10道素食菜谱,做法简单还好吃!

美食   2024-12-04 19:25   福建  

如果你还在纠结不知道烧啥菜好,不如试试今天这些经过改良的素食美味,给自己和家人换换口味!

其实很多时候,一些小小的改变,就能让平凡的菜品耳目一新~


 

01
 手撕茄子面筋 


-材 料-

茄子、面筋、油
黄豆酱、剁青椒酱

-做 法-

1. 茄子洗净去蒂,用手撕成长条,面筋也撕成条状
2. 锅内倒入适量油,烧至七八成热,下入撕好的面筋
3. 炸至面筋微黄时捞出
4. 待油温再烧热些,放入面筋复炸一遍,炸制面筋变脆
5. 茄子放入锅中炸至表面微黄捞出,同样再复炸一遍
6. 另起油锅,放入黄豆酱和剁青椒酱炒香
7. 加入面筋迅速翻炒几下,倒一点水,盖上锅盖焖一会儿
8. 放入茄子炒匀,盖上锅盖焖至入味即可出锅


 

02
黑椒平菇鸡毛菜

 

-材 料-

鸡毛菜、平菇
植物油、黑椒汁
松茸一品鲜、鲜蔬粉

-做 法-

1. 平菇洗净撕成小朵
2. 热锅起油,放入平菇炒香
3. 平菇变软后,倒入适量松茸一品鲜和黑椒汁
4. 翻炒,炒熟后先盛出备用
5. 鸡毛菜洗净,放入锅中,再加适量鲜蔬粉
6. 大火快炒至熟即可,再和炒好的平菇一起装盘,完成


 

03
青椒炒藕丝


-材 料-

莲藕、青椒、香菇
花椒、干辣椒、酱油
油、盐、鲜蔬粉

-做 法-

1. 莲藕去皮洗净切成细条,放到清水中浸泡,加点醋浸泡,防止氧化变色
2. 青椒、香菇洗净切好备用;干辣椒切段
3. 热锅起油,放入花椒、辣椒煸香
4. 倒入香菇煸炒一会,去去水分和土腥味
5. 再倒入莲藕,翻炒均匀
6. 炒至断生,倒入适量酱油,撒入适量盐和鲜蔬粉,加少许清水炒匀
7. 最后加入青椒,炒熟后即可

 

04
干煸杏鲍菇


-材 料-

杏鲍菇、干辣椒、小芹菜
白芝麻、植物油
松茸一品鲜、鲜蔬粉

-做 法-

1. 将杏鲍菇洗净,用刀斜切成块
2. 把干辣椒和小芹菜切碎
3. 锅中加入适量油烧热,放入杏鲍菇翻滚均匀炸熟,炸至表面金黄即可
4. 关火,将炸好的杏鲍菇沥油捞出,捞至盛有厨房纸的盘中吸干余油
5. 锅入薄油,烧热,加入干辣椒和姜末煸香
6. 倒入炸好的杏鲍菇煸炒一会儿,加入适量的松茸调味料和松茸一品鲜调味
7. 加入芹菜末和白芝麻提香即可出锅


 

05
酸菜烧腐竹

 

-材 料-

黄豆腐竹、芹菜
青椒、小米椒
油、盐、鲜蔬粉
酸菜火锅底料

-做 法- 

1. 芹菜洗净切成小段
2. 青椒切成小块,小米椒切圈备用
3. 热锅起油,放入酸菜火锅底料炒出香味
4. 放入青椒和小米椒,稍稍翻匀
5. 倒入芹菜和胡萝卜,炒一会,炒出芹菜香气
6. 倒入提前泡好的腐竹,炒熟
7. 起锅前撒一点点盐和松茸鲜调味料,翻匀即可出锅


 

06
菌碎炒豆干


-材 料-

豆干、红椒、平菇
食盐、味磳
牛肝菌油、生抽

-做 法-

1. 豆干、红椒切成小方块备用
2. 平菇洗净切碎
3. 热锅起油,放入平菇和少量小米椒煸炒
4. 炒至稍稍变软后,加入适量盐去除土腥味儿
5. 放入豆干和红椒一起翻炒
6. 炒至半熟后,加入适量味磳和生抽,继续炒入味,翻匀即可出锅



07
杂蔬炒年糕


-材 料-


年糕、包菜、胡萝卜

青椒、红椒、橄榄菜

油、盐、生抽


-做 法-


1. 胡萝卜洗净,用刨丝器刨成丝(用刀切也可以);青红椒、包菜洗净切成丝备用

2. 热锅起油,放入橄榄菜炒香

3. 把胡萝卜丝、青红椒和包菜一起倒入锅中,炒至断生

4. 放入年糕,炒炒炒

5. 待年糕炒熟,变Q变软,加入适量盐和生抽,翻炒均匀入味即可出锅


 

08
紫菜炒芹菜


-材 料-

紫菜、小芹菜、红菜椒
黄菜椒、油、胡椒粉、鲜蔬粉
松茸一品鲜、香油

-做 法-

1. 紫菜掰成小块放入清水中泡软
2. 将红菜椒、黄菜椒洗净切成小碎丁
3. 小芹菜也切成碎丁
4. 热锅起油,放入泡软了的紫菜
5. 稍微翻匀后,倒入切好的菜椒和小芹菜丁
6. 炒至断生后,倒入适量胡椒粉和鲜蔬粉调味
7. 起锅前,倒入适量松茸一品鲜和几滴香油,翻匀即可出锅


 

09
白灼娃娃菜


-材 料-

娃娃菜、平菇、青豌豆、
食盐、松茸调味料

-做 法-

1. 娃娃菜洗净,每一颗都切开成四瓣,最好选择比较小的娃娃菜
2. 娃娃菜放入锅中,倒水入锅
3. 盖上锅盖,将娃娃菜煮熟
4. 放入平菇和青豌豆,煮熟,这里可以根据个人喜好加减分量
5. 出锅前撒入适量盐和松茸调味料提鲜调味
6. 夹出娃娃菜装盘即可


 

10
番茄豆腐酸汤


-材 料-

番茄、玉米、豆腐
白玉菇、芹菜碎
油、盐、酱油
胡椒碎、水淀粉

-做 法-

1. 将番茄洗净切成碎丁,玉米用刀剥成粒
2. 将白玉菇洗净切成小段,豆腐切小块
3. 热锅起油,放入生姜碎煸香
4. 放入番茄丁,翻炒几下,再放入玉米粒
5. 炒至玉米断生,倒入适量酱油翻炒均匀
6. 倒入可以没过食材的清水,煮开
7. 放入豆腐块,搅拌一会
8. 加入白玉菇,再放入适量盐和胡椒碎调味
9. 最后加入适量水淀粉勾芡,煮至汤汁浓稠,最后撒上一把芹菜碎即可


- END -

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