随着人们生活水平的提高,越来越多的人开始重视养生,我们都知道菊花是一种药用价值非常高的食材,具有很好的清热解毒的功效。
如果在冬季每天用菊花泡水喝,你会感到整个身体都暖和的,如果搭配上其他的食材,养生效果可能会事半功倍。
首先菊花具有养肝护肝的功效,如今很多人都有熬夜的现象,很容易导致眼睛内红血丝增多,甚至皮肤变得粗糙,这些现象的产生是因为体内肝火过旺所导致的。
而用菊花泡水喝,都能起到很好的降火排毒,养肝护肝的功效,使得眼睛的到充足的肝血滋养,减少眼睛内红血丝的产生,从而有效缓解肝火过旺。因此日常用菊花泡水喝,能够养肝护肝,缓解肝火过旺。
菊花是一个很好的养肝的食物,人体的肝脏健康其实眼睛健康息息相关。眼睛只有得到充足的肝血滋养,才会使视力以及健康更加的好。而如今很多人经常对着电脑以及手机屏幕,自然视力会受到一些影响。
菊花不仅能够养肝使肝血滋养眼睛,此外菊花还富含大量的维生素A,对于养护眼睛来说能起到不错的效果,因此日常用菊花泡水喝,对于保护眼睛以及改善视力问题来说,能起到不错的效果。
菊花最重要的功效效果就是清热降火了,由于人们经常不规律的饮食以及作息,经常会出现熬夜以及高热量食物的摄入的习惯,从而导致体内火气过旺,引起身体亚健康的产生。
这时用菊花泡水喝,能够有效的降低体内火气,从而起到预防和缓解火气过旺现象的产生。
菊花具有祛湿排毒的功效,对于体内湿气以及火气过旺来说,喝一些菊花水能够有效排出体内多余的湿气以及火气。
菊花的确有着一定的养肝以及清降肝火的功效,特别针对肝火上炎的情况,喝菊花茶能有不错的效果,但喝之前一定要搞清楚常见三种菊花的区别和功效侧重。
菊花和它很“合拍”
每天泡水喝
肾可能慢慢变强
皮肤也白皙了
取3-4朵菊花,放入杯中,倒入三分之一的开水,充分摇晃水杯后,将水倒掉,去除菊花上的浮灰。
再次在杯中倒入开水,尽量倒入较多的水,盖上盖子泡上5分钟后,掀开盖子,等水温自然下降变温后,放入2-3勺的蜂蜜进行充分的搅拌后即可饮用,泡好的茶汤颜色鲜亮,口感甘醇清爽。
小提示:蜂蜜不能放入温度较高的水中,会使其营养快速流失。
先将3-4朵菊花用开水去除表面的杂物及浮灰,山楂反复清洗后,去核切片,枸杞用清水冲洗干净。
山楂、菊花放入杯中,开水冲泡后,再放入枸杞,盖上盖子闷上10分钟,掀开盖子自然降温后即可饮用。
锅中放入适量的清水,准备4-6颗红枣,清洗干净去核,水开放入红枣,5-6朵菊花先用开水冲洗干净,沥干水分放入锅中,盖盖子煮5-8分钟,一把枸杞用清水清洗干净,撒入锅中,再煮2分钟关火。
我国食用菊花的历史十分悠久,早在战国时期爱国诗人屈原就有“朝饮木兰坠露兮,夕餐秋菊之落英”的吟咏。
菊花入膳,不仅食之味美,而且具有多种保健功能。
现在小编说说几款菊花食疗药膳方~
材料:红枣50g、粳米100g,菊花15g。
制作:一同放入锅内加清水适量,煮粥,待粥煮至浓稠时,放入适量红糖调味食服。此方具有健脾补血、清肝明目之功效;长期食用可使面部肤色红润,起到保健防病的作用。
材料:菊花15g,生山楂20g。
制作:水煎或开水冲泡10分钟后即可饮用。每日一剂代茶饮。此茶具有健脾、消食、清热、降脂的功效。适用于高血压、冠心病、高脂血症和肥胖等。
杞菊决明子茶
材料:枸杞子10g,菊花6g,决明子20g。
制作:将枸杞子、菊花、同时放入较大有盖的杯子中,用开水冲泡,加盖,闷15分钟后便可饮用。当茶频饮,一般可冲3--5次。此茶具有清肝泻火,养阴明目,降压降脂作用。适用于肝火
阳亢型脑卒中后遗症,症见肢体麻木、瘫痪、头晕目眩、头重脚轻、面部烘热、烦躁易怒、血压升高、舌质偏红、苔黄、脉弦者。
材料:茶菊花10g,生山楂片15g,决明子15g。
制作:将决明子打碎,同菊花、生山楂片水煎。可酌加白糖,代茶饮。具有疏风、散热、平肝、润肠通便降压功效,适用于高血压合并冠心病的患者,对于阴虚阳亢、大便秘结等症效果更好。
菊花6g,胡萝卜100g,葱花5g,食盐、味精、清汤适量,香油5g。将胡萝卜洗净切片,锅上火,倒入清汤,放入菊花、食盐、胡萝卜煮熟。撒上葱花、味精,淋上香油,出锅后盛入汤盆即可。此汤具有良好的明目养眼功效。
材料:糯米100g,决明子15g,鲜菊花30g。
制作:将锅烧热后放入决明子稍炒后,加水500毫升,煮沸30分钟后去渣,再加水适量和糯米一起煮粥,待粥熟时加入菊花再煮开,加入油盐或冰糖调味食用。具有散风热、清肝火、降血压等功效。
鲜菊花50g,猪瘦肉300g,鸡蛋1个。
制作:先将菊花去蒂撕成花瓣,洗净;瘦肉切成薄肉丝,鸡蛋去黄,水豆粉等调料对成汁。炒锅烧热,放入猪油50g,待油5成热时放入肉丝,再把对好的汁搅匀倒入锅中,先翻炒几下,接着放入菊花,翻炒均匀,熟即起锅食用。具有养肝血、悦颜色、清风明目的作用。
材料:枸杞子15g,鲜菊花60g,鲜猪肝300g,精盐、味精少许。
制作:先将猪肝洗净切片,放入热油锅内略煸,加菊花水(菊花用纱布单包加水1000毫升,武火烧沸15分钟,取出纱布袋,放入枸杞武火煮沸,15分钟后改用文火,熟时放精盐、味精调味),具有滋补肝肾、清热明目之功效。
材料:鲜菊花、生鱼片或生鸡片。
制作:菊花火锅是苏杭一带的名馔药膳,它将鲜菊花瓣浸入温水中漂洗,捞起放入竹篮里滤净,暖锅里盛着原汁鸡汤,将鱼片或肉片投入锅时,须抓一些菊花投入锅中,鱼片鸡汤加上菊花“三合一”清香和鲜美,特别奇特,令人胃口打开。主要作用为清热、平肝、明目。
材料:鸡蛋1个,菊花5g,藕汁适量,陈醋少许。
制作:将鸡蛋打成液与菊花、藕汁、陈醋调匀后,隔水蒸炖熟后即成,每日1次。具有止血活血、消肿止痛的作用。适用于食道癌咳嗽加重、呕吐明显者。
编辑:雪娇
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