【公开课回放及文稿】认识与体验多面向聚焦——多面向聚焦创始人Robert Lott Lee,Ph.D讲授

教育   2024-08-20 10:59   上海  




千呼万唤始出来

等待很久的多面向聚焦

创始人Robert Lee的公开课


跟着罗伯特一起走进多面向聚焦

体验多面向聚焦的功能性

罗伯特会亲身示范多面向聚焦

让你近距离感受多面向聚焦的魅力


主题&时间


认识与体验多面向聚焦

主讲人:Robert Lott Lee,Ph.D


主讲人



Robert Lott Lee,Ph.D

Robert Lee博士是聚焦理论家和创新者,师从聚焦创始人尤金·简德林和克拉克-穆斯塔卡斯

他是培养聚焦培训师、聚焦取向心理治疗师(FOT)和协调员的国际领导者,他是纽约美国聚焦前沿城市的主要贡献者,他连续七年在国际聚焦协会领导了著名项目 Weeklong高级认证活动,目前在北卡罗来纳州的查普希尔,从事国际性写作和教学工作。

作为一名有执照的心理学家,他开发了一种新的聚焦教学模式(多面向聚焦),他还开发了一种克服顽固问题的理论和实践(通过多面向聚焦改变不可改变的事物--又称宏转化)。他还开发了一套全面的实践方法——对于那些形成体会很困难的人们的一种综合的方法,用于解决感觉形成方面的困难(难以捉摸的感觉)。通过将其自创的宏转化(改变不可能)和多面向聚焦相结合,发展出来更加有效的心理治疗架构。

在心理治疗方面,他开发了使用聚焦治疗焦虑症和抑郁症以及夫妻和团体心理治疗的特殊方法。他开发了跨语言的聚焦伙伴关系,使语言不通的人也能进行有效的聚焦交流。他还开发了一种使用聚焦疗法学习语言的方法。他曾在聚焦研究所从创始人阶段过渡期间担任该研究所的董事会成员,同时在人本主义和超个人心理学研究生课程联盟 CDPP 董事会任职多年。


