那些能走远的人，心理韧性都很强

无人撑伞时，修一颗金刚心

著名诗人艾青，出生在一个经济优渥的家庭。但艾青的母亲在生他时难产，留下了后遗症，因此艾青背上了克母的骂名，被丢给了百里之外的一个农妇，每天只能穿着粗布麻衣，吃些粗粮野菜。

当5岁的艾青回到亲生父母身边时，不过是一个面黄肌瘦的乡下小孩。艾青即使回了家，也只能叫父母叔叔婶婶。当其他弟弟妹妹亲昵地喊“父亲母亲”时，艾青只能强忍着一肚子酸水，默默流泪。

之后，艾青将所有委屈化为读书的动力，每天把时间花在学习上，屏蔽了父母与其他儿女的欢乐气氛。他先是考上国立杭州西湖艺术学院绘画系，后又因绘画天赋得到校长推荐，得以到国外深造。

为了逃离家庭，18岁的艾青毅然飞往巴黎。在异国他乡的日子，艾青与家里的联系越来越少，甚至被中断经济来源。早已习惯亲情缺失的艾青反而不用应付家里，更能专心画画和阅读。

艾青回国后投身文艺活动，因为怀念养母，他挥泪写下《大堰河——我的保姆》，诗中流露的真挚母子情感人肺腑，他也因此成功开辟出属于他的诗歌创作时代。

一个有韧性的人，不拘泥于眼下的困境，不沉沦于眼下的委屈，而是克难为先，稀释苦难。即使深陷泥潭，也能把生活过成诗。

罗曼·罗兰：“世界上只有一种英雄主义，那就是在认清了生活的真相后，依然热爱生活。”真正的坚强，不在于无泪可流，而在于含泪奔跑。修一颗金刚心，向下扎根，为人生增值，总会迎来更加圆满丰盈的人生。

有些东西是必须摧毁，必须放弃，才能迎来新生，不管是消耗你的人，还是让你恐惧和焦虑的事，又或者是脆弱敏感的你，你必须打破。

人都怕变动，所以不愿意去改变自己，但变动才意味着进步和机会。

审视自己，审视过去，复盘总结推倒再建涅槃重生。

虽然过程会很痛苦，但也是蜕变的必经之路。

当你越是恐惧什么的时候，越是要勇敢的面对，因为勇敢的人才能迎来更好的生活、勇敢的人才能救自己出水火。

大浪淘沙，去伪存真，破而后立，否极泰来。

不破不立，大破大立。

“破”代表着改变，代表着结束，但同时它也代表着新的开始。犹如大地上的冬去春来，枯黄的落叶滋养了泥土，为新生的嫩芽提供养分。每一个结束都为新的开始铺设了道路。

很多人害怕“破”，因为破碎往往带着伤痛，它让我们失去了原有的东西，失去了过去的记忆。但仔细想想，那些真的是我们要的吗？是否在过去的日子里，我们曾深陷于无尽的旋涡，找不到出路，哪怕心里明白那不是自己想要的人生。

杀不死我的，终将使我强大

音乐家吴晶1岁时，因为一场大病而双目失明，被迫进入盲人学校。

在盲校读书期间，她的各科成绩始终名列前茅。与此同时，吴晶的运动和音乐天赋也逐渐被挖掘。

14岁那年，省队短跑教练看中了吴晶的运动天赋，吴晶得以顺利转学到南京盲校，从此过上了学习训练相结合的生活。

在教练的培养下，吴晶的运动潜力全面暴发，开始了她传奇般的运动生涯，在大大小小的比赛中，共获得14枚金牌。

于是，在雅典残奥会上，全世界人民眼前出现了令人震撼的一幕：中国姑娘吴晶拖着受伤的右腿，一瘸一拐地走过百米赛场。

当时，全场观众起立为她鼓掌，吴晶最终获得了雅典残奥会的100米第六名。

运动生涯被迫终结，在经历了短暂的迷茫后，她决定以学习深造的方式再次扬帆起航、走向世界。

她说：“如果把人生形容成一条长长的走廊，这条走廊里有很多一模一样的门，我推开门时，看见里面的人在做他们的事情，这些事不适合我，我就不会迈步进去，我把门关上，继续往前走，寻找适合我的那扇门。"

