大家好我是小媳妇，随着秋天的到来，早晚气温逐渐转凉，空气也变得干燥起来。在这个季节里，养肺成为了我们不可忽视的养生重点。中医常说，“养肺如养命”，“肺为娇脏”“温邪上受，首先犯肺”，也就是说肺是最容易受到外来有害物质侵害的脏器。肺的健康直接关系到我们的生命质量。因此，入秋后，我们要特别注重养肺，而饮食是养肺的重要途径之一。
“养肺”如“养命”：入秋后，这5种食材不容错过
**一、银耳**
银耳，又称白木耳，是一种营养丰富的食材。它含有丰富的胶质蛋白，能够滋润肺部，缓解秋燥引起的咳嗽、咽干等症状。此外，银耳还具有抗氧化、抗衰老的作用，能够帮助我们保持年轻。入秋后，可以尝试用银耳炖红枣、莲子等食材，制作成营养丰富的甜品，既美味又养肺。
**二、百合**
百合是一种具有很高药用价值的食材，具有润肺止咳、清心安神的功效。秋天是百合的收获季节，此时食用百合更是养肺的好时机。我们可以将百合与糯米、红枣等食材一起煮成粥，或者用来炖排骨、鸡等肉类食材，不仅美味可口，还能起到养肺的作用。
**三、梨**
梨是一种具有很好润肺作用的水果。它含有丰富的水分和多种维生素，能够滋润肺部，缓解秋燥引起的各种不适。我们可以将梨切片煮成梨汤，或者用来制作冰糖雪梨等甜品。此外，梨还可以与红枣、枸杞等食材一起煮成汤品，不仅美味可口，还能起到养肺的作用。
**四、莲子**
莲子是一种具有很高营养价值的食材，它含有丰富的蛋白质、多种维生素和矿物质，能够滋润肺部，提高免疫力。入秋后，我们可以将莲子与红枣、银耳等食材一起煮成甜品或者粥品。此外，莲子还具有很好的镇静作用，能够帮助我们改善睡眠质量。
**五、黑木耳**
黑木耳是一种富含胶质和多种矿物质的食材，它能够帮助我们清理肺部垃圾，起到养肺的作用。黑木耳可以与红枣、瘦肉等食材一起炖煮，制作成营养丰富的菜品。此外，黑木耳还具有很好的降血脂、降血压的作用，对于保护心血管健康也有很好的效果。
除了以上五种食材外，我们还要注意保持良好的作息习惯和适当的运动锻炼。早睡早起、避免熬夜、保持心情愉悦等都是养肺的好方法。同时，适当的运动锻炼能够增强我们的身体素质和免疫力，帮助我们更好地抵抗秋燥等季节性气候的影响。
总之，“养肺如养命”，入秋后我们要特别注重养肺。通过合理的饮食搭配和良好的生活习惯来保护我们的肺部健康。以上介绍的五种食材都是很好的养肺食材大家可以根据自己的口味和需求来选择食用！