公开课文稿

会议主持人: 现在我简单做一个开场,然后我们就开始今天晚上的公开课,首先非常欢迎今天来参加我们公开课的同学们,有些同学是登录到zoom教室,有些同学可能是登录到我们的腾讯会议来收看转播,不管以什么样的方式,在整个过程当中,大家有疑问的话,欢迎大家把它提出来。今天晚上在我们公开课邀请到的是多面向聚焦的创始人——Robert Lott Lee教授来帮我们讲解多面向聚焦,翻译是生媛老师,8月开启的地面课程也是今天的这个安排。今天李雪老师和罗伯特教授一起讲课多面向聚焦。李老师也在现场帮助我们来做一些解答。
由于李雪老师跟随罗伯特老师以及我们的助教团队跟着罗伯特老师一起学习了好几年的时间,在这个过程当中,希望用到这样的方式来带给大家关于聚焦更好的体验。现在就邀请到罗伯特老师来和大家做分享,同时欢迎大家可以报名我们8月份的地面课程。
Robert Lott Lee:我会给大家放一个幻灯片。这是简德林非常有名的聚焦的六步。整理空间做一个准备,然后进入到体会是非常关键的一步,从这里我们开始聚焦。第三步是获得一个把手,是一个直接的去指向被指向的对象的一个方式。我现在试图对我的体会来获得一个把手。我有一些兴奋同时也有一些紧张。到了第四步——交互感应,这一步是会尝试用不同的词语来看能不能去更好的描述我们的体会。那交互感应这一步在聚焦里面是非常重要的一步,因为在这一步里面会有很多事情发生,我们会尝试非常深入的进入到我们的体验之中。
下一步叫做扣问,比如说我们可能会问:“这里需要什么?”。因为到了这一步,我们的有机体会非常灵敏的去反应。所以当我们去提出一个问题,比如说这个很困难或者很复杂的地方需要的是什么的时候,它会做出反应。如果我问此刻在我身体内这个复杂的地方需要的是什么的时候?这个时候答案可能是“放松”。它不仅仅是字面上的放松,而是当我们这样问的时候,身体真的会放松。第六步是接纳。这一步是注意到改变在很深的地方发生了。当接纳这一步发生的时候,会发现我的身体真的放松下来了,可能会感到很感恩。这就是简德林的聚焦六步,这六步是非常深刻的。当你真的走过这六步的时候,那你真的会在这里面成长,看到你自己的改变。
在多面向聚焦里,我们同样纳入了这六步,同时把我们关注的领域扩展了,我们不仅仅关注体会,还关注思考和自我关爱,它们分别都是一个面向。这些圈还有它们的颜色,你能看到这三个面向是重叠的,并且是互相影响,是在互动的。
在这个表格里,每一列都代表一个面向。第一个是思考面向,第二个是体会面向,第三个是自我关爱的面向。这三个面向是重叠同时又交织和互动的。最左边的这一列是简德林的六步,从第一步整理空间到第六步接纳。三个不同的面向都会有一些问题来让我们进入这六步的每一个步骤,可以让改变发生。
接下来对于多面向聚焦的过程,我会再稍微多讲一点,然后会做一个演示。我想给大家展示的是通过每一个面向你都可以直接的进入暗在。你可能会说我们传统的方法只是通过体会来进入暗在。如果你知道怎么做,通过思考和自我关爱也是可以进入暗在的。如果我们使用至少两个面向,那进入暗在会更加容易。
比如说在最左边这一列,你会看到你可以先从思考进入,然后到体会,然后再回到思考,然后再回到体会。那在通过这两个面向之间的移动进入暗在。也可以通过思考和自我关爱两个面向的之间的移动来进入。我们也可以通过体会的面向和自我关爱的面向进入。事实上,在一个过程中,你可以使用三个面向。比如说,我可能会从思考面向进入。比如我有一个关于工作的问题。我可以抱持着工作上的问题,让一个关于它的体会形成。比如我是单位的负责人,有人没有做好他自己的工作。当我去确认关于这个问题的体会的时候,我可能会感觉到生气。当我进入自我关爱的面向的时候,我可能会想起这个人的祖母在上周刚刚去世了。当我从自我关爱的面向再回到体会的时候,我会发现好像我的体会变得柔软了一些。他不做他的工作还是一个问题,我似乎没有那么生气了。然后我可能会进入思考的面向,会想我可以怎么看待这个问题?我可能会想到说这仍然是你的工作,其他人怎么想并不重要。我也可能会想到,我真的想让工作的场所变得如此严苛,以至于可能有的人他的亲人刚刚去世,他正在经历一些非常困难的时间,仍然要这样对待他吗?在思考的面向,我们可能会用不同的方式来探索这个问题。
