现在我们都已经进入了冬季，这个季节养肝的是很重要的肝脏于我们的身体而言是再重要不过了，肝脏负责保养好我们的身体健康，负责排掉我们体内的毒素和其他不利于身体的垃圾。
肝不好的人，牢记：远离三物做好3事，或许肝脏能悄悄养好
远离三物
一、少食辛辣热气的食物
肝脏最怕的就是吃辛辣热气的东西了，毕竟这些食物含有大量的热量的同时，还含有高胆固醇，这是不利于我们的肝脏的，会对其造成更多的负担，我们应该多吃些蔬果类的东西，还可以用一些蜂蜜来滋润我们的肝脏脾胃。
二、罐头食品、油炸食品
罐头食品之所以不宜吃的原因是这些东西含有大量的防腐剂和食物添加剂，而这些东西一旦进入到我们的身体是会对我们的肝脏造成很大的伤害的，油炸的食品不容易消化吸收，油脂过多会肝脏造成负担，因此，是不建议大家吃罐头和油炸类的食品的。
三、甜食
甜食吃得过多还是会增加我们血糖的浓度，而血糖过高还会引发一系列的其他心脑血管疾病，而且吃甜食多会增加肥胖的概率，容易形成脂肪肝的情况。
做好3事
1、多饮水
为什么说要多饮水呢，现在天气还是属于一种相对比较干燥的，那么我们的体内也会比较的干燥的，因此补充水分就可以很好的滋润我们的肝脏的，也能够促进肝脏排出毒素和促进血液循环。
2、饮食平衡
这个是很重要的，饮食的平衡关乎到我们身体各个部位的机能平衡，还有保持住我们体内的血糖和血脂的浓度，这样就能保证我们的身体处于一种相对比较稳定的状态，那我们应该怎么去调节我们的饮食平衡呢？
首先应该要保证有足够的营养，以我们的主食米饭为主，补充淀粉等糖类，以一些蔬果为辅，补充维生素和碳水化合物。少吃一些辛辣油腻的食物，这些是不利于我们的身体健康的，是不利于肠胃吸收消化的同时，还会对我们的肝脏造成极大的负担，容易形成肝炎等疾病。
3、多点运动
运动能够帮助我们增加新陈代谢的速率，这样子就可以提高肝脏排毒的速率，同时刺激我们的血液循环，让我们的身体保持在一种健康的状态，运动还能够提高我们的抵抗力，让我们的身体不那么的容易遭到病毒的入侵。
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