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今天百草君分享一个中医的推拿法，来解决便秘和腹泻。不管是老年性便秘还是幼儿的常见病腹泻，都可以用这种中医疗法。无论是“秘”还是“泻”，它都与脾胃有关，无非就是调脾胃，怎么调呢？小儿推拿学里有这个治法，不打针不吃药，就搓搓手，学会“运土入水，运水入土”轻松治疗腹泻和便秘。婴幼儿可用，同样也适用于大人。![]()
土是脾土，水是肾水；
运土入水，顾名思义脾土治肾水；
运水入土呢，就是肾水治脾土。
运土入水，治水泻、痢疾、腹胀、小便多；
运水入土，治便秘、小便赤涩，帮助脾胃消化，厌食等。补脾土健脾胃，由阳入阴以制阴；补肾阳以助脾阳，合而共成健脾助运、温阳止泻之效，常用于治疗脾虚泻、五更泻，腹胀，小便多。运土入水，位置是从脾胃的大拇指根，到肾水的小指根。推揉方法以大拇指根，沿手掌的尺侧和掌根部至小拇指根，推拿100下，每日操作一次。
运水入土法，可以补肾阴、滋阴津、润燥结、清脾胃积热。常用于治疗脾胃虚弱引起的完谷不化，食欲不振，便秘，积食等症。其调病的作用可分解为补肾阴→阴合入阳→清脾经。![]()
对于经常便秘的人来说，通过运水入土法，还可以健运脾胃，调和气血，治小便赤涩，帮助脾胃消化，治疗厌食等。 运水入土，位置是从肾水的小拇指根，到脾胃的大拇指根。推揉方法以小拇指根起，沿手掌的尺侧和掌根部至大拇指根，推拿100下，每日操作一次。小提示：如果幼儿到达一个新地方，水土不服造成的消化问题，用这两种方法来回调。可以先做一个5-10分钟，再做另一个5-10分钟。参考文献：
[1]王葵花, and 晏美玲. "按摩鱼际肌治疗便秘." 护理研究 (2004):
[2]王建明, and 谌少颖. "小儿腹泻的推拿疗法." 农家之友 4(2014):
