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提及颈椎病，大家一定不会觉得陌生，但是你知道颈椎病严重时还可能引发心脏病吗?
现代人的颈椎多多少少都会出现一些问题，除了头痛、头晕、引起上肢麻木疼痛等常见症状的出现，严重者还可能导致「颈源性心脏病」，即颈椎病变引起颈椎变形，压迫神经，从而引发的心脏病，主要症状包括心前区作痛、心律失常、胸闷、心悸、气促等等。颈椎有堵塞就会使心阳不畅，造成心脏血管的问题，现在这种情况发病率特别高。
此外，中风有很大的原因也是颈椎的气血不通造成的。
因此，在生活中我们要避免长时间保持同一姿势，要定时改变头部的体位，并结合自身情况进行锻炼，降低「颈源性心脏病」的发病风险。
来看下今天张宝旬老师分享给大家的童子功——前后俯仰通心阳。
这个动作看似简单，事实还是比较有效的，做50~100下，身体微微出汗为度，经期、孕期可做。
动作说明：
预备式：分腿直立与肩等宽，上身正直脊柱松展，双目平视呼吸自然。
下颌回收，百会上顶，顶至极致头后仰，下颌上扬，然后前探，探至极致再向下向内回收。如此往复，即是用下颌划一个立圆。
要点：脊柱正直，不随下颌动作前后俯仰双肩，肘臂垂于身体两侧，不助力，自然呼吸不憋气。
网友的部分反馈：
网友：跟着做了二组，才知道它真的不简单，体会到了形神意气的自由舒展，在精神上是一中享受和释放，在形体上，是一种玉树临风之后的挺拔。
网友：孕期隐隐的头晕，感觉很可能是颈椎问题。做了三天脖子特别酸疼，头晕到是基本消失了。
温馨提示
由于存在个人体质、操作手法等不同因素影响，效果可能存在差异。
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图片来源于摄图网
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