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听书是我生活的一部分，但各大平台缺少体能专业相关书籍的播放资源。于是我将利用公众号的“听全文”功能，持续分享体能相关专业的书籍，希望大家可以利用零散时间了解体能知识。
前言
《NSCA-CSCS美国国家体能协会体能教练认证指南》，Essentialsof Strength Trainingand Conditioning，于1994年首次出版，2000年再版时销量超过10万册，并于2008年出版了第3版增补本。现在的第4版是最新版，维持了原版之内容全面的风格，为体能训练领域的从业人士提供了全方位的知识。30多位专家在本书中将理论与实践相结合，深入探讨了体能训练的理念、概念、科学原则和实际应用。
第1版的出版理念就是要集众多专家的专业知识，打造一本涵盖解剖学、生物化学、生物力学、内分泌学、营养学、运动生理学和心理学等诸多学科内容的体能训练书，从而让专业人士利用这些知识，设计出更安全、更有效的训练计划。由于当时缺乏相关的研究资料，要打造一本尽可能包含所有内容资源的指导全书是有很大难度的。但这本书出版之后，立刻成了体能训练领域独一无二的权威教科书。
第2版于首版出版6年后发行，不仅对内容进行了大幅修订，还在前一版的基础上增补了超过100页的新内容。参与编写的专家将最新的相关研究结论和文献综述转化成了关于运动表现的科学内容。此外，第2版加入了许多学习工具板块，如学习目标、学习要点、训练计划表格以及为三种不同运动专项设计的抗阻训练计划示例。内容的改进，以及新增的数百张彩图及照片，让第2版得到了读者的进一步认可。
第3版于第2版出版8年后发行，不仅对章节进行了重新编排，还通过增加新的图片示例和专业术语的方式对章节内容进行了补充。此外，第3版的排版更具艺术性，并新增了一些学习资料，而这也让第3版成功地保持住了体能训练领域最重要的学习资源的地位。
修订后的第4版
第4版在前3版的基础上，以逻辑化表格的形式增补了最新的研究信息，为那些即将开始从事体能教练职业的学生及运动科研领域的专业人士，提供了指导运动员进行体能训练的必备知识。第4版主要修订及增补了以下几方面内容。
•内容1： 更新了最新的研究成果，尤其是对高强度间歇训练、过度训练、敏捷性和变向训练、健康和运动表现的营养策略，以及周期训练等方面的内容进行了增补，使读者能够了解相关领域内更多的前沿知识和发展趋势。
•内容2： 增加了一章内容，通过大量图片和动作说明，对传统动作的变式训练和非传统器械训练的练习方法进行了说明。
•内容3： 新增了10项测试内容，包括对最大力量、爆发力及有氧运动能力的测试，并添加了最新的柔韧性训练、抗阻训练、快速伸缩复合训练、速度与敏捷性训练内容，以帮助专业人士设计出反映当前先进理念的训练方案。
书中各章以学习目标为开头，并指出了学习要点。此外，各章将关键词列在结尾处，并在专栏指出了知识点的应用方法。还有部分章节结尾提供了针对三种运动项目的抗阻训练计划示例。而针对测试、拉伸、抗阻训练、变式训练、快速伸缩复合训练、敏捷性训练和有氧耐力训练等内容的各章均采用了详细说明与照片相结合的讲解方式。
认证考试
《NSCA-CSCS美国国家体能协会体能教练认证指南》是美国国家体能协会体能训练专家认证，CSCS，Certified Strengthand Conditioning Specialist，的必修教材。
作为世界体能训练领域的权威机构，美国国家体能协会致力于支持并推广其基于研究的、可以帮助提升竞技运动表现和大众健身健康的知识成果与实践应用。NSCA在全球50多个国家拥有总计超过3万名会员，已成为国际体能训练研究、理论和训练实践的交流平台。
NSCA-CSCS与NSCA-CPT是第一批被美国国家认证机构委员会认可的体育类认证。美国国家认证机构委员会是一家非政府、非营利、专门为认证机构设立统一标准的机构，总部位于华盛顿。迄今为止，已有来自75个国家的4万多名专业人士拥有一项或多项NSCA认证。
不论是想学习体能训练知识，还是为了参加认证考试，亦或是作为专业参考，本书都可以帮助从业人士和科研团队更加了解如何制定和实施安全、有效的体能训练计划。
前言 结束
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截图时间：28/7/2024
