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【孕妈妈知多少】如何数胎动？（了解宝宝健康的重要方式get√）

文摘 2024-11-14 17:04 重庆

01

胎动的重要意义

在孕期，胎动是胎儿生命体征的重要体现。胎儿在子宫内的活动，如踢腿、伸手、翻滚等动作通过胎动的形式传达给外界。胎动就像是胎儿与准妈妈之间独特的“交流语言”，它反映着胎儿在子宫内的健康状态。正常的胎动表明胎儿发育正常，有足够的氧气供应，肌肉骨骼系统也在健康地发育。

02

开始数胎动的时间

一般来说，在怀孕28周左右就可以开始规律地数胎动了。这是因为在此之前，胎儿的活动可能相对较为不规律，并且胎儿的神经系统等还在发育过程中。28周之后，胎儿的睡眠 - 觉醒周期逐渐建立，胎动也变得更加有规律，此时数胎动能更有效地监测胎儿健康。

03

如何数胎动

1、每次数胎动时间应固定，例如上午9 - 10点、下午1 - 2点、晚上7 - 8点，每个时间段数胎动1小时，或者每天固定一个时间段数一个小时。早上的胎动相对较少，可能是因为胎儿经过一夜的休息；中午胎动可能会有所增加；晚上是胎动比较活跃的时候，这可能与准妈妈一天的活动、进食等因素有关。

2、计数方法

安静地坐着或者侧卧，集中精力感受胎儿的活动。胎儿每动一次，就记录下来。这里的一次胎动是指胎儿的一次完整的动作。

3、正常胎动范围

正常情况下，每小时的胎动次数在3 - 5次左右。12小时的胎动总数在30 - 40次左右。不过，不同胎儿的胎动频率也会有所差异，有些比较活跃的胎儿可能会达到每小时10次左右。

04

胎动异常及应对方法

1、胎动减少

如果发现2小时内胎动次数小于6次，这可能是胎儿缺氧的早期信号。准妈妈应该立即停止正在进行的活动，左侧卧位休息一会儿，然后再重新数胎动。如果仍然感觉胎动异常减少，需要及时就医。

2、胎动突然频繁

胎动突然变得异常频繁，可能是胎儿受到了外界的刺激，如噪音、孕妇的体位突然改变等。但如果胎动持续异常频繁且无缓解趋势，也可能是胎儿出现了窘迫等危险情况，同样需要及时就医。

总之，孕期数胎动是准妈妈们了解胎儿健康状况的一个简单而有效的方法。通过认真观察和记录胎动，能够及时发现胎儿可能存在的问题，为准妈妈和胎儿的健康保驾护航。

文章来源：

重庆市妇幼（重医妇儿医院）孕期保健中心周银芳

重庆市妇幼产科重医妇儿产科

重庆市妇幼/重医妇儿产科是国家孕产期保健特色专科、全国出生缺陷防治人才培训基地、中国妇幼保健协会双胎规范化管理机构、重庆市危重孕产妇救治中心、重庆市围产医学中心、重庆市产前诊断中心等。

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