许多患者在面对肾脏疾病时，常常感到困惑：为何一些看似无关紧要的生活习惯，竟会对肾脏造成如此大的影响？实际上，肾脏病的风险因素复杂多样，除了遗传、高血压、糖尿病等基础病，一些日常习惯也在悄然透支着我们的肾脏。
一、长期不愈的咽炎与感冒
IgA肾病患者往往在发病前，有长达半年甚至更久的咽炎、感冒病史。感染是诱发和加重IgA肾病的主要因素之一。IgA作为人体的一种免疫球蛋白，在正常情况下能够抵御病原体的入侵。然而，当IgA出现异常时，它会无差别地攻击肾脏，导致IgA肾病的发生。尤其值得注意的是，IgA肾病更偏爱年轻人，患者的平均年龄约为35岁。肾脏受损后，患者可能出现肉眼血尿、蛋白尿、泡沫尿、水肿、低热、腰痛等症状。
二、无症状高血压
无症状高血压是肾脏健康的隐形杀手。由于患者没有明显的不适感，往往忽视了高血压的存在。加上不良的生活习惯，如熬夜、休息不足、情绪波动等，都会进一步升高血压。长期高血压会导致肾小球动脉硬化，降低肾小球滤过率，从而损害肾脏。
肾脏受损后，患者可能出现夜尿增多、蛋白尿、血尿、水肿等症状。因此，控制血压是慢性肾脏病治疗中的关键一环。根据我国高血压防治指南的建议，大部分高血压患者应将血压控制在140/90 mmHg以下，如果条件允许，可以进一步降至130/80 mmHg的理想目标。
三、重口味饮食与面食偏好
重口味饮食，即高盐、高脂、高糖、高蛋白的饮食方式，对肾脏健康构成了严重威胁。尤其是年轻人喜爱的追剧零食，大多属于这类食品。长期摄入会加重肾脏负担。此外，面食也是肾脏健康的一大隐患。
面条中的碳水化合物含量高，属于高糖食物；同时，为了增加面条的筋道口感，和面时往往会加入大量的盐分。因此，一碗看似普通的面条，其实已经包含了超标的盐分。对于健康人群而言，长期食用面食可能主要影响体重、脂肪和血压；但对于肾脏已经受损的人群来说，这种饮食习惯会直接导致尿蛋白、肌酐等指标异常。
四、“高尿酸套餐”的饮食组合
西式快餐的“汉堡+冰饮”搭配已经深入人心，果汁、奶茶、可乐、啤酒等冰饮也成为了日常饮食的固定搭配。当这些冰饮与火锅、海鲜、烧烤等食物组合在一起时，就形成了“高尿酸套餐”。
这种饮食方式不仅大大提高了痛风的发病率，还进一步增加了继发急性肾衰竭或慢性肾脏损伤的风险。患者可能出现尿量明显减少、水肿、恶心、呕吐、全身瘙痒、骨痛骨折、贫血等症状。因此，专家王铁民院长提醒我们：无论是否有症状，高血压、高尿酸、高血脂、糖尿病等慢性疾病都会加重肾脏负担，加速肾脏病的进展。
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