正念篇
正念练习：我拥有自疗的能力
我享受命运的恩赐，我有能力令自己变得更好，选择更积极正面的路。
我了解并承担自己的责任是，一切原来最清晰不过，我被命运眷顾。我明白困扰自己的问题的真相，我可以自己帮助自己。
自疗，是每一个人的天赋责任。
我拥有自疗的能力，我对我的健康负责，我对我生命意义有深刻 的理解。每一一天，每一刻，我都选择用爱和智慧来治愈内心的创伤，让我的心灵得到滋养和成长。
我体认到，真正的自疗不仅仅是肉体上的恢复，更是精神与情感层面的成长。当我学会原谅过去的自己与他人，放下不必要的负担，我便能轻装上阵，迈向更加光明的未来。
自疗是一条通往内心平和的道路，它提醒我，无论外界喧嚣，内心总有一片宁静之地等待着我去发现。
我拥抱这份能力，为自己创造一个健康、自由、平和的生活。
我爱我自己，因此，我对自己负责，我活成自己本来的样子。
今后，我要单纯正直地行事
不懂的，就说不懂
不会的，就坦诚不会
若是摒弃故作姿态
人生之路似乎是意外的平坦通途
