美食美刻
2024.12.02 - 12.06
健康饮食 味蕾绽放
相约实幼快乐成长
美“食”美刻，即刻开启......
星期一食谱
早点
柑橘
午餐
大米薏仁饭、土豆烧排骨、粉丝白菜、黄豆芽肉片汤
下午点心
纯牛奶、面包
星期二食谱
早点
苹果
午餐
玉米渣饭、三色炒牛肉丝、炒藕片、鲜鱼汤
下午点心
酸奶、馒头
星期三食谱
早点
香蕉
午餐
鲜抄手
下午点心
酸奶、卤鸡蛋
星期四食谱
早点
葡萄
午餐
大米饭、红油豆腐烧肉、蒜苗胡萝卜、豌豆骨头汤
下午点心
奶酪棒、花卷
星期五食谱
早点
梨
午餐
小米饭、粉蒸肉、彩椒莲白、冬瓜木耳虾皮汤
下午点心
酸奶、面包
健康小课堂
如何让孩子爱上运动
运动的好处
1
强壮的小身体
运动帮助孩子发育肌肉和骨骼，提高身体的灵活性和平衡能力。每当他们在运动中突破自我时，也会增强自信心。
2
规则意识的建立
大多数运动都有特定的规则，通过参与这些活动，孩子能逐渐理解和遵循规则的重要性，这对他们的成长至关重要。
3
促进社交能力
团队运动或与同伴一起玩耍，可以帮助孩子发展社交技能，学习合作与分享，结交新的朋友。
如何让孩子爱上运动
成为孩子运动中的伙伴，与他们一起骑自行车、散步或打球，让运动成为家庭互动的一部分。
鼓励孩子尝试各种运动，从跳绳到游泳，总有一种运动能让他们感受到乐趣。帮助孩子找到他们最喜欢的运动项目。
和孩子一起设定一些小运动目标，比如多跳5下绳子或多跑一圈，并在他们实现目标时给予鼓励和表扬。
教导孩子接受挑战，无论是否擅长某一种运动，重要的是勇于尝试和享受过程。
指导小贴士
家长们可以精心规划定期的家庭运动计划，就像搭建一座充满欢乐的运动城堡，让孩子在其中自由自在地畅游，于轻松愉悦、温馨和谐的氛围里尽情享受运动带来的乐趣。
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唯有美食不可辜负。
为了小朋友们的饮食营养更加均衡，
我们也会继续努力做到让孩子开心，
让家长放心。
排版|胡桂英
编辑|胡桂英
初审|张会群
终审|胡庆贤
