简单丨迅速丨有效丨持久
Simple&Effective,Training is King !
深圳·集美运动学院
（正中高尔夫球会练习场二期103）
接着上期所讲的内容，腰背疼痛可能是肌肉力量不平衡所导致的，而这只是其中之一，那我们这一期聊聊下一个问题——关节排序，应该怎么办呢。
通常大家遇到腰背酸痛问题都会去找按摩，正骨的地方。我们今天教大家两个在家就能完成的简单，有效，方便训练动作。
下面给大家分享二个视频动作，可以找个类似的东西操练一下。
视频这两个动作主要就是解决关节排序的问题，大家可以练习起来感受一下。不动或者不明白的地方欢迎留言咨询哦。
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4月13日-4月14日我们会开展下背部，腰的训练营，来解决大家打完球之后留下来的腰酸背痛的情况，
有想法的可以扫描二维码来咨询哦，欢迎大家前来打扰
2024年全年课程表
图片、视频｜集美运动学院
责编｜刘松岩 颜正哲
