【孕妈妈知多少】以形补形，吃葡萄能让宝宝眼睛又黑又亮？

文摘 2024-11-26 17:13 重庆

关于以形补形的话题还没有聊完，上一次我们揭秘了椰子水能不能补羊水。最近又有好奇的孕妈提问了，怀孕多吃黑葡萄，娃儿生下来眼睛是不是又黑又亮哦？愿望是美好的，现实是“无情的”。小编也希望各位新生宝宝都有一双迷人的星星眼，盈盈秋水、炯炯有神，但是以形补形不等于吃啥补啥，还是那句话，在中医理论深厚，以形补形讲究客观辩证，浅显的理解为吃啥补啥是很片面的。到底孕妈吃黑葡萄能不能让婴儿眼睛又黑又亮，我们具体分析一哈。

据《中国食物成分表（第六版）》中显示，每100克葡萄中含有能量44千卡、水分88.7克、脂肪0.2克、蛋白质0.5克。此外，还有多种矿物质，如钾104毫克、钠1.3毫克、钙5微克、磷13毫克等。

葡萄皮和葡萄籽中富含膳食纤维和多酚类化合物。膳食纤维是大家的老熟人了，具有缓解便秘、促进益生菌生长、血糖调节、增加饱腹感调控体重等作用。多酚类化合物又是个啥呢？葡萄中的多酚类化合物，包括花色素、白藜芦醇及黄酮类，主要存在于葡萄皮中，还包括儿茶素、槲皮苷、原花青素和单宁类化合物，主要存在于葡萄籽中。这些多酚类化合物可以抗氧化、保护心血管等，对我们人体大有益处。

眼睛颜色黑主要是由眼睛的虹膜中色素含量决定的。

从生理结构上看，虹膜中色素含量越高，虹膜的颜色就越深，眼睛的颜色也就越深，从而使眼睛看起来是黑色的。俗话说，龙生龙、凤生凤、老鼠的儿子会打洞。婴儿眼睛的大小、颜色主要是由遗传因素决定的。如果父母眼睛比较大、黑亮，孩子也更有可能有这样的眼睛特征。

虽然葡萄是一种营养丰富的水果，含有多种对人体有益的营养成分，孕妇适量食用可以补充身体所需营养，对自身健康和胎儿发育有一定益处。但是对眼睛的颜色、大小等并无影响。

既然吃葡萄不能让婴儿眼睛更黑更亮，

那我们能吃些什么来保证胎儿的眼睛正常发育呢？

首先是富含维生素A的食物，像动物肝脏、奶类等。维生素A可以促进视网膜发育，让眼睛能够更好地适应明暗变化。其次是富含DHA（二十二碳六烯酸）的食物，比如深海鱼类。DHA是视网膜光受体中最丰富的多不饱和脂肪酸，对胎儿的视网膜和视觉功能发育很重要。还有富含维生素C的食物，例如橙子、草莓等水果。维生素C具有抗氧化、抗损伤作用，能维持眼内各种结构的生物活性，有助于维持眼睛晶状体的透明性。

总之，任何食物都是适量吃，既要品种丰富，也不可过量食用。膳食宝塔拿在手，解除迷茫不用愁。

*以上图片来自摄图网

文章来源：

重庆市妇幼（重医妇儿医院）产二科唐欢

重庆市妇幼产科重医妇儿产科

重庆市妇幼/重医妇儿产科是国家孕产期保健特色专科、全国出生缺陷防治人才培训基地、中国妇幼保健协会双胎规范化管理机构、重庆市危重孕产妇救治中心、重庆市围产医学中心、重庆市产前诊断中心等。

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