退役后的吴晶，克服了种种困难，以常人难以企及的毅力和自学能力，开始系统学习英语、法语等多国语言，成为南京外语学院历史上首位盲人学生。

在人才济济的南京外语学院，吴晶的成绩一骑绝尘，在同学们眼中是不折不扣的超级学霸。

可鲜有人知，优异成绩的背后，她究竟付出了多少汗水，熬过了多少日日夜夜。

不管走到哪里，吴晶都会背着足足几十公斤的盲文书，每天睡眠时间仅有4个小时。

在课堂上，她看不到黑板，看不到老师的动作和表情，所以无论上什么课，吴晶只能用耳朵听，然后将记在脑海中的内容输入专用电脑，然后再复习。

但凡教过她的教授，不无赞叹道：吴晶是一个意志坚强，目标明确、独立自主的女孩。

从南京外语学院毕业后，成绩优异的吴晶通过了哈佛、耶鲁、斯坦福等多所名校的面试，成为当时轰动一时的新闻。

对于吴晶来说，人生，就是一个不断找寻、挑战自我的过程。

面对众多名校伸来的橄榄枝，吴晶回归了最初的音乐梦想。

她先是去掉美国普林斯顿大学、斯坦福大学进行短期的访问，随后前往瑞典皇家音乐学院深造。

在瑞典，她积极参与瑞典盲协的工作，为中瑞盲人的交流贡献出自己的一份力量。

与此同时，她还遇到了生命中的贵人——中国台湾爱乐团的首席长笛家安德斯·诺雷尔。

吴晶本就拥有扎实的音乐基础，听力更是绝佳。

在成为安德斯的学生后，她的音乐天赋再次被挖掘。

在恩师的帮助下，吴晶苦练长笛，演奏水平突飞猛进，还被破格招入瑞典皇家爱乐乐团，成为皇家爱乐团的首席长笛演奏家本特松的得意门生。

2014年11月13日，在奥地利维也纳金色大厅里，响起了莫扎特的《G大调长笛协奏曲》那悠扬动听的旋律。

中国盲人女孩吴晶，终于站到了世界级音乐殿堂，也再度迎来人生的巅峰时刻。

当吴晶的人生再度趋于圆满之时，她却又一次经历了生命中的不可承受之痛。

2018年底，吴晶在家中不慎摔倒，从5楼跌落，被紧急送往医院抢救。

当时的吴晶，颅内重度损伤，全身多处骨折，医生下达了7次病危通知书，断定她不死也将是植物人。

吴晶的父母不相信勇敢、坚强的女儿，会永远这样沉睡下去。

在配合医生全力抢救女儿的同时，他们将一部手机放在吴晶的耳畔，夜以继日地播放女儿之前的演出视频和亲朋好友为她录制的祝福语音。

幸运的是，经过医生的精心救治，吴晶在事故发生2个多月后神奇康复，重新站在了热爱的音乐舞台上。

经历过生死考验的吴晶，对生命的理解更加深刻，心中也有无限感悟，想要分享给更多的人。

经过慎重考虑，吴晶做出了一个惊人的决定，她毅然为自己的音乐事业按下“暂停键”。

继而拿起手中的笔，将自己的人生经历，包括自己对于生命的理解和感悟，写下了自传《我听见这世界缤纷》。这本书鼓舞了众多读者走出人生迷茫，在豆瓣上评分近9分。

她也因此多了一种身份，变成畅销书作家。人生漫漫，往往波澜起伏，苦难相随。所有绝处逢生的勇气和经验，往往都是曾经的汗水和摔过的跤练就的。

《肖申克的救赎》：“所有失去的，都会以另一种方式归来。”每一次跌倒，都是灵魂的磨砺；每一次伤痛，皆是成长的种子。生活虽布满荆棘，却也孕育着希望的花朵。

那些看似失去的，实则在岁月的流转中，以更珍贵的形态，悄然回归于心田。

你的韧性，决定了你的人生上限

作家曹又方：“所谓成长，就是去接受生命中发生的状况。”成长，不仅是岁月的累积，更是心灵的蜕变。无论喜悦还是悲伤，都织就了生命丰富的纹理。

强大的人，一直在默默增强心理韧性，把脚下的路走宽，走远。

1. 提高自我复原力

树木经历风雨方能根深叶茂，人在挑战中锤炼自我，方能坚韧不拔。拥有复原力的人，心理韧性强，总能在逆境中不失希望，在挫败中不失勇气。

每一次跌倒，都是灵魂的试炼；每一次伤痛，都是成长的催化剂。自我复原力，就是我们内心的坚韧和力量的源泉。

2. 增强自我效能感

增强自我效能感，是通往成功与幸福的重要途径。

萧伯纳：“有自信心的人，可以化渺小为伟大，化平庸为神奇。”

拥有自我效能感的人，相信自己一定行，所以在挑战中能承受风险，在失败中能寻找机遇。即使做得不是很完美，也不惧他人的诋毁，不弃脚下之路。

因为，真正的自我效能感，并非源自外界的赞美，而是内心深处那份“我可以”的坚定信念。当你敢于直面人生的舞台时，梦想虽远，行则将至。

3.修炼自我成长力

斯坦福大学心理学教授卡罗尔·德韦克发现，我们获得的成功并不是由能力和天赋决定的，更受到我们在追求目标过程中展现的思维模式的影响。“拥有什么样的思维模式，就拥有什么样的人生，主要是两个思维来概述问题，一个是：固定型思维，一个人：成长型思维。

因此，前者一遇到困难就退缩逃避，后者不会因为失败而否定自我，反而认为困难是进步的机会。

汪国真：“现实和理想之间，不变的是跋涉，暗淡与辉煌之间，不变的是开拓。”真正的成长，不是强硬地抵抗生活，而是学会温柔地接纳，并从中汲取力量，修炼自我成长力。

如果因困难而停下脚步，那处处皆是谷底；如果能从失败中重生，那处处都是上坡路。生命之树会因不懈耕耘而更加枝繁叶茂，人生的风景会因持续攀登而愈发壮丽。