很多老师和家长认为，给孩子布置大量作业、让他们长时间学习可以帮助他们提高成绩。但是，事实恰恰相反！从心理学和教育学的角度来看，这种做法可能会对孩子的学习兴趣和效果产生负面影响。尤其是小学和初中阶段的学生，他们的身心发育特点决定了他们并不适合有过多的作业和长时间的学习负担。下面，我们来详细分析一下其中的原因。
打击学习动力
孩子的学习动机有两种：内在动机——因为喜欢和感兴趣而学习，和外在动机——为了得到奖励或避免惩罚。研究表明，内在动机更能促进孩子主动参与学习和深入理解内容。
大量作业和长时间学习往往依赖外在动机。孩子们觉得写作业是为了应付老师和家长，而不是因为他们对学习内容感兴趣。这种情况下，学习就变成了一种负担甚至惩罚，而不是一种有趣的探索过程。结果，孩子会逐渐失去对学习的兴趣和动力，甚至认为学习是痛苦的。
降低学习效率
根据认知负荷理论，人类大脑的工作记忆容量是有限的。一次性给孩子布置太多作业，只会让他们的认知负荷过重，导致“信息过载”。这不仅让孩子感到疲惫，还会削弱他们对所学内容的理解和记忆。
当孩子感到大脑“超载”时，他们很难进行深度思考，只会采取表面学习的方法，比如死记硬背。这种学习方式对长期记忆和实际应用没有帮助，还容易让孩子产生挫败感。
影响身心健康
过多的作业和长时间学习会对孩子的心理健康产生负面影响。长期的压力和焦虑不仅会影响孩子的学习效果，还可能导致“习得性无助”——孩子觉得自己无论怎么努力都无法取得成功，从而失去继续学习的动力。
孩子需要的是积极的反馈和适当的挑战，而不是无休止的作业和压力。通过让孩子体验成功和成长的乐趣，可以更有效地激发他们的学习兴趣和动力。
小学阶段的玩耍和休息更重要
对于小学阶段的孩子来说，他们的身体和大脑正在快速发育，需要充足的休息和游戏时间。这段时期，孩子的注意力集中时间较短，通常只有15到20分钟。如果让他们长时间写作业，他们的注意力和学习效果都会大打折扣。
此外，小学生的认知能力和自我调节能力尚未成熟。如果作业太多，他们容易感到焦虑和沮丧，产生抵触情绪。游戏和自由活动对他们来说不仅是放松的方式，更是学习社交技能和发展创造力的重要途径。
初中阶段的身心变化不容忽视
初中生正处于青春期，身心变化显著。这一时期，孩子的情绪波动更大，容易感到疲劳和情绪不稳定。过多的作业只会让这些问题更严重，导致他们的学习效率和兴趣降低。
同时，青春期的大脑发育也在发生变化，负责情绪调节的部分尚未完全成熟。因此，初中生在面对大量作业时，往往感到不堪重负，更容易产生压力和焦虑。
初中生还非常注重同伴关系和发展社交。过多的作业占用了他们与朋友相处的时间，会让他们对学习产生反感，影响他们的社交发展和心理健康。
自主学习的重要性
根据自我决定理论，孩子在学习中需要感到自主和有选择权。如果他们觉得作业太多、学习时间太长，他们就会感觉自己被控制，容易产生反抗心理。这种反抗心理会让他们敷衍作业，甚至完全拒绝学习。
相反，如果教师能够减少作业量，增加学习任务的多样性，给学生更多自主选择的机会，他们会更愿意积极参与学习，发展出良好的学习态度。
尊重孩子的身心发展规律，
科学安排学习时间
研究表明，学习效果与时间长度并不总是成正比的。有效的学习方法，如间隔学习、测试效应和自我反思，比单纯延长学习时间更能提高学习效果。适当的休息和间隔时间，有助于巩固记忆和理解，而不是让学生陷入长时间低效的学习中。
对孩子来说，“趣味性”也很重要，是调动学习动力的重要因素。让孩子有足够的时间运动、游戏，是保证孩子身心健康的重要因素。而不是淹没在大量长时间的作业中
少即是多
总的来说，大量作业和长时间学习并不能让孩子热爱学习，也未必能提高学习效果。特别是小学和初中阶段的学生，他们的身心特点决定了他们不适合过多的作业和学习负担。教师和家长应该从科学的教育学和心理学角度出发，合理安排作业量和学习时间，注重作业的质量和学习策略，以更好地促进孩子的学习兴趣和学业成绩。通过这样的方式，我们才能真正帮助孩子培养热爱学习、主动探索和持续成长的能力。
作者简介：洪君
红枫第23期志愿者。曾参与红枫流动母亲心理关爱、离异妈妈探视权保护、友成基金会千万关爱、红枫失独老人心理关爱、景山街道社会心理服务等项目。
专业背景：国家二级心理咨询师；中国心理卫生协会会员；社会心理督导师；压力管理讲师；中科院心理所儿童教育与发展专业在职研究生；美国正面管教协会认证家长讲师、学校讲师；国际语境行为科学协会中国分会(CACBS)会员；北京市社会心理工作联合会理事；鞍山市慈善总会公益心理援助倾听热线督导；北京红枫妇女心理咨询服务中心心理专家。
作者感言：参与公益项目工作让我深刻体会到，能为有需要的人们带来希望和积极的改变，是非常有意义且充实的经历。
北京红枫妇女心理咨询服务中心
审校丨珠儿/周小普
排版丨饶小雪
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