接下来我还可以再回到体会的面向,你会发现,此刻你的感受、你的体会已经变好了,已经变得更加柔软了。我们这里可以说在体会上已经发生了一个转化。聚焦作为一种让我们成长的方式,转化成长发生的地方。在这里,如果这个人再来到思考的面向,他可能会对整个过程产生一些洞察。这个洞察可能是我们也许不这么快的去评价一个人,而是有一时间去理解。
接下来是另一个在三个面向之间移动的不同的版本。在多面向聚焦里,我们扩展了三个面向,也就有了非常多的可能性,有了很多的方式来进入到你的过程。
我想看看大家现在有没有什么问题,或者有没有什么评论和反馈,因为我不太确定在听的各位对聚焦有多少了解。
【问题】刚刚说的暗在是边缘吗?
Robert Lott Lee:我不确定是不是用边缘这个词,暗在的话是非常深层的,是在下面的,是暗含着的。我可能会叫做一个层或者是什么东西。我不确定简德林会不会喜欢我这样称呼,我觉得或许你可以在你体验中吧它体验为边缘。
【问题】在我的日常生活中,我们的日常生活中可能会有一些情绪,当这些情绪发生的时候,可能会立刻采取行动,我想知道在生活中怎么运用聚焦来去控制这个部分?
Robert Lott Lee:在这里我想举一个例子。我的孙子过来到我家,然后他把冰箱里的果汁取出来弄到地板上,弄得一团糟。在这样的情境中,我作为一个祖父,我可能会做出有非常多的反应。我可能会变得很生气,然后提高我的音量。我可能会走开,这个方式不太好,我也可能会这样做。如果我可以更智慧一些,我可以抱持着我当时情绪的反应感受,然后让思考来帮助我。也许这个时候自我关爱会出现,我会想到可能每个小男孩都会做出这样的事情。有可能自我关爱能帮助我更开阔的去思考问题。我可能会发现这是每个小孩在成长的过程中都会发生的事情,他现在做不到一些事情,所以会把事情搞砸。我可能还会想到我不希望我的孙子记住的是我的愤怒,我可能想要他记住我很有很慈爱的一面。这个过程可以帮助我们打开应对真实发生事情的新的方式。
李雪老师:是在我们的聊天框里面的,有一个问题是跟自我关爱相关的问题,接下来生媛老师会把它翻译出来,Robert来回答,同时在腾讯会议这边有两个问题,我们回答完这三个问题就会进入到演示,因为我们后面还有问答的环节,所以大家可能随着体验和对于多面向聚焦更多的了解,可能会有更多的问题,所以生媛你可以继续进行。
【问题】自我关爱是找到能让情绪下降的事实吗?
Robert Lott Lee:在我刚刚讲的这个例子里面,自我关爱是承担了这样的一个功能,让我的愤怒降下来,但是它不仅仅是如此。在其他的过程中,自我关爱可能以其他的方式呈现。自我关爱的作用是让我们对自己内在的过程不要那么强硬,去看到在这个过程里面对自己或者是对他人的责备,对我们的体验的过程非常重要。
【问题】工作原理还是不明白,然后三个面向是如何移动的?
Robert Lott Lee:这是一个很好的问题,你通过学习多面向聚焦就能知道怎么在三个面向之间移动了。在这里我可以说的是你不是仅仅在这三个面向之间随便的移动。比如像在刚刚我孙子的例子,我们抱持着情境,这个情境是在思考面向的。抱持着这个情境让关于这个情境的体会来形成。也不是说直接来到自我关爱这里,然后想那这可能是一个好主意,而是真正的去抱持着这个情境来看一下什么样的自我关爱是最合适的。比如这里是慈爱。
在多面向聚焦里面,你会学到或者说多面向聚焦是非常擅长当我们抱持着其中的一个面向,其实是允许或者是等待另一个面向的过程出现。
