南瓜大量上市了，医生提醒：这3类人群要少吃，很多人还不知道
健康
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2024-10-25 13:01
山西
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最近这几天正好赶上南瓜大量上市的季节，我们随意去一个菜市场都能看到各种不同品种的南瓜，虽然说常吃南瓜于我们健康而言是有极大好处的，但南瓜并不适合人人吃，尤其是这三类群体，大家一定要谨慎，快来看看有没有你吧？![]()
南瓜中含有丰富的胡萝卜素以及维生素A，常吃可以更好的保护视力，也能在一定程度上预防夜盲症的出现。秋季气候比较多变，再加上空气也比较干燥，很容易加重便秘的情况。而南瓜中含有大量的膳食纤维，常吃可以促进肠胃的蠕动，提升肠胃原动力，在一定程度上可以缓解此类不适。![]()
南瓜中含有的果胶成分是比较丰富的，这类成分有极佳的吸附性，食用之后可以在肠道内形成一种无形的保护膜，可以减少胃酸以及其他刺激性食物对胃黏膜造成的伤害，不仅能促进胆汁的分泌，还能加强肠胃的蠕动，可以更好的保护脾胃健康。
南瓜中含有的色氨酸成分，可以帮助人体制造一定的血清素，这种神经递增至能够起到极佳的放松神经的作用。对于经常焦虑，紧张，压抑，心情不佳的朋友来说，适量的吃一些不仅可以改善心情，还能起到一定的助眠效果。对于正常的群体来说，常吃南瓜好处是很多的，但是以下这三类人群侯老师建议大家尽量不吃或者少吃，以免对身体造成更严重的伤害。![]()
如果你感觉自己平时面部特别容易出油，而且大便比较粘滞，再加上会有舌苔黄腻或者口苦口干的症状，建议大家就要少吃南瓜了，这类体质被中医称为湿热体质，而南瓜属于温性的食材。吃完之后就会加重体内的湿热症状，会加重脾胃的负担，导致食欲不振或者腹痛，腹胀，消化不良等等诸多问题出现，还可能会引起其他的不适症状。
平时经常感到烦躁不安，难以入睡，而且伴随着牙龈肿痛，喜欢贪凉喝冷饮，大便比较干结，起床之后口臭也比较明显，那也是不建议吃南瓜的，这是典型的胃热炽盛体质。食用过多南瓜之后，会加重胃热的症状，也会导致胃火更加旺盛，胃火一旺盛就会引起喉结肿痛或者口腔溃疡以及加重便秘的情况。![]()
气滞的人也是不建议大家吃南瓜的，具体表现为经常感觉腹部比较胀，而且胸闷，情绪不畅，过量食用南瓜就会导致气更加的受阻滞，也会在一定程度上影响气血的运行，会让这些症状更加严重。现在是南瓜大量上市的季节，但大家一定要结合自己的体质去选择适合的食物。对于爱吃南瓜的朋友，大家可以先判断一下你是否是以上这三种体质，以免给身体造成不必要的负担。另外，最近气候比较干燥，且早晚温差较大，侯老师提醒大家一定要注意及时补水，注意保暖，保持适量的运动，吃好一日三餐，养好我们的精神才是保持身体健康的关键。好了，今天的内容就到这里了，如果您喜欢，欢迎您转发给身边的朋友~
