建立新回路，让心向前行（上）
洋葱大叔 ft.杨定一博士
楊定一博士 2024 年
最新着作《水仙》
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洋葱大叔：
关于新书《水仙》—从自恋谈起，一种逆风的解读，是想带给读者什么样的一种思维？
杨博士：
多年推广身心灵健康下来，常说人与其他动物一样，同为这宇宙的众生之一，是由很多不同的层面组成，包含肉体、情绪、灵性等，而其中情绪或是感情、 感受的层面是非常重要的一部分。
杨博士：
因为我们透过五感的感官加上念头，而有了感受，这三个层面来认识这个世界的现象。而其中感受放大了神经所转达出来的这个资讯，把神经的资讯落到身体的每一个细胞，所以它扮演了非常重要的角色。
也因为如此，我常讲说，我们只要生到这个世界，跟其他人互动有了种种不顺，或是说摩擦等，一些悲伤的事情就会在我们的细胞留下了疤，有了创伤。所以我才常讲说我们只要生到这个世界，被创造了，就已经有创伤了。
杨博士：
所以这次我就从「关系」上着手，包括人跟人、人跟事情、人跟世界的关系。除了大家过去传统讲的医学层面，包括内分泌、男女的不同等，还要更多地去做一个打开。
另外也是因为这一路上碰到相当多的朋友，从互动上来看可以发现受伤的情形非常的普遍，原本认为应该已经走出来了，但从他们的表情、流不完的眼泪，我认为我大概有这个责任，不一定是有资格，毕竟在讲关系这方面我们谁有资格谈这些，但是有这个责任在这一次把这个题目带出来。
洋葱大叔：
楊博士在书中讲到关于创伤的疗愈提出了不同的观点，一般通常是花很多时间去分析或深入挖掘问题本身，而博士提到的创伤疗愈是要「建立新的大脑回路」开始 ，关于这一点请博士再多跟我们分享一些。
杨博士：
其实所有的心理疗愈都是好的，不管怎么做，出发点都是想帮助对方，我认为都是好事。
杨博士：
但首先我们回到一个关于定义的问题，过去我们所提到的这个ego、小我等于是我们习气、习惯所组合的。从出生到走，都是头脑在不断的延伸，延伸不同的回路、重复的回路，我们把这个回路当作个性来看，每一个人都有不同个性，那这个回路本身固定了，就是我们的习气 ，既然一个人就是习气组合的，要去改变或是回去检讨是要耗费很多时间的。
杨博士：
但若你把你的注意、整个能量全部摆到新的习惯、兴趣，比如你喜欢音乐就把注意摆在音乐，你自然会发现它会引导生命走出另一条路，那你过去的这些习气， 或是回路你不再用它了，它早晚就自己消失了、被淘汰了，因为你要用，它才会受到刺激，才会被培养起来。
杨博士：
那最有意思就是这样，你只要把你的兴趣摆到别的地方，或是我前面说的建立一个神圣的空间，主要的目的都是帮你建立新的回路，建立个人的一个神圣的空间。当你建立一个很稳定的神圣空间，熟悉了这些练习，自然面对下一个瞬间时，无论好事坏事，你都不怕了。 或许过程中你过去受的伤，过去的一些回路会让你心理不舒服、让你悲伤等，但它变成是一个好转反应，它一波一波来，但会从一个海啸的等级越来越小，一直到最后变成小涟漪。因为你已经站到一个神圣、稳定的空间，你就不怕了，它回来你就让它回来。
杨博士：
那我们这样的一个架构或蓝图，它是在一个更广的层面，一个更深更广的问题就是「我是谁」?，我这生是来做什么的？我的身分到底是什么？这些关于生命、生死的问题。
洋葱大叔：
楊博士所说的我非常的认同，就我自身的体验，在20年前面临婚姻、事业上的瓶颈，然后开始去接触创伤疗愈，那时很深入到小时候的创伤，眼泪都掉不 完，过程中的确得到了很多支持。但我也慢慢的专注在音乐、舞蹈这些可以带起我身体开展的向度，让我整个人完全不一样，感觉更活出生命的能量、丰盛。
然后就像杨博士说的，我不去喂养那些旧的(回路)，或许有些伤口还是会涌现、会不舒服，但我们若在那个新的稳定的能量上，其实就好像大树伫立在风中 ，风吹过来有些摇晃，但不至于会影响到根基。
洋葱大叔：
我们现在处在一个社群媒体特别发达的时代，大家容易透过贴文或留言形成一种像是集体霸凌或公审的状态，每个人都在谈问题跟不满，那这种人人都是受害者个心态，不晓得博士有什么样的看法或是建议？
杨博士：
在社群媒体上，你没有什么身分，透过ID你就可以把自己藏起来，说一些攻击或是讲的一些话，根本也不负责任。我认为是反映一个更大的问题，就是我们社会充斥着两极化、对立、互相攻击的现象。是全球整体上的一个转变，这时候是地球转变最快的一个时点，是银河那么大尺寸、那么大规模的转变，那你说我们人在中间怎么可能可以正常运作，当然也会受到很大 的影响。
杨博士：
从古人的角度会认为，这么大的危机、灾难，没有一个人有安全感，不知道将来会发生什么事，但其实这时候机会就来了，这个恩典让我们知道这时候更需要一个人定在自己 的心，不要被环境动摇。因为在这环境很大的对立下，有正也有负，这变化太大了，我们人最多就是管住自己、守住自己，回转到自己从自己的身心着手。
杨博士：
另外我也想起，其实会写《水仙》这本书，也是因为周边的朋友很常用Gaslighting (煤气灯效应) * 来指责对方操纵扭曲了自己，好像把一切的罪名加到了对方身上。但有时候我见到对方，最少从我的观察，好像不至于这样子。那是什么意思？我们现在很方便、很容易把一切的责任还交给别人，所以我觉得应该还是要回转到我们自己，我会写这本书也是有这个动机。
*Gaslighting (煤气灯效应)：「对一个人的心理操纵，通常持续很长一段时间，导致受害者质疑自己的想法、现实和记忆。」《韦氏词典》
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2024.07.01(一)
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