【问题】老师的例子中,好像自我关爱是一种思考,带着安抚的作用,可以这么理解吗?
Robert Lott Lee:让我来这样回答这个问题,每一个人都会有他自己的方式来去了解这些不同的面向。可能对一个人来说,我到了自我关爱的面向,我来安抚一下愤怒:某个人是这样子的。有可能当你下次遇到另一个问题的时候,当你来到自我关爱的面向,你可能会问的问题是:“我可以对现在的情况感到好奇吗?”“我可以在情境中变得坚定吗?”。你要知道,其实在自我关爱的面向有非常多的方式来面对我们当前的情境。我们面对不同情境的各种方式都是非常不一样的,随着你练习时间的推移,你可能就开始欣赏,开始理解这些不同的自我关爱,或者是不同的自我慈悲的方式。
有一首歌,这个歌的名字叫《尝试着更温和一点点》,这是一个关于自我关爱的一个非常棒的歌。很多时候我们只是需要尝试着去更加温和一点。
Robert Lott Lee:接下来我们来做演示练习。大家我想先给大家介绍一下,宇娴是跟我学了几年的多面向聚焦,并且是一个非常棒的多面向聚焦引导者。如果我接下来会跟一个学过多面向聚焦的人来做这个演示,这样其他人也能更清晰的看到多面向聚焦的过程。我想要告诉大家,在我旁边有这样一个非常大的表格,在这个表格里会有三列,这每一列就是不同的面向,在每一列里面都有关于每个面向的很多的问题,虽然说这个表格是我创制的。我仍然很喜欢把这个表格放在手边来让我去找到最合适的问题。
在开始之前我想先跟大家讲一下,因为我跟宇娴可能是之前练习的时候比较久了,但是每次当我跟认识的人一起做练习的时候,他们可能会想要帮助我。我想要告诉宇娴的是,不需要去想要帮助,我只是看你现在所处的地方,所处的情境,然后我们会一起找到方式来看看可以做些什么。
(练习过程放视频)
我们停在这里,谢谢宇娴,接下来我们看一下有没有关于这个过程的一些问题。
李雪老师:我在最开始的这个过程中,整个的这个影视最开始的阶段。Robert其实是有问宇娴两个关于体会的这个部分的问题,因为是从体会开始进入的,然后问了这个体会的位置是在哪里,并且问了它的形态形状是怎么样的,就进入到了思考的面向。这个时候我们这边有人来问的一个问题,就是为什么这里要进入思考面向?
Robert Lott Lee:首先,当时机合适的时候,我们是希望能够在不同的面向之间进行这个过程的。在不同的面向之间进行连接,能让我们更深入的进入体验的过程,让过程更加的完整,让过程更加有力!刚刚说的是一般的原理或者是原则,具体到刚才的过程里面,我是在感知跟宇娴一起进行的过程我感觉到进入思考的面向是对的。当我反射宇娴说的话的时候,我是在跟她还有过程进行连接,然后我让我内在的感受带领我进入到暗含的下一步。当她说到感觉有一点兴奋的时候,当我反射兴奋的时候,我会去感受体会兴奋,去感受接下来是什么?
关于位置的问题是首先来到我这里的,接下来就是形状。接下来我会放一张演示的幻灯片来说明这个过程。
大家可以看到在这个图片里,粉色的是倾听者,也是一个引导者,这个黄色是聚焦者。当我们在进行这个过程的时候,当倾听者反射给聚焦者的时候,两个人都会停下来去感知此刻的或者说去体会此刻的体会是什么,然后去体会下一步是什么。当然在我们的培训里,我会教大家去怎么样做这个停顿。因为宇娴学过多面向聚焦,所以她知道在刚刚的过程中,怎么跟我配合,她知道怎么样去停顿。
李雪还有生媛,还有宇娴她们,因为都学多面向聚焦比较久了,所以也知道这个过程是怎么样的,并且是非常棒的引导者。关于刚才的过程,还有没有更多的问题?
【问题】因为聚焦者是有经验的,所以能够对温和、温柔、感谢能够接纳并且进入体验。如果没有经验的来访者会不会对这样的提问感觉不舒服而无法进行下去?
