爱操心的女人一定要吃这个纯阳水果，把心脾的血一起补了，气血足睡眠就越来越好
健康
健康
2024-10-24 13:44
山西
![]()
龙眼作为典型的药食同源的养生食材之一，一直受到了很多朋友们的喜爱，现在正好赶上吃龙眼的好时节，尤其是爱操心的女性朋友，大家可千万不要错过了。它可以直接把我们心脾气血一起给补了，且也会让气血变得更加充足，手脚也不再那么冷冰冰，那吃龙眼究竟有哪些健康益处呢？今天我就给大家详细的来说一下。![]()
龙眼中含有我们身体所需的多种维生素和矿物质成分，比如像维生素C，维生素B2，钾，镁等等，这些营养成分对于我们维持身体健康来说是十分有益的，不仅可以加强身体功能，同时也能增强免疫，促进身体的代谢。中医认为，龙眼具有一定的养血安神的功效，对于很多女性朋友常出现的失眠健忘，精神衰弱等问题都能起到一定的调理作用，它可以放松我们的身心，也能达到改善睡眠质量的效果。
龙眼中含有一定的葡萄糖，蔗糖等糖类物质，同时也含有多种身体所需的氨基酸以及微量元素，这些成分对于我们大脑的发育以及活动都有着一定的促进作用。对于中老年朋友来说，通过龙眼的滋补，也能够帮助我们提高记忆能力和思维能力。![]()
大家都知道维C具有极强的抗氧化作用，不仅可以抑制我们皮肤中黑色素的形成，也能减少女性朋友面部出现色斑和皱纹的产生，通过龙眼的食用，可以让我们的皮肤变得更加的细腻有光泽。龙眼的吃法是比较多样的，大家除了可以直接吃之外，我建议也可以和其他的食材一起搭配，比如像龙眼和红枣就特别的不错。
![]()
做法：
1、准备适量的龙眼去核留肉，以及适量的冰糖和红枣备用。2、锅内加入适量的清水，将准备好的龙眼肉和去核的红枣清洗干净之后，放入锅中大火煮开，再转小火继续煮20分钟左右。3、在临出锅前，可以加入适量的冰糖，直至冰糖完全融化即可出锅。
考虑到很多朋友日常没有那么多的时间去调养我们身体，所以给大家推荐了一种比较简单的红枣龙眼茶的做法，经常这样喝能够达到补血养颜，安神助眠的作用，特别适合女性朋友以及日常体质比较虚弱的人群饮用。虽然说龙眼的食疗价值很高，但大家在食用龙眼时一定要注意这几点。最近的天气本来就比较容易上火，而龙眼属于性温类的食材之一，更容易加重上火的情况。对于我们体内原本有热以及口腔溃疡或者容易上火的人群来说，建议大家一定要控制摄入量，每天吃5到7个就可以了，以免加重上火的症状。![]()
龙眼自身含有的糖分是比较高的，对于血糖偏高的朋友来说，建议大家也一定要控制量，以免造成血糖的飙升。好了，今天的内容就到这里了，如果您喜欢，欢迎您转发给身边的朋友~
