生活是一种教育
食物是一种生活
不负时光
“食”刻相伴
星期一食谱
早
餐
牛奶 煮鸡蛋 酸菜肉丝烩面 煮小红薯 红糖发糕 炝炒下锅耙
午
餐
黄金大米饭
三色炒虾仁 蒜苗土豆回锅肉 秘制豆花 金针菇鱼头汤
水果：苹果
晚
餐
大米饭
冬瓜烧圆子 宫爆鸡丁 火腿菜心 酸萝卜老鸭汤
晚点：彩虹蛋糕 牛奶
星期二食谱
早
餐
牛奶 卤鸡蛋 鲜肉花卷 孜然小土豆 炝炒凤尾 煮玉米 红豆粥
午
餐
绿豆大米饭
青笋香菇烧兔 肉沫鱼香茄子 蚝油生菜 银耳汤
水果：香蕉
晚
餐
大米饭
小青椒煸鸡 芹菜炒肉丝 蒜蓉西兰花 酸菜粉丝汤
晚点：椰蓉面包 牛奶
星期三食谱
早
餐
牛奶 煮鸡蛋 红糖小笼包 鲜肉小笼包 炝炒白菜 卤花生 玉米稀饭
午
餐
芝麻大米饭
蜀香冒菜 带皮酥肉 炝炒豆芽 南瓜绿豆汤
水果：火龙果
晚
餐
大米饭
胡萝卜红烧肉 肉沫蒸蛋 蒜香瓢儿菜 小白菜肝片汤
晚点：肉松面包 牛奶
星期四食谱
早
餐
牛奶 苦瓜炒鸡蛋 玉米馒头 魔方蛋糕 醪糟汤圆 炝炒莲白 小米粥
午
餐
大米饭
萝卜烧牛肉 泡椒猪肝 酸菜土豆泥 菠菜鲫鱼汤
水果：香梨
晚
餐
大米饭
仔姜魔芋鸭 水煮肉片 孜然藕丁 紫菜蛋花汤
晚点：豆沙面包 牛奶
星期五食谱
早
餐
牛奶 煮鸡蛋 香菇小笼包 乌鸡米线 煮玉米 炝炒油麦菜
午
餐
红豆大米饭
土豆烧排骨 牛肉麻婆豆腐 油渣包菜 黄瓜肉片汤
水果：青枣
在每一天的学习生活里
是责任 是初心
将柴米油盐烹饪出诗和远方
唯有健康美食不可辜负
爱在一日三餐
新鲜看得见！
-end-
食谱：匡平
审核：白俊永
