中翅 蚂蚁上树 韭菜炒银牙 带皮冬瓜汤
水果：火龙果
晚
餐
大米饭
土豆红烧肉 番茄炒蛋 蒜香瓢儿菜 带皮炖鸡汤
晚点：肉松面包 牛奶
星期四食谱
早
餐
牛奶 黄瓜炒鸡蛋 玉米馒头 魔方蛋糕 醪糟汤圆 炝炒菜心 煮红苕 南瓜小米粥
午
餐
绿豆大米饭
粗粮炖排骨 家常土豆肉片 油渣莴笋丝 陈皮银耳汤
水果：香蕉
晚
餐
大米饭
芸豆烧猪蹄 韭菜豆干炒肉 火腿菜心 耙豌豆莲白汤
晚点：豆沙面包 牛奶
星期五食谱
早
餐
牛奶 煮鸡蛋 酸菜肉丝米线 三鲜小笼包 煮玉米 炝炒凤尾
午
餐
花生大米饭
竹笋烧牛肉 包菜粉丝炒鸡蛋 炝炒土豆丝 紫菜绿豆汤
水果：香梨
在每一天的学习生活里
是责任 是初心
将柴米油盐烹饪出诗和远方
唯有健康美食不可辜负
爱在一日三餐
新鲜看得见！
-end-
食谱：匡平
审核：白俊永
