近年来，“抗衰老”已经成为大众都十分关注的一个话题了，谁不想永葆青春，帅气靓丽呢？影响衰老的因素纷繁复杂。其中，微量元素补充法延缓衰老已引起人们的普遍关注。那么，“硒”与抗衰老之间，又有什么微妙的联系呢？
硒是一种人体必需的微量元素，在水源、各种动植物食品中的含量也因地域不同而存在较大差异。营养学和流行病学认为，成人每天硒的摄取量约在50～400μg为宜。
硒是生命活动不可缺少的微量元素之一，对人体正常生理机能起着关键性作用，它的不足常常引起人类的多种疾病，如肿瘤、心血管疾病、心肌坏死等，随着年龄的增长，包括硒在内的各种微量元素含量呈逐渐下降趋势，而某些非必需元素却逐渐积累，这种微量元素的自然消长现象，严重影响机体的新陈代谢，各脏器亦受到损害，不能发挥正常的生理机能，表现为急剧衰老。
近代科学研究和愈来愈多的临床证据充分表明，硒可以通过抑杀癌细胞、消除体内有害自由基、拮抗和降低许多有害元素和物质的毒性、促进抗体形成、增强机体免疫力、维持酶和某些维生素的活性、参与激素的生理作用等众多生物学功能，从而有效的防病抗衰。
在硒与人体健康国际研讨会上，专家提出“硒也具有极强的抗氧化作用”，适当补硒可以延缓衰老、延长寿命。
人在青壮年时期，体内有天然的抗氧化剂和抗氧化酶，这些抗氧化物质会使游离基变为惰性化合物，不能生成过氧化脂质，故不能对细胞有所破坏。然而，随着年龄增长，体内的抗氧化功能逐步减退，到了老年时体内游离基便会起破坏作用了。一般认为，老年斑是组织衰老的一种先兆斑，表示细胞进入了衰老阶段。
脂褐质色素不仅能聚集于皮肤上，而且还能侵扰机体内部，如果沉积在血管壁上，会使血管发生纤维性病变，导致动脉硬化、高血压、心肌梗死；积存于脑细胞时，会影响脑功能，加速脑衰老过程，引起老年人记忆、智力障碍及抑郁症等，甚至老年痴呆。
专家介绍说，硒元素对人体有着许多的功效：抗氧化、抗病毒、提高免疫力、促进新陈代谢等等。国内外医学家与营养学家一致认为：硒元素是人体内抗氧化防衰老的重要物质。
缺硒时免疫应答反应显著降低，嗜中性白细胞杀灭微生物能力明显减弱，体液免疫反应出现延迟，抗体滴度也降低。硒能够提高吞噬细胞的吞噬氧化活性刺激机体免疫球蛋白的产生，增强机体的体液免疫;硒对细胞免疫也有一定的作用。硒对免疫系统的调节，无疑有助于延缓免疫系统的衰老。
提到人体衰老就要说到自由基。自由基是人体衰老的主要原因之一，它的主要机制就是脂质过氧化，就是在有氧的存在下，自由基诱发剂可诱发细胞内外多种生化成分的过氧化，使细胞膜上的不饱和脂肪酸交联成脂褐素进而造成细胞膜、细胞内部结构和功能的损伤，引起生理生化反应紊乱，表现出多种病变。因此，凡是能消除自由基或抗过氧化物，就具有抗衰老功能。硒正是通过抗过氧化物和消除自由基来减少或延迟脂褐素的形成，从而达到抗细胞衰老和死亡的目的。
此外，在生物体内，谷胱甘肽过氧化酶是抗过氧化的重要酶，硒就是它的重要组成部分，每个酶分子中就有四个硒原子。
所以，每天适量补充硒元素，可以减缓衰老速度，增强人体免疫力跟抵抗力，预防疾病，减轻重金属对身体的伤害。所以，不管是哪个年龄阶段的人，都要记得按时补硒哦。
免责声明：文字及图片来源于网络，仅供学习、交流使用，不具有任何商业用途，版权归原作者所有，如有问题请及时联系我们以作处理或删除。