Robert Lott Lee:当然,如果聚焦者不太熟悉这个过程的话,情况会更加的复杂。即使是在这样复杂的情况和过程中,仍然有一些原则我们是可以使用的。这个原则就是当我作为倾听者和引导者的时候,当我去反射他说的话的时候,我尝试去更深入的跟聚焦者或者来访者去进行连接。如果你做的反射非常准确的话,你会非常深入的连接到来访。无论是倾听者还是聚焦者,在刚才是我和宇娴我们两个人都会有暂停,在这样的暂停中,我作为倾听者能够找到对于聚焦来说合适的问题。
我跟其他人来进行这个过程的话,我会教他们或者是我会提醒他们这样的暂停是很重要的。所以在治疗中,治疗师反射回去,然后来访者会继续。在我们多面向聚焦的过程里面,我会提醒对方我们双方的暂停是非常的重要的,这让我能够有机会去感知去找到它暗含的下一步。
在一个演示中,尤其是在我们这种做线上会议的演示中,当然我跟一个学习过这个过程的人并且了解这样的暂停的人来进行这个过程是会更加顺利。如果我是跟你面对面的话,我可能会做一些手势,这个过程其实是会进行得更加自然。
还有其他的问题或者反馈和评论吗?到目前为止,我跟大家讲了关于多面向聚焦。我们刚刚做的演示是比较有强度的引导的模式。在我们两年的培训项目中,我还有助教,助教们都能非常熟练的来做强引导的聚焦的过程。
四个独立的多面向聚焦的技巧,不包含我们刚刚进行的强引导的模式。第一个是关于如何做一个聚焦者,做伙伴的练习。在多面向聚焦的伙伴关系中,我作为一个聚焦者,需要知道怎么样去到一个地方,而倾听者需要知道怎么去做反射。事实上,这是两个技巧。作为聚焦者需要知道去到哪里?作为倾听者要学习的是如何去做反射。在我们的这个伙伴关系里,倾听者不做任何的引导,他只是去学习准确的去反射。
第三个技巧是要知道我们怎么样在一个小组中去做多面向聚焦。接下来我会给大家解释一下这个小组是什么样子的。在这个小组里面,你们可能是两个人一起做,或者是三个人一起做,每一个人都会有机会做聚焦者和倾听者。这个小组的形式里,它其实也是一种聚焦的伙伴关系,但是这个小组的形式会有一种不一样的力量,然后在小组中的练习,你可能事先不知道你可能会跟谁结伴来做练习。
第四个技巧是你会学习怎么去独自做聚焦。当你在独自做聚焦的时候,你可能会写下你的聚焦日志。在我们的训练中,每个人都会学习这四个独立的技巧。教大家这四个技巧的原因是想要教大家怎么去改变那些难以改变的东西
在这一页里面大家会看到,在我们的训练里面,这个是我发展出来的概念,我们会教授到关于的部分,它是比较容易,能比较快转化的。这一类的问题,比如你去做心理治疗六个月之后他就会改变了。那另一个概念叫做,是那些更加难以改变的东西。通常人们在成长的过程中,可能会在微的改变上取得很多成功,但是在宏的改变上可能就更困难一些。
在我们的培训项目里,我会我们会教大家怎么样去改变微,同时也会学习怎么去转化宏。宏是你想要去改变,但是却一直没有做到的这样的一些难题。当你改变你的宏的时候,它会给你非常巨大的自信,原来我也是可以改变的。在我们的培训项目中,如果大家来参加,我们会教大家刚刚说的四种独立的技巧,包括伙伴关系的技巧。我们后面也会教大家怎么去找到在你的生命中难以改变的那些东西,然后去改变它们。
宏是那种你即使每周去做一次心理咨询仍然难以改变的一些问题。关于刚刚说的四种技巧,还有我们刚刚说的宏的改变,以及我们整个的项目,如果有什么问题大家可以提一下?
李雪老师:大家好,我叫李雪,英文名字叫Neva,Robert就经常这么叫我。这个两年的课程是我跟Robert一起来推动的,在这个过程中,就像Robert讲的,在这两年的项目里面会给大家教授并且示范不同面向之间的移动,甚至体验。因为大家都知道多面向聚焦在体验的这个部分上面的通路上面是非常擅长。除了体会,我们还有自我关爱和思考面向可以去进入。刚刚通过大家的一些提问,好像有很多学员对于自我关爱的面向是非常感兴趣的。我们可以说聚焦体验疗法或者叫聚焦,聚焦的态度是让大家非的感受不一样的,当我们在一个心理学的圈子里面去介绍说我是学人本主义的体验流派的时候,他们就会说你们是暖宝宝。这是最近我的一个伙伴反馈给我的。在这个过程中,聚焦的态度是给人非常大,非常深的印象的。那么自我关爱其实是把聚焦的态度融入到我们的整个多面向聚焦里的。无论是技术还是使用上,会让整个聚焦过程的推进变得更加温暖,有抱持,然后也会像让大家感觉到自我关爱的这个部分是这样,是那样的。
