生活是一种教育
食物是一种生活
不负时光
“食”刻相伴
星期一食谱
早
餐
牛奶 煮鸡蛋 三鲜肉臊面 蒸红薯 蒸发糕 炝炒南瓜丝
午
餐
黄金大米饭
清香莴笋烧鸭 芹菜肉丝 芋儿白菜 菠菜鲫鱼汤
水果：青枣
晚
餐
大米饭
土豆红烧肉 臊子蒸蛋 干锅花菜 小白菜肝片汤
晚点：彩虹蛋糕 牛奶
星期二食谱
早
餐
牛奶 卤鸡蛋 鲜肉花卷 孜然小土豆 炝炒凤尾 煮玉米 黄金小米粥
午
餐
红豆大米饭
干煸兔丁 莲白炒肉片 蒜蓉西蓝花 带皮冬瓜汤
水果：苹果
晚
餐
大米饭
梅菜扣肉 牛肉麻婆豆腐 耗油生菜 酸萝卜老鸭汤
晚点：椰蓉面包 牛奶
星期三食谱
早
餐
牛奶 盐水煮鸡蛋 红糖小笼包 鲜肉小笼包 炝炒白菜 卤花生 玉米稀饭
午
餐
芝麻大米饭
豌豆粉蒸肉 蚂蚁上树 双色玉米粒 南瓜绿豆汤
水果：火龙果
晚
餐
大米饭
宫爆肉丁 番茄炒蛋 蒜香瓢儿菜 菠菜煎蛋汤
晚点：肉松面包 牛奶
星期四食谱
早
餐
牛奶 黄瓜炒鸡蛋 玉米馒头 魔方蛋糕 醪糟汤圆 炝炒菜心 煮红苕 南瓜小米粥
午
餐
花生大米饭
家常土豆肉片 韭菜花炒肉丝 油渣莴笋丝 番茄蛋花汤
水果：香蕉
晚
餐
大米饭
胡萝卜烧牛肉 木耳肉片 火腿菜心 耙豌豆莲白汤
晚点：豆沙面包 牛奶
星期五食谱
早
餐
牛奶 煮鸡蛋 酸菜肉丝米线 三鲜小笼包 煮玉米 炝炒凤尾
午
餐
绿豆大米饭
腐竹芸豆烧猪蹄 包菜粉丝炒鸡蛋 炝炒土豆丝 陈皮银耳汤
水果：香梨
在每一天的学习生活里
是责任 是初心
将柴米油盐烹饪出诗和远方
唯有健康美食不可辜负
爱在一日三餐
新鲜看得见！
-end-
食谱：匡平
审核：白俊永
