中医常说“肥人多湿”，意思是肥胖人群大多都属于痰湿体质。痰湿体质的危害不仅是肥胖，很多结节、囊肿、息肉、肌瘤都爱盯上这种体质。
痰湿的形成是脾运化水液功能失常。《黄帝内经》里讲：“饮入于胃，游溢精气，上输于脾。脾气散精，上归于肺，通调水道，下输膀胱。水精四布，五经并行，合于四时五藏阴阳，揆度以为常也。”
当水进入我们的身体，经由胃的转化，成为水精，再经脾气的转输作用上输于肺，由肺的宣发肃降作用输布于全身。在这个过程中，脾就如同中转站。
经常吃肥甘厚腻的食物，不易消化，会给脾胃带来负担，从而造成运化失常，使身体的水液无法正常代谢。
身体的河道水流不畅，泥沙容易堆积，痰湿就产生了。
而当痰湿加重，加上寒凝或血瘀，它就会凝结瘀堵在身体的某个部位，就会形成“痰块”，也就是西医所说的结节/囊肿。
所以，如果你也有结节/囊肿，甚至是肌瘤、癌症，不妨对照一下以下症状，占了多少个：
痰湿的8个表现
●面部皮肤油脂较多；
●汗多且黏；
●体形肥胖、腹部肥满松软；
●痰多、口黏腻或甜；
●困倦、身重不爽；
●喜欢吃肥甘甜黏的食物；
●小便不多或略微浑浊；
●舌苔白腻。
虽然每个人的体质都有差异，但患有结节/囊肿的人，大多痰湿中又兼血瘀，或者寒凝、肝郁等，基本也是八九不离十的。
所以，人体一旦有了结节/囊肿，通过手术切除，但体质未得到转变，一样会出现反复，或者在其他部位发生。
所以归根到底，是要把“痰湿”的根挖掉！
①不宜在潮湿的环境里久留，在阴雨季节要注意避免湿邪的侵袭。这类体质的人平时还应定期检查血糖、血脂、血压。
②不要过于安逸，贪恋床榻，多进行户外活动，使身体机能活跃起来。
③洗澡应洗热水澡，适当出汗为宜；穿衣尽量保持宽松，面料以棉、麻、丝等透气散湿的天然纤维为主，这样有利于汗液蒸发，祛除体内湿气。
④注意保暖，“湿遇温则行，遇寒则凝”，寒凉的天气不利水湿在体内运化，常伤及脾胃，因此痰湿体质在寒凉的天气症状较为明显。
⑤夏季要少用空调，穿棉麻丝绸，适当晒太阳。秋冬减少进补。
⑥阴雨湿冷季节应减少户外活动，避免受寒淋雨。
⑦注意劳逸结合，避免思虑过度。
①饮食上要戒除肥甘厚味，戒酒，限制盐的摄入。不宜用峻补，否则容易脾胃积滞。
②细嚼慢咽，七分饱，喝水要小口，温饮，否则容易出现脾胃发胀促生痰湿体质。忌暴饮暴食和进食速度过快。
③保持进食时间及进食量的规律性，不偏食，吃多种食物。不要吃夜宵，一定要吃早餐。
④饮食调养可选用具有健脾利湿，宣肺益肾、通利三焦作用的食物，如鸡肉、猪肚、牛肉、羊肉、鹤鹑、淡水鱼、黄鳝、海蜇、冬瓜、芹菜、香菇、胡萝卜、、怀山药、扁豆、赤小豆、薏苡仁、茯苓、黄瓜、火龙果、柠檬、木瓜、槟榔、佛手等。不宜多吃肥甘油腻、滋补酸涩食品，如甲鱼、燕窝、银耳、芝麻、核桃、板栗、醋、石榴、柿子、山楂、柚子、枇杷、饴糖、砂糖、蜂蜜、各种高糖饮料等。
药膳常用的健脾祛湿药材有茯苓，白扁豆，白术，薏苡仁，芡实，五指毛桃等。
①要善于调节自己的情感。保持精神情绪的平衡，心胸开朗，热爱生活。精神开朗，心胸豁达。可到花园、景点等景色优美处散心，或登山观日出。
②遇事不要考虑过多。多移情于琴棋书画、唱歌跳舞、朋友交流。
③可欣赏一些节奏强烈、轻快振奋的音乐。如民乐中的古琴曲、笙曲等，或斯特劳斯的圆舞曲系列、比才的卡门序曲、拉德茨基进行曲等。
④广交朋友。扩大社交活动，舒畅情志。
①要善于调节自己的情感。保持精神情绪的平衡，心胸开朗，热爱生活。精神开朗，心胸豁达。可到花园、景点等景色优美处散心，或登山观日出。
②遇事不要考虑过多。多移情于琴棋书画、唱歌跳舞、朋友交流。
③可欣赏一些节奏强烈、轻快振奋的音乐。如民乐中的古琴曲、笙曲等，或斯特劳斯的圆舞曲系列、比才的卡门序曲、拉德茨基进行曲等。
④广交朋友。扩大社交活动，舒畅情志。