刚刚有伙伴提到自我关爱,对于没有经验的来访者来说,对于坚定温柔或者是说感恩其实没有那么容易接纳,在这个部分上我可以多说一点,就算他没有办法全然的去接纳,但是这是一个开始,他开始尝试用关爱的这种方式去看自己,去走进自己。这也是自我关爱的一种推进的一个象征。同时在自我关爱里面也不是仅仅这一次的演示里面,因为他并没有展示出所有,毕竟千人千面。那么自我关爱里面还有一个我们印象特别深的就是安全协议,也就是对于有困难的情绪,或者是有淹没性情感的时候,我们很难在体会面向进行推动的时候,那么自我关爱面向的安全协议就是非常有帮助的,就会让你感觉这个转化好像一下子就发生了的感觉。这里有一些问题,我们请Robert解答一下。
【问题】微和宏有什么区别?
Robert Lott Lee:这个是在我的理论里面非常基础非常原创的一个部分。我曾经有一个40年的心理治疗师,人们来做心理治疗,其实是想要去改变一些东西。有一些问题是比较容易改变的。比如在一个伙伴的关系中,如果他的问题是微,这个问题是比较容易改变的。比如一个人她很难在她的丈夫面前去表达一些东西,如果她是一个微的话,她是比较容易改变的。但是如果她是一个更大的,更深的植入在这个人的身体,还有她的心理机制中,那对她来说,在她的丈夫面前去为自己主张其实是很难的。有一些或者说有一些问题,有一些小事是比较容易改变的。但是如果有一些东西它是跟创伤有关,或者是比如说是一种双向障碍的一种表现。这个其实是非常困难,改变起来是非常困难的。在我们的教授中,我们希望大家能够学习到怎么样去改变和转化那些小的困难,同时也希望大家能够学习到怎么样去改变那些更大的更难改变的东西。
在心理治疗里面,宏是那种非常难以改变的东西。你需要20年的心理治疗才能去改变红的话,这也成了一个问题,因为它的时间太久了。在多面向聚焦里面,我们会教大家刚刚讲到四种独立的技巧,它既能帮助你去改变那些微,同时你也可以通过这些技巧进而去学习怎么去转化宏。通过这样去做,我们其实是用更经济的方式,或者说更实惠的一些方式来去改变那些非常难以改变的东西。
李雪老师:我们可能今天因为时间的关系就要停在这里了,也很感谢大家来参加这次公开课,我想预告一下我们接下来的,因为我们的助教团队在PSY心里程做了一个多面向聚焦系列的公开课,下周四是第四场的,主讲人是我的翻译生媛,会针对于自我关爱面向促进体验过程做一个分享,那么对于大家对于自我关爱面向有一些好奇,有一些有兴趣的伙伴,可以去听第四场讲座。第五场是在5月30号,主讲是宇娴,也就是今天的聚焦者,她会就多面向聚焦——让聚焦更加结构化和功能化的这个主题。之前我们做的讲座内容的都是有逐字稿的,大家有需要的话可以联系心里程的小秘书获取。也欢欢迎大家针对于这些公开课的逐字稿,以及即将进行的公开课参加和提问,那么这些问题也会通过小秘书汇总到我们团队这边,我们会尽量回答大家的问题。对于多面向聚焦感兴趣的伙伴,我代表我们整个团队欢迎大家加入到我们两年的课程里,我们在这里等你!最后感谢主办方PSY心里程给我们这样一个平台,谢谢!

聚焦系列
公开课回放


(识别二维码进入专栏,点击【目录】观看公开课视频回放)




推荐课程



PSY心里程心理
多年从事心理咨询师的入行和进阶的专业理论、实操、督导培训。国外与国内对话,线上和线下整合,传统式与体验式教学互补,咨询与培训一体。希望未来我们有更多紧密的连接,连接在一起的成长必然有丰富的可能性!
 最新文章