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女人长斑怎么办?建议多喝3水3菜,少吃2样,补水养颜
美食
2025-02-04 09:16
福建
3水
一、蜂蜜水
蜂蜜水是用少量的纯蜂蜜,加入温开水冲泡,用汤匙搅拌均匀后,就可以喝了。蜂蜜水的做法非常简单,非常适合女性朋友和孩子喝。蜂蜜的口感香甜,经常用来泡水喝,不仅补水,还能补充身体所需要的营养,非常不错。
二、柠檬水
进入秋季后,天气干燥,适合用新鲜的柠檬切片泡水喝。柠檬含有大量的维生素C,经常用柠檬泡水喝,能补充身体所需要的维生素,有润肺润肤的好处。泡柠檬水的时候,适合加入些蜂蜜一起来泡水,可以中和柠檬的酸味,口感更加好喝。
三、冰糖雪梨水
进入秋季,最适合常吃的水果就是梨子,但是梨子比较凉,多吃容易拉肚子,将雪梨削皮,切块后,加入冰糖煮水喝,不仅口感香甜可口,而且也没有那么凉了。而且用雪梨和冰糖煮水喝,有润肺润肤的好处,是一种非常廉价物美的润肺汤水。
3菜
一、百合炒银杏果
食材:
鲜百合2个,银杏果少量。
做法:
①、将新鲜的百合一片片地剥离下来,用清水洗净控干水分备用,银杏果剥皮用清水洗净备用。
②、锅里倒入适量的清水煮开,下入银杏果,百合焯水1分钟捞出装盘备用。
③、锅里倒入食用油,油热下入百合,银杏果翻炒均匀,加入食盐翻炒至熟装盘即可。
二、莲藕丸子
食材:
莲藕一节,猪肉半斤,淀粉适量,葱适量,姜适量。
做法:
①、猪肉去皮洗净切成小块放入绞肉机里,绞成肉末倒入汤盆里。
②、莲藕削皮后洗净,切成小块放入绞肉机里,绞成碎末放入猪肉末里。
③、往肉末里加入生抽,食盐,胡椒粉,淀粉搅拌均匀,用手团成丸子放入盘子里,摆放整齐。
④、将生的莲藕丸子连盘子一起放入蒸笼里放入蒸笼里,大火蒸8分钟端出来。
⑤、锅里加入生姜炒香,加入适量淀粉水,生抽,老抽炒香淋入莲藕丸子上,撒上葱花即可。
三、山药烧鸭肉
食材:
山药半斤,鸭肉一斤,生姜适量,葱少量。
做法:
①、鸭肉剁成小块洗净放入锅里,加入生姜,适量的清水煮开捞出来洗净备用。
②、山药削皮后洗净切成菱形小块备用,生姜洗净切丝,葱洗净切末备用。
③、锅里倒入食用油,油热下入鸭肉翻炒出油,加入生抽,老抽,食盐,生姜翻炒入味,加入适量清水,大火炖开。
④、往鸭肉里加入山药块,大火炖开,转小火炖煮40分钟,大火收汁,撒上葱花即可。
少吃2样
一、少吃小米辣
要少吃小米辣等比较刺激的食材。小米辣口感比较辣,吃多了,对肠胃不好,而且对皮肤也不好。
二、少吃生腌海鲜
要少吃生腌海鲜,比如生腌虾,生腌海蜇等食材,吃多了生腌海鲜,会容易拉肚子,对身体非常不好。
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