①宜选择强度中等的运动。若选择运动强度比较小的运动项目进行锻炼，则每天运动时间应该适当延长。在保证有足够的运动量时。如登山、慢跑、自行车、乒乓球、羽毛球、网球、武术、游泳、八段锦、太极拳、健身舞蹈等都可选择。
②对于体重超重、陆地运动能力差的人，应当进行游泳锻炼，使疏松的皮肉逐渐转变成结实、致密。
③运动量：以微微出汗，不感劳累为度。
④运动时间：加强机体物质代谢过程，应当做较长时间的有氧运动。运动时间在1小时左右，一年之中以春夏为佳，一日之内以阳光充足的上午为好，要防止大量汗出。
中成药：参苓白术散、四君子丸、六君子丸等（需医师指导选择）。
结节的形成跟个人的生活习惯、情绪和精神压力等有密切的关系。在结节/囊肿等的治疗中，需要依靠医生，又不能完全只依靠医生。要让自己成为自己的“大夫”，配合医生做好生活上的辅助，病才会好得快，好得彻底。
老生常谈的让大家早睡、多动就不赘述了。在这里给大家一些实际食养建议：
前段时间，芋头因为散结的作用被推上了微博热搜。芋头的确有助于散结，但它只是有不错作用的食品，无法等同于散结的药物。日常生活中，经常吃吃，确实不失为一个辅助治疗的好方法。
近些年，蒲公英在“结节圈”里也异常讨喜，它经常出现在各种散结的民间偏方之中。不过，蒲公英确实是中医消肿散结的常用药。蒲公英药性苦寒，一些体质偏寒的人需要搭配一些药物来配伍使用：
【蒲公英玫瑰花茶】
【材料】蒲公英5克，玫瑰花5朵，陈皮5克。
【作用】疏肝理气、消肿散结。特别适合一些有肝郁症状（胸闷、心烦、易怒、情绪低落）的乳腺结节、甲状腺结节患者。
患者，女性，48岁，因颈部发现肿块一月余就诊。刻诊见颈部左侧有一明显肿块，约1.5cm×0.8cm，质地稍硬，表面光滑，无压痛，可随吞咽动作上下移动。患者自述近期常感乏力，胃口不佳，时有胸闷、咳嗽，咯白黏痰，痰量较多且稠厚，伴有大便偏溏、食欲不振。观察患者舌象，舌淡红，苔白腻，脉象细涩。
▶ 辨证
根据患者的症状和体征，辨证为痰湿结节，属痰湿阻滞经络、凝结成块之证。患者脾虚失运，水湿内停，聚而成痰，痰湿阻滞经络，气血运行不畅，遂形成结节。同时，痰湿困阻中焦，影响脾胃功能，故见胃口不佳、大便偏溏；痰湿阻肺，肺气不宣，则胸闷、咳嗽、咯痰。舌象脉象亦符合痰湿内停之象。
▶ 辨证要点
痰湿来源：脾虚生湿，水湿不化，聚而成痰。
痰湿运行路径：痰湿阻滞经络，影响气血运行，形成结节。
临床表现：颈部肿块，咳嗽咯痰，乏力纳差，舌淡苔白腻，脉象细涩。
▶ 拟方
基于以上辨证，拟方以二陈汤加减，旨在燥湿化痰、理气和中、软坚散结。具体方药如下：
炒白术；茯苓；陈皮；姜半夏；夏枯草；昆布；浙贝母；当归；煅牡蛎；炙甘草。
▶ 方解
方中炒白术、茯苓健脾燥湿，治痰之本在于健脾；陈皮、姜半夏燥湿化痰，理气和中，针对痰湿阻滞之证；夏枯草、昆布、浙贝母散结消肿，针对结节形成；当归活血化瘀，改善局部气血循环；煅牡蛎软坚散结，增强散结效果；炙甘草调和诸药，使全方药性更为平和。
▶ 治疗效果
患者连续服用上述方剂两周后复诊，颈部肿块明显缩小，变为1.0cm×0.6cm，咳嗽咯痰症状减轻，胃口好转，大便成形，乏力感减轻。继续服药两周后，肿块进一步缩小至0.5cm×0.3cm，几乎不可触及，患者自觉症状明显改善，精神状态佳，复查舌象，舌苔转薄白，脉象和缓。遂停药，嘱患者定期观察，注意饮食调养，避免生冷油腻食物，保持情绪舒畅。
我是赵鹏程，目前主攻各类肺结节、甲状腺结节、乳腺结节、肺癌 、肝癌、乳腺癌、癌症术后调理等，如果你有类似的问题需要帮助，或者需要方法的，也可以下滑底部点击【阅读原文】，说明病情情况，我都会积极回复，发你...方